Benefici del cocco giovane e del vecchio cocco: qual è il migliore?

Il ghiaccio al cocco giovane è una delle bevande dissetanti più popolari. Oltre ad essere fresco, ha detto che il cocco giovane ha molti benefici per la salute rispetto a quelli vecchi. Hmm … è vero? Sì, ma prima di conoscere la differenza tra i benefici del cocco giovane e del cocco vecchio, è bene conoscere i rispettivi nutrienti contenuti in questi due tipi di frutta.

Contenuto nutrizionale nella noce di cocco giovane

Il frutto del cocco ha un nome latinoCocos nucifera.In generale, questa acqua di frutta contiene 16 calorie e 4,1 grammi di zucchero. Mentre la carne in esso contenuta contiene 77 calorie, 1,4 grammi di proteine, 3,6 grammi di grassi, 10 grammi di zucchero, 257 grammi di potassio e 6 milligrammi di vitamina C.

Cocos nucifera contiene anche potassio che è superiore alle bevande sportive. Ancora più alto che se mangi quattro banane.

Se vuoi soddisfare il tuo fabbisogno di liquidi, consumalo Cocos nuciferail giovane. Il motivo è che l'acqua contenuta nelle noci di cocco giovani è molto più di quelle vecchie. Purtroppo la polpa giovane ne contiene meno di quelle vecchie. Questo perché oltre il 95 percento del contenuto della noce di cocco giovane è costituito da acqua.

Anche così, non tutte le noci di cocco giovani contengono acqua in abbondanza. Questo perché la quantità di acqua per frutto varia notevolmente a seconda delle dimensioni del frutto. Anche la composizione nutrizionale varia notevolmente, a seconda della varietà di cocco e dell'età del frutto.

Contenuto nutritivo nella vecchia noce di cocco

D'altra parte, il contenuto nutritivo dell'acqua e della carne vecchia è generalmente superiore a quello dei giovani. Perché, mentre il tempo passa sull'albero, Cocos nucifera aumenterà continuamente di peso e dimensioni. Ora, più il frutto è vecchio, più completa e massima è la quantità di acqua e carne.

Di solito la polpa Cocos nucifera i più vecchi sono più spessi, di consistenza più grossolana perché contengono molte fibre e hanno un gusto più saporito. La polpa dei frutti vecchi contiene anche il 30% in più di olio vegetale rispetto a quelli giovani. Se hai bisogno di fare il latte di cocco, è una buona idea usare la frutta vecchia perché di solito la polpa è abbondante.

D'altra parte, la carne giovane è generalmente molto meno, la consistenza è più liscia e morbida e il sapore non è forte come la carne vecchia.

Allora, qual è la differenza tra i benefici del cocco giovane e del cocco vecchio per la salute?

Fondamentalmente, siaCocos nuciferagrandi e piccini hanno molti benefici per la salute. Tuttavia, i benefici per la salute contenuti in questo frutto dipendono dal tipo di esigenze e dal metabolismo del tuo corpo. Ecco perché è importante capire le tue esigenze prima di decidere di mangiare questo frutto.

In generale, ecco una miriade di benefici per la salute del cocco che devi conoscere.

1. Incontra l'assunzione di liquidi corporei

Non solo deliziosa da mangiare quando fa caldo o si suda, quest'acqua di frutta può anche essere consumata quando qualcuno sta perdendo molti liquidi a causa della diarrea. I benefici di questa noce di cocco possono essere un'alternativa per idratare il corpo oltre alla semplice acqua.

acquaCocos nucifera può anche essere usato come bevanda isotonica naturale che fornisce molti benefici come una bevanda sportiva che è stata formulata. Sì, il contenuto di elettroliti nell'acqua della frutta può sostituire i fluidi corporei persi durante l'esercizio.

Tuttavia, per raccogliere questi benefici, è necessario bere quest'acqua di frutta ancora giovane e berla in grandi quantità, consiglia una nutrizionista sportiva, Nancy Clark, citata da WebMD.

2. Abbassare la pressione alta

Vari studi hanno dimostrato che l'acqua di cocco può migliorare la circolazione sanguigna e ridurre l'ipertensione, che a sua volta aiuta a ridurre il rischio di infarto e ictus. È l'alto contenuto di potassio e basso contenuto di sodio nell'acqua che gioca un ruolo importante nella creazione di questo vantaggio.

Non fermarti qui, questa acqua di frutta può anche aiutare ad aumentare i livelli di HDL (colesterolo buono) e l'assorbimento dello zucchero nel sangue nel corpo.

3. Collutorio naturale

Tutte le parti di questo frutto possono essere utilizzate per soddisfare le tue esigenze quotidiane, una delle quali viene utilizzata come olio. Oltre ad essere utilizzato in cucina, questo olio di frutta può essere utilizzato anche come collutorio naturale. L'uso dell'olio di cocco come collutorio naturale è noto da molti anni.

Gli studi riportano che questo olio di frutta è efficace quasi quanto la clorexidina, una soluzione antisettica che si trova comunemente nei collutori. Non solo, questo olio di frutta può anche aiutare a trattare e prevenire l'infiammazione delle gengive (gengivite).

4. Brucia il grasso della pancia

Questo olio di frutta può anche ridurre l'appetito e aumentare la combustione del grasso della pancia, aiutandoti così a perdere peso. Il grasso della pancia stesso è il grasso più pericoloso ed è spesso associato come causa di varie malattie croniche.

In uno studio su donne con obesità addominale, è stato riscontrato che l'assunzione di 2 cucchiai di olio di cocco per 12 settimane aiuta a ridurre drasticamente l'IMC e la circonferenza della vita. Non solo nelle donne, questo vantaggio è sentito anche dagli uomini.

D'ora in poi, puoi sostituire l'olio da cucina che usi quotidianamente con l'olio di cocco. Oltre ad essere buono per chi è a dieta, quest'olio fa anche bene alla salute. Ma ricorda, questo olio è ricco di calorie. Quindi, usa questo olio con saggezza

5. Prevenire i calcoli renali

Assicurarti che il tuo corpo riceva abbastanza liquidi ogni giorno è molto utile per la prevenzione dei calcoli renali. La ricerca mostra che l'acquaCocos nucifera forse potrebbe essere una scelta migliore per soddisfare la tua assunzione di liquidi aiutandoti a evitare i calcoli renali (calcoli urinari).

Questo si basa su studi condotti su ratti con calcoli renali. Da questi studi si sa che l'acquaCocos nucifera in grado di impedire ai cristalli di attaccarsi ai reni e ad altre parti del tratto urinario.

Non solo, l'acqua di cocco è anche in grado di ridurre il numero di cristalli formati nelle urine. I ricercatori ritengono che l'acqua di cocco aiuti a ridurre la produzione di radicali liberi che si verificano in risposta a livelli elevati di ossalato nelle urine.

Sfortunatamente, questo è il primo studio che esamina gli effetti di questo succo di frutta sui calcoli renali. Di conseguenza, sono ancora necessarie molte più ricerche per garantire i vantaggi di questo.

X