Esercizio sicuro per le persone con bronchite

La bronchite è un'infiammazione che si verifica nel tratto respiratorio (bronchi) che può causare sintomi di bronchite, come tosse persistente o mancanza di respiro. Con questa condizione, molti malati di bronchite evitano l'esercizio perché hanno paura della fatica e non riescono a riprendere fiato. In effetti, l'esercizio è importante anche per chi soffre di bronchite per mantenere la forma fisica. Come sono i suggerimenti sicuri?

L'esercizio fisico è sicuro per le persone con bronchite?

Questa malattia, che blocca il passaggio dell'aria nei polmoni, fa sì che il malato abbia problemi respiratori e abbia difficoltà a fare esercizio. Tuttavia, questo non significa che chi soffre di bronchite dovrebbe evitare completamente l'esercizio.

Fondamentalmente, l'esercizio è la cosa fondamentale che deve essere fatta se vuoi un corpo sano. Uno stile di vita sano, compreso l'esercizio, può anche essere una potente misura preventiva per la bronchite. Anche così, per chi soffre di bronchite, soprattutto cronica, anche il tipo di esercizio per te deve essere adattato.

Citato dalla Cleveland Clinic, gli esperti ritengono che l'esercizio fisico possa alleviare i sintomi e accelerare il recupero nei pazienti con bronchite. L'esercizio abitua il tuo corpo a regolare meglio l'assunzione di aria.

Quindi, per quelli di voi che hanno paura di fare esercizio perché sono preoccupati che le cose peggiorino, non c'è bisogno di preoccuparsi. Hai solo bisogno di pianificarlo bene.

La bronchite acuta e cronica richiedono esercizi diversi

Prima di determinare quale esercizio è giusto, chi soffre di bronchite deve prima sapere di che tipo è. La bronchite ha due tipi, vale a dire acuta e cronica.

Nei casi di bronchite acuta, i sintomi compaiono spesso perché il virus dell'influenza causa un'infezione delle vie aeree. Questa condizione può durare per circa 3-10 giorni, quindi seguita da sintomi di tosse per diverse settimane.

Nel frattempo, per chi soffre di bronchite cronica, i sintomi che compaiono possono durare a lungo, cioè almeno tra 2-3 anni. Questa condizione è principalmente causata dal fumo. Questa differenza fa sì che i malati di bronchite acuta o cronica debbano determinare esattamente quale tipo di esercizio è adatto alle loro condizioni di salute.

Esercizio per la bronchite acuta

I sintomi della bronchite acuta durano 3-10 giorni. A quel tempo, si consiglia ai malati di bronchite di non fare sport. Quando i sintomi sono scomparsi, puoi iniziare un'abitudine di esercizio di routine facendo esercizi leggeri. Alcuni tipi di esercizi che sono sicuri anche per chi soffre di bronchite acuta, come:

• Yoga
• Nuoto
• Fai una piacevole passeggiata

La cosa più importante è che puoi esercitarti regolarmente senza doverti stancare troppo a causa di un esercizio intenso.

Esercizio per la bronchite cronica

Anche se è un po 'difficile da fare, l'esercizio è molto utile per aiutarti a regolare la respirazione e persino a migliorare il trattamento della bronchite. Naturalmente, l'esercizio deve essere pianificato ed eseguito utilizzando la tecnica giusta.

Esistono due tecniche principali quando si tratta di fare esercizio per chi soffre di bronchite cronica:

• Allenamenti a intervalli. La European Lung Foundation consiglia di fare qualche minuto di esercizio intervallato da frequenti pause, in modo da prevenire il respiro affannoso.
• Esercizio con respirazione controllata. Quando ti alleni, puoi eseguire la tecnica di respirazione addominale, in modo che il tuo respiro sia sotto controllo.

Puoi fare esercizi leggeri, come yoga, nuoto o anche cardio a bassa intensità.

Affinché l'esercizio funzioni bene, assicurati di consultare anche il tuo medico su quali esercizi fare per le persone che hanno problemi di bronchite cronica.

Cosa dovrebbe essere considerato se una persona con bronchite vuole fare esercizio?

Dovresti interrompere immediatamente l'allenamento se il tuo respiro affannoso diventa più frequente. Inoltre, quando ti alleni, devi essere più sensibile e ascoltare il tuo corpo.

Ci sono diverse complicazioni che possono verificarsi per chi soffre di bronchite che vuole fare sport:

• Continua a tossire
• Dolore al petto
• Il petto è stretto
• Hai le vertigini e la testa è leggera
• Improvvisa difficoltà a respirare.

Se si verificano queste cose, è necessario interrompere le attività e consultare immediatamente un medico.