5 consigli per prevenire i brufoli prima delle mestruazioni che compaiono spesso

I cambiamenti ormonali prima delle mestruazioni hanno un grande effetto sul corpo. A partire dall'abbassamento umore, modificando la forma del seno, per scatenare l'acne che è molto fastidiosa. Fortunatamente, ci sono molti semplici modi che puoi fare per prevenire l'acne prima del ciclo.

Come prevenire l'acne che compare prima delle mestruazioni

Prima delle mestruazioni, la produzione dell'ormone progesterone aumenta. Questo ormone fa gonfiare la pelle in modo che i pori della pelle si chiudano. Inoltre, il progesterone aumenta anche la produzione di sebo (olio) che diventa cibo per i batteri.

Questa condizione rende più facile la comparsa dell'acne pochi giorni prima delle mestruazioni. Per evitare ciò, ecco alcuni passaggi che puoi eseguire.

1. Mantenere la pulizia della pelle

I batteri che causano l'acne possono vivere naturalmente sulla superficie della pelle o provenire dall'ambiente. Anche la pelle del viso che sembra pulita non è completamente protetta da vari tipi di batteri nocivi.

Il modo più efficace per prevenire l'acne prima delle mestruazioni è ridurre l'esposizione a questi batteri. Ad esempio da:

Non toccare il viso
Lavati regolarmente le mani con il sapone
Lavati il viso con il sapone due volte al giorno
Cellulari puliti o altri strumenti che entrano in contatto diretto con il viso
Fai la doccia regolarmente, soprattutto dopo l'allenamento
Shampoo regolarmente

2. Utilizzo di prodotti contenenti AHA sulla pelle

Alfa idrossiacidi (AHA) è un acido ottenuto dalle piante, in particolare dagli agrumi. Questo composto è utile per sbarazzarsi delle cellule morte della pelle che ostruiscono i pori e sbiadiscono le cicatrici da acne.

Come usare l'AHA per prevenire l'acne prima delle mestruazioni è molto semplice. Basta usare una crema o una maschera che contenga questo composto. Applicare anche la protezione solare perché gli AHA possono rendere la pelle più sensibile alla luce solare.

3. Limitare gli alimenti che provocano l'acne

Si riferisce a Accademia americana di dermatologia, gli alimenti che provocano l'acne contengono generalmente molti zuccheri e carboidrati. I latticini, in particolare il latte scremato, sono anche sospettati di scatenare l'acne a causa degli ormoni prodotti dalle mucche durante la gravidanza.

Tuttavia, il cibo è solo un fattore aggiuntivo che scatena l'acne. I cambiamenti ormonali e l'igiene della pelle hanno ancora un ruolo più importante. Se vuoi prevenire l'acne prima del ciclo, non dimenticare di considerare questi due fattori.

4. Evitare di utilizzare prodotti per la cura della pelle grassa

I prodotti per la cura della pelle possono mantenerla pulita, ma i prodotti che contengono olio possono effettivamente ostruire i pori. Pertanto, questo prodotto è più adatto a chi ha la pelle da normale a secca.

Per prevenire i brufoli prima delle mestruazioni, usa prodotti per la cura della pelle a base d'acqua. Scegli un prodotto con una descrizione 'Non comedogenico'. Dopo le mestruazioni, puoi tornare a utilizzare prodotti a base di olio.

5. Utilizzando il controllo delle nascite ormonale

Per coloro che hanno usato contraccettivi, il controllo delle nascite ormonali, iniezioni o pillole, è un modo efficace per prevenire l'acne prima delle mestruazioni. Il controllo delle nascite ormonale può ridurre la produzione di sebo in eccesso inibendo la produzione di estrogeni e progesterone 2 settimane prima delle mestruazioni.

Tuttavia, il controllo delle nascite ormonale ha anche effetti collaterali. Questi includono la comparsa di macchie di sangue tra i cicli mestruali, l'innesco di mal di testa e dolore al seno e l'abbassamento della libido. Consultare un medico prima di utilizzarlo.

L'acne durante il periodo premestruale è solitamente più fastidiosa perché appare in grandi quantità contemporaneamente. Più una goccia umore e altri cambiamenti che compaiono nel corpo, non c'è da meravigliarsi che i sintomi premestruali siano un incubo per molte donne.

Prevenire l'acne prima delle mestruazioni può essere un modo per prevenire una serie di eventi "negativi" prima che si verifichino le mestruazioni. Se i metodi di cui sopra non funzionano e sei molto infastidito dalla presenza della tua acne, prova a consultare il tuo medico.