Piedi freddi, anche se l'aria è calda? superare con questi 4 trucchi! & Toro; ciao sano

Hai mai sentito freddo ai piedi, anche se la temperatura circostante è calda? I piedi freddi sono generalmente normali. Alcune cause sono temporanee, mentre altre indicano gravi condizioni di salute. Dai un'occhiata a una revisione completa delle cause dei piedi freddi e come affrontarli.

Quali sono le cause dei piedi freddi?

I piedi freddi sono una delle normali reazioni del corpo alle temperature più fredde. Quando il corpo entra in un'area più fresca, i vasi sanguigni in alcune parti del corpo come mani e piedi si restringono. Questa condizione fa diminuire il flusso sanguigno in quest'area, di conseguenza, anche la quantità di calore corporeo andrà persa.

Tuttavia, alcune persone sentono effettivamente freddo ai piedi quando l'aria è effettivamente calda. Ecco alcuni motivi per cui i tuoi piedi spesso si sentono freddi a prescindere dall'influenza della temperatura:

Cattiva circolazione

Una cattiva circolazione è una delle cause più comuni di questo sintomo. Una cattiva circolazione può rendere difficile al sangue caldo raggiungere mani e piedi, perché quelle parti del corpo sono più lontane dall'organo che pompa il sangue, il cuore. Di conseguenza, questa parte si sentirà più fresca rispetto al resto del corpo.

Le seguenti sono alcune delle cause che possono peggiorare la circolazione sanguigna.

• Un dipendente che passa il tempo seduto tutto il giorno e non si muove molto.
• Fumatori e altri consumatori di prodotti del tabacco.
• Livelli elevati di colesterolo. Il colesterolo alto nel sangue provocherà la formazione di placche nelle arterie che possono ridurre la circolazione sanguigna dal cuore ai piedi e alle mani.
• Problemi di cuore.

Anemia

L'anemia è una condizione in cui il numero di globuli rossi nel corpo di una persona è inferiore al normale. Di solito l'anemia è causata da una carenza di ferro, vitamina B12, acido folico o da una malattia renale cronica.

Se i globuli rossi diminuiscono, i globuli rossi che vengono trasportati in tutto il corpo diminuiscono automaticamente. Il motivo è che i piedi e le mani si trovano nella zona più lontana dagli organi centrali che pompano il sangue. Quindi il flusso sanguigno in quest'area viene ridotto. Questa condizione si verifica spesso nelle persone con casi di anemia da moderati a gravi.

Ipotiroidismo

L'ipotiroidismo si verifica quando la ghiandola tiroidea è poco attiva e quindi non produce abbastanza ormone tiroideo. Questa condizione può interferire con il metabolismo del corpo. Il normale metabolismo corporeo svolge un ruolo nel controllo della frequenza cardiaca e della temperatura corporea.

Se hai problemi con il sistema metabolico, la circolazione del sangue al corpo verrà automaticamente ostacolata in modo che i tuoi piedi diventino più freschi del solito.

Diabete

Le persone con diabete sono a rischio di problemi ai piedi freddi a causa di diversi fattori. In primo luogo, a causa degli alti livelli di zucchero nel sangue, le arterie si restringono indirettamente. Le arterie ristrette provocano l'ostruzione del flusso sanguigno. Questa condizione può causare piedi freddi. In secondo luogo, le persone con diabete di solito subiscono danni ai nervi delle gambe in modo che i piedi si sentano freddi e persino insensibili.

Stress e ansia

Essere stressati e irrequieti può far sentire i piedi freddi. Questa è una delle risposte naturali del corpo allo stress quando l'adrenalina viene pompata nel flusso sanguigno.

L'adrenalina provoca la costrizione dei vasi sanguigni e riduce il flusso sanguigno alle aree esterne del corpo. Ridurre lo stress e la tensione può aiutare a ridurre i piedi e le mani fredde.

Altre cause meno comuni di piedi freddi includono:

• Malattia vascolare periferica
• La malattia di Raynaud
• Danni ai nervi

Come affrontare i piedi freddi

Se la causa dei tuoi piedi freddi è dovuta a determinate condizioni di salute, devi consultare un medico per ottenere il trattamento migliore. Tuttavia, ci sono diversi rimedi casalinghi che possono essere usati per trattare e alleviare i sintomi, come ad esempio:

1. Muovi i piedi

Se i tuoi piedi si sentono freddi per essere rimasti seduti troppo a lungo, puoi alzarti dal sedile e provare a fare una breve passeggiata. Muovendo il corpo, il flusso sanguigno tornerà alla normalità in modo che il corpo si senta più caldo. Prova a fare una passeggiata ogni volta che inizi a sentire un forte brivido alla gamba. Fallo periodicamente, ad esempio, una volta ogni ora.

2. Indossare calze e sandali

Usare calzini abbastanza spessi e realizzati con materiali caldi può aiutare a riscaldare i piedi. Inoltre, puoi usare le pantofole in casa se il pavimento rende i piedi più freddi.

3. Immergere i piedi in acqua tiepida

Uno dei modi più rapidi per sbarazzarsi dei piedi freddi è metterli a bagno in una ciotola piena di acqua tiepida. Puoi immergere i piedi per 10-15 minuti per far scorrere il sangue ai tuoi piedi. Se lo fai prima di andare a letto, sentirai un altro beneficio, ovvero il rilassamento dei muscoli delle gambe. Ti sentirai molto più rilassato e potresti persino farti dormire meglio.

Ma tieni presente che le persone con diabete devono essere accompagnate a praticare questo metodo. Se i nervi della gamba sono stati danneggiati, potrebbe non essere in grado di percepire se l'acqua è troppo calda o troppo fredda. Se lo fai da solo e si scopre che l'acqua utilizzata è troppo calda, questa condizione può effettivamente causare ustioni ai piedi.

4. Utilizzare una piastra elettrica o una borsa dell'acqua calda

Se hai problemi a dormire perché i tuoi piedi sono troppo freddi, puoi posizionare una piastra elettrica sui piedi. Oppure, un modo semplice che si può trovare a casa senza la necessità di acquistarlo mettendo ai piedi una bottiglia di plastica piena di acqua calda mentre si dorme. Questo metodo riscalderà i tuoi piedi mentre dormi e aiuterà a lenire i dolori muscolari dopo una lunga giornata di attività.

Quando andare dal dottore?

Se il raffreddore che si verifica inizia ad essere anormale ed è accompagnato dai seguenti sintomi, è necessario consultare un medico per scoprire la causa esatta:

• Ferite sulle dita dei piedi e delle dita che non guariscono
• Fatica
• Perdita di peso
• Febbre
• Dolori articolari
• Eruzione cutanea o ispessimento della pelle

I sintomi dei piedi freddi sono generalmente normali e non richiedono un trattamento speciale. Tuttavia, se sembra abbastanza fastidioso ed è accompagnato da altri sintomi, è necessario consultare un medico per il miglior trattamento.