A quanto pare, il massaggio può essere una terapia per l'ipertensione, come può essere?

Quando ti viene diagnosticata la pressione alta o ipertensione, il tuo medico di solito prescriverà farmaci per l'ipertensione per aiutare a controllare la pressione sanguigna. Questo mira a tenerti lontano dal rischio di ictus, infarto e insufficienza renale come complicanze dell'ipertensione. In realtà, nel fare la terapia per l'ipertensione, puoi fare varie altre cose e non solo fare affidamento sui farmaci dei medici. Uno di questi è fare massoterapia.

L'ipertensione può essere innescata dallo stress

Hai mai sentito la pressione sanguigna aumentare improvvisamente quando sei sotto stress? Di sicuro non sei da solo. Lo stress può effettivamente causare un aumento della pressione sanguigna, anche se indirettamente.

Quando sei stressato, è più probabile che tu sia tentato di fare comportamenti malsani, come fumare, mangiare troppo, essere pigri nell'esercizio e così via. Questa cattiva abitudine può facilmente aumentare la pressione sanguigna. Quindi, non è impossibile se lo stress può farti emozionare rapidamente all'ipertensione.

Quindi, prenditi un momento per calmare la tua mente in modo che la pressione sanguigna non aumenti. Uno di loro, prova il massaggio come terapia per l'ipertensione che si dice sia abbastanza efficace.

In che modo il massaggio può essere una potente terapia per l'ipertensione?

Secondo quanto riportato da Verywell, numerosi studi hanno dimostrato che la massoterapia può aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Uno di questi è evidenziato da uno studio pubblicato sull'International Journal of Neuroscience nel 2007 su 58 donne in menopausa che sono suscettibili all'ipertensione o alla preipertensione.

Durante lo studio, a tutti i partecipanti è stato somministrato un massaggio aromaterapico utilizzando vari tipi di oli essenziali, come lavanda, rosa geranio, rosa rossa e gelsomino. Di conseguenza, quasi tutti i partecipanti hanno sperimentato una diminuzione della pressione sanguigna dopo aver ricevuto una sessione di terapia di massaggio.

Secondo gli esperti, questo perché la massoterapia può calmare il sistema nervoso simpatico, i nervi che controllano i vasi sanguigni del corpo.

Quando sei stressato, ansioso o in preda al panico, il tuo sistema nervoso simpatico diventa attivo e provoca la costrizione e la costrizione dei vasi sanguigni. Il sangue che dovrebbe andare agli organi vitali come il cervello e il cuore viene ridotto in modo che debba ricevere una pressione eccessiva in modo che il flusso sanguigno possa raggiungere gli organi del corpo. Di conseguenza, la pressione sanguigna aumenta.

Una volta che il tuo corpo si sente rilassato e rilassato, anche questo sistema nervoso simpatico "si addormenterà", ovvero più calmo. I vasi sanguigni si apriranno di più in modo che il flusso sanguigno diventi più fluido. Di conseguenza, la pressione sanguigna tornerà alla normalità come prima.

Sebbene possa essere una potente terapia per l'ipertensione, non limitarti a massaggiarla

Prima di decidere di fare la massoterapia, assicurati di aver intascato prima il permesso del medico. Questo ha lo scopo di prevenire il rischio di gravi problemi di salute dovuti al massaggio in determinati punti del corpo, ad esempio problemi di coagulazione del sangue o il rischio di emorragie interne. Se il medico valuta che le tue condizioni corporee sono abbastanza sane e ottimali, puoi iniziare la massoterapia.

Le tecniche di massaggio che possono controllare la pressione sanguigna vengono solitamente eseguite su viso, collo, spalle e petto. Questa terapia può essere eseguita utilizzando una varietà di tecniche, come premere, strofinare, spremere o allungare i muscoli del corpo, a seconda del comfort del corpo di ogni persona.

Qui puoi parlare con il terapista di quali parti del corpo possono essere massaggiate o meno, di un massaggio dolce o profondo, o se senti dolore in alcune parti del corpo. La cosa più importante è che sei obbligato a comprendere le condizioni del tuo corpo durante la terapia.

Non solo rilassa il tuo corpo, la massoterapia può anche aiutare a ridurre il gonfiore o l'edema causato dall'ipertensione. Quindi, ora non devi più esitare per dimostrare a te stesso i benefici della massoterapia per abbassare la pressione sanguigna.

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