Non sbucciare le fibre bianche sulle arance, se vuoi ottenere le loro proprietà

Molti chiedono se le fibre bianche nelle arance debbano essere rimosse o meno. Alcune persone potrebbero preferire sbucciare accuratamente le arance perché non amano le fibre bianche. Tuttavia, sai già cos'è in realtà questa parte in fibra bianca? Dovrebbe essere mangiato o è meglio buttare via le fibre bianche di queste arance? Ecco la risposta.

Le fibre bianche nelle arance, dovresti rimuoverle o no?

Le fibre bianche delle arance sono la parte della buccia degli agrumi. Queste fibre fungono da protezione negli agrumi, chiamati anche albedo. Il sapore di queste fibre non è delizioso come la polpa, tende ad essere insipido. Non sorprende che molte persone finiscano per gettare via le fibre delle arance.

Forse senti spesso che questa sottile buccia d'arancia ha molti vantaggi. Sì, in effetti è vero, le fibre bianche delle arance contengono vari nutrienti che fino ad ora non ti aspettavi. Quindi, è meglio non sbucciare le fibre bianche delle arance quando le mangi.

Quali sono i vantaggi delle fibre bianche nelle arance?

Si scopre che ci sono molti vantaggi delle fibre bianche nelle arance che puoi ottenere. Ecco tre importanti vantaggi che sarebbe un peccato trascurare.

1. Fonte di fibra

Le fibre bianche delle arance contengono in realtà un alto contenuto di fibre. Le arance sono ricche di fibre, ma se consumate rimuovendo le fibre bianche, la fibra si ridurrà.

Più riduci queste fibre, minore sarà il contenuto di fibre delle arance. La rimozione delle fibre bianche può persino ridurre il 30 percento del contenuto di fibre nelle arance.

La pectina, un tipo di fibra presente nelle fibre bianche delle arance, è in grado di levigare il sistema digerente. Oltre a levigare il sistema digerente, la pectina è una fibra presente nella frutta per legare il colesterolo in eccesso e i trigliceridi.

Se si rimuovono più fibre bianche nelle arance, si ottiene meno pectina e si riducono anche i benefici.

2. Fonte di vitamina C

Sicuramente sai già che l'agrume è un frutto ricco di vitamina C. Ebbene, oltre alla parte di fibra bianca, anche la quantità di vitamina C contenuta nelle fibre bianche è quasi la stessa della vitamina C contenuta nelle arance. Mangiare polpa d'arancia insieme alle fibre arricchirà il tuo apporto di vitamina C.

Ebbene, soddisfare il fabbisogno di vitamina C nel corpo fornirà molti benefici al corpo. La vitamina C aiuta a mantenere la pelle sana combattendo i danni cutanei causati dal sole e dall'inquinamento.

La vitamina C ha anche un ruolo importante nell'aiutare la produzione di collagene della pelle in modo che possa aiutare a migliorare la struttura della pelle.

3. Ricco di antiossidanti

Infatti, gli antiossidanti sotto forma di flavonoidi sono abbondanti nelle fibre bianche delle arance. Ci sono 2 tipi di flavonoidi presenti nelle fibre bianche di arance, naringen e hisperidin.

Come altri antiossidanti, queste due sostanze forniscono una forte protezione per il sistema immunitario, in modo da evitare infiammazioni e minacce di malattie infettive.

Inoltre, il naringen ha anche altri vantaggi come sostanza che può ridurre i picchi di zucchero nel sangue. Quindi la frutta arancione completa di fibre bianche è molto buona, soprattutto per le persone che hanno il diabete.

Questo tipo di flavonoide hisperidin ha anche altri vantaggi, si pensa che questa sostanza sia una sostanza che può aiutare a ridurre la pressione alta e il colesterolo. Aiuta anche a migliorare la funzione dei vasi sanguigni e riduce l'infiammazione.

Ora, con i numerosi vantaggi delle fibre bianche nelle arance, devi già conoscere la risposta, giusto? Quando mangi le arance, non dovresti buttare via le fibre bianche fino a quando non sono pulite per mantenere intatte le sostanze nutritive degli agrumi.