La diminuzione della memoria può essere l'effetto di un trauma passato, come mai, eh?

Vivere con l'ombra di un trauma passato non è certo facile per nessuno. Tuttavia, questo trauma non può essere sostenuto e deve essere curato immediatamente. Non solo mina la salute mentale, gli effetti di traumi passati possono anche aumentare il rischio di sviluppare malattie croniche da adulto. In effetti, questo può anche ridurre la tua memoria, sai. Come potrebbe essere? Ecco la spiegazione.

Effetti di un trauma passato sulla propria memoria

Il cervello è un organo vitale che svolge un ruolo importante come centro di coordinazione per il corpo. Inoltre, il cervello funziona anche per memorizzare milioni di registrazioni del tuo viaggio di vita. Partendo da eventi piacevoli a esperienze amare che lasciano traumi.

Durante questo periodo, hai creduto che un trauma in passato potesse disturbare la tua salute mentale. In effetti, gli effetti del trauma non sono del tutto presenti, sai. Un trauma prolungato può anche indebolire il sistema nervoso in tutto il corpo, riducendo anche la tua capacità di ricordare le cose.

Quando sei stressato, tre aree del cervello diventano iperattive: l'amigdala, l'ippocampo e la corteccia prefrontale. L'amigdala è un'area del cervello che registra le tue esperienze emotive. Nel frattempo, l'ippocampo è la parte del cervello in cui si forma la memoria a lungo termine.

Prendiamo, ad esempio, le persone che hanno subito traumi gravi o PTSD. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Dialogues in Clinical Neuroscience nel 2006, la funzione dell'amigdala nel cervello di qualcuno con PTSD tende ad aumentare, ma la dimensione dell'ippocampo in realtà diminuisce. Questa scoperta è confermata anche da un altro studio che ha scoperto che i bambini che hanno subito violenza in passato hanno anche dimostrato di avere una dimensione dell'ippocampo più piccola.

Quando un ricordo traumatico ritorna, l'amigdala attiva ti farà sentire più emotivo quando ci ripensi. Ad esempio, i bambini che hanno subito violenza sessuale tendono a diventare isterici o distanti dopo aver visto altre persone le cui caratteristiche sono simili a quelle dell'autore.

Allo stesso tempo, l'area dell'ippocampo diventa più piccola e interferisce con la memoria a lungo termine. Se continua così, gli effetti del trauma possono far diminuire la memoria e la memoria. Di conseguenza, è facile per te dimenticare le cose che hai appena passato.

Il trauma passato aumenta anche gli ormoni dello stress del corpo

Le persone con disturbo da stress post-traumatico spesso lamentano difficoltà ad affrontare le paure del passato. Hanno difficoltà a controllare i propri pensieri e ricordi. In effetti, la sua mente era spesso confusa perché ricordava sempre le sue brutte esperienze.

Questo ha a che fare con il modo in cui funziona il cervello quando risponde al trauma che sperimentiamo. Lo stress che si verifica continuamente può innescare una risposta all'ormone cortisolo, noto anche come ormone dello stress. Bene, questo ormone ti rende più attento alle minacce esterne.

Secondo quanto riportato da Very Well Mind, uno studio condotto su campioni animali ha dimostrato che alti livelli di cortisolo quando stressati possono danneggiare o distruggere le cellule dell'ippocampo. Ciò significa che più piccola è la dimensione dell'ippocampo nel cervello, più difficile sarà per te ricordare le cose importanti della tua vita.

Come ridurre gli effetti di traumi passati

Non è facile ridurre o addirittura dimenticare tutte le amare esperienze del passato. Tuttavia, devi ancora trovare modi per curare il trauma. L'obiettivo è ovviamente in modo che la tua memoria non venga erosa proprio in quel modo.

Mantenere la calma è il modo più semplice per ridurre gli effetti del trauma. Anche se non è facile, prova a prenderla con calma.

Quando il trauma ritorna, siediti in una posizione comoda per te e respira lentamente. Mentre chiudi gli occhi, inspira dal naso ed espira lentamente dalla bocca.

Senti tutta l'energia positiva entrare attraverso le dita e lascia che i muscoli si rilassino. Non esitare a chiedere ai tuoi genitori, fratelli o amici più cari di aiutarti a calmarti.

Se questo non è sufficiente per superare gli effetti del trauma, è tempo che tu vada da uno psicologo o terapista. Potrebbe esserti consigliato di fare alcune terapie per curare il tuo trauma.

Inoltre, ti verrà anche chiesto di risolvere un puzzle o di eseguire alcuni movimenti per allenare la tua memoria. Questo metodo non solo aiuta a deviare gli effetti dei traumi passati, ma può anche aiutare a rafforzare la memoria e la memoria.