Sommario:
- La causa dell'immunità cambia durante la gravidanza
- Cambiamenti nel sistema immunitario
- Adattamento del corpo a causa di cambiamenti nelle citochine proteiche
- Mantieni l'immunità durante la gravidanza
- Rompere
- Mantieni la pulizia
- Mangia cibo nutriente
- Prendi degli integratori
Si prevede che i tassi di gravidanza aumenteranno durante la pandemia. La gravidanza porta sicuramente molti cambiamenti nel tuo corpo. Uno di questi è il cambiamento dell'immunità durante la gravidanza. Dai, scopri le cause di questi cambiamenti e come mantenere sano il sistema immunitario del corpo durante la gravidanza.
La causa dell'immunità cambia durante la gravidanza
Secondo lo studio Il sistema immunitario in gravidanza: una complessità unica, ci sono molte cose che innescano cambiamenti nel sistema immunitario nelle donne in gravidanza.
Cambiamenti nel sistema immunitario
La funzione del sistema immunitario è quella di proteggere il corpo dalle malattie. Tuttavia, la gravidanza apporta pochi cambiamenti al sistema immunitario. Questo cambiamento incoraggia il sistema immunitario a proteggere il corpo della donna incinta mantenendo il feto in crescita.
In poche parole, il modo in cui funziona il sistema immunitario diventa più unico e complicato nel mezzo della gravidanza perché deve proteggere due corpi contemporaneamente.
Adattamento del corpo a causa di cambiamenti nelle citochine proteiche
Nel primo trimestre all'inizio del secondo trimestre, si verificano cambiamenti nel sistema immunitario durante la gravidanza perché il corpo si adatta al suo nuovo stato. Questo cambiamento è considerato dal corpo come una "ferita" che deve essere affrontata. Pertanto, il corpo produce una forte risposta producendo grandi quantità di proteine citochine per superare la "ferita".
Questa risposta fa sì che le donne in gravidanza avvertano diversi sintomi, come nausea e vomito di conseguenza nausea mattutina.
Nel tempo, la crescita del feto e della placenta li fa "lavorare insieme" meglio con la madre. Di conseguenza, la risposta del sistema immunitario non è eccessiva. Anche i sintomi di nausea e vomito si sono attenuati.
Mantieni l'immunità durante la gravidanza
La differenza nel modo in cui funziona il sistema immunitario durante la gravidanza rende indispensabile per le madri mantenere la salute. Il mantenimento della salute riduce al minimo il rischio di malattie o infezioni. In questo modo viene mantenuta la salute della madre e del feto.
Rompere
Citando l'American Pregnancy Association, un riposo adeguato aiuta il sistema immunitario a funzionare meglio. Un sistema immunitario sano è anche più efficace nel combattere le cose che possono scatenare malattie nel corpo. Pertanto, dovresti riposarti abbastanza per mantenere l'immunità durante la gravidanza.
Mantieni la pulizia
Ci sono momenti in cui il sistema immunitario è più debole durante la gravidanza, quindi il corpo è soggetto a malattie. Uno dei modi migliori per combattere questo impatto è rimanere puliti.
Le pratiche per mantenere la pulizia che possono essere fatte sono:
- Lavarsi le mani prima di preparare il cibo e mangiare
- Usa posate pulite
- Lavati regolarmente le mani
Mangia cibo nutriente
Mantieni l'immunità durante la gravidanza mangiando cibi nutrienti. Vari alimenti nutrienti con porzioni equilibrate aiutano a soddisfare le esigenze nutrizionali durante la gravidanza. I bisogni nutrizionali soddisfatti aiutano le madri ad avere una gravidanza sana e anche a beneficio del feto.
Prendi degli integratori
Se necessario e approvato dal medico, puoi assumere integratori per aiutare a mantenere un sistema immunitario sano e soddisfare l'apporto nutrizionale. Alcuni nutrienti importanti durante la gravidanza includono:
- Acido folico per la crescita fetale
- Ferro per evitare stanchezza e anemia
- Calcio
- Vitamina C
- Vitamina D
In alcune occasioni, le donne incinte potrebbero aver bisogno di un apporto nutrizionale aggiuntivo da integratori. Un esempio sono le donne incinte che stanno attraversando una gravidanza nel bel mezzo della pandemia COVID-19. L'appello a rimanere a casa in mezzo a una pandemia ha reso le donne incinte incapaci di prendere il sole fuori casa nel tentativo di soddisfare i loro bisogni di vitamina D.
In gravidanza, la vitamina D è utile per regolare l'uso del calcio nell'organismo. Inoltre, la vitamina D è anche collegata al sistema immunitario del corpo. Uno studio ha concluso che la carenza di vitamina D può impedire al sistema immunitario di funzionare correttamente.
Quindi, il calcio organico verrà utilizzato dal corpo per mantenere la salute delle ossa della madre mentre viene utilizzato per aiutare la crescita delle ossa fetali. Entro la fine del terzo trimestre, circa l'80% dell'osso fetale proviene dal calcio consumato dalla madre. Quindi, la condizione delle ossa del bambino alla nascita è determinata dall'assunzione di calcio della donna incinta.
Allora, che dire della vitamina C? Le madri possono mantenere il sistema immunitario durante la gravidanza con la vitamina C. La salute del corpo viene mantenuta grazie alla protezione fornita dalla vitamina C alle cellule del corpo. Quando si sceglie un integratore, scegliere un tipo di vitamina C estere C rispetto al normale tipo di vitamina C di acido ascorbico, poiché è più amichevole per lo stomaco.
Inoltre, tieni presente che prima di assumere integratori per la salute delle ossa e l'immunità delle donne in gravidanza, dovresti prima consultare il tuo medico.
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