Il modo naturale in modo da non ammalarti facilmente quando sei nuovo alla normalità

Finché non è stato trovato un vaccino per prevenire la trasmissione del virus COVID-19, è necessario continuare con varie precauzioni in modo da non ammalarsi facilmente e applicarlo nella vita quotidiana. Questa nuova abitudine è conosciuta con il nome nuovo normale.

Il virus COVID-19 è molto pericoloso se trasmesso a persone malate o con determinate condizioni di salute. Per questo, considera la seguente spiegazione per stare al sicuro durante questa pandemia.

Come mantenerti nel tempo

L'OMS l'ha detto per proteggersi dalla diffusione di COVID-19 nel tempo nuovo normale Puoi prendere semplici precauzioni, come la normale pulizia delle mani accuratamente con acqua e sapone o igienizzante mani a base di alcol, mantenere una distanza di almeno 1 metro dalle altre persone ed evitare di recarsi in luoghi affollati.

Fondamentalmente, finora il sistema immunitario ha anche protetto il corpo dalle malattie. Tuttavia, affinché il sistema immunitario funzioni in modo ottimale, deve essere supportato da uno stile di vita e da un'assunzione equilibrati.

Uno studio del 2016 che ha esaminato la risposta immunitaria di 210 persone di età compresa tra 8 e 82 anni ha determinato che la genetica aveva un ruolo. Tuttavia, la forza del sistema immunitario è in gran parte determinata da fattori non genetici.

Questi fattori non genetici sono cose che potrebbero essere state fatte naturalmente o senza che tu lo sapessi. I seguenti includono:

Presta attenzione e controlla l'assunzione di cibo

Segnalando da ClevelandClinic.org, il Dr. Sandra Darling ha spiegato che il modo per aumentare la resistenza in modo da non ammalarsi facilmente, è quasi lo stesso dei passaggi per prevenire la diffusione del virus COVID-19.

Inoltre, ritiene che il cibo influenzi anche il sistema immunitario. Ecco alcuni consigli per scegliere cibi che fanno bene alla resistenza:

• Aglio: Il contenuto di aglio chiamato Allicin è noto per rafforzare il sistema immunitario.
• Prebiotici: I batteri buoni nel tratto digerente proteggono il corpo dalle infezioni. I prebiotici sono necessari per mantenere la crescita.
• Vitamina C: Noto per aumentare l'immunità. Frutta come arance, kiwi e verdure come i broccoli sono alcune delle migliori fonti di vitamina C.

Non solo dieta, ma anche stile di vita deve essere mantenuto

Lo stress è un fattore importante che causa una diminuzione della qualità della vita che colpisce il sistema immunitario. Per proteggersi dallo stress e per non ammalarsi facilmente, sostenersi con uno stile di vita sano e regolare come:

• Dormi da un minimo di sette a otto ore a notte
• La meditazione può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e ridurre l'ansia anche con soli 5 minuti al giorno.
• L'esercizio fisico e l'essere fisicamente attivi fanno funzionare meglio il corpo in modo che possa combattere varie infezioni.

Fai esercizio per almeno 10 minuti al giorno. Inoltre, si consiglia di eseguire una combinazione di cardio e allenamento della forza (resistenza) per 30 minuti al giorno.

Aiuta ad aumentare la resistenza con naturalezza

A volte il cibo da solo non è in grado di soddisfare le esigenze nutrizionali quotidiane di una persona. È qui che è necessario il ruolo importante degli integratori.

Esistono vari tipi di integratori con ingredienti naturali che puoi ottenere facilmente. Uno degli ingredienti naturali che è piuttosto interessante è il cordyceps militaris.

Questo ingrediente a base di erbe è stato studiato dal governo indonesiano per il suo potenziale nel prevenire l'infezione e il peggioramento della malattia COVID-19, sia combattendo il virus che attraverso gli sforzi per sopprimere l'eccessiva attività del sistema immunitario nel suo ruolo antinfiammatorio.

Per coloro che non hanno familiarità con questo ingrediente naturale, il cordyceps militaris è un fungo che viene utilizzato per aiutare varie condizioni di salute. Uno di questi è la resistenza del corpo.

Come proteggersi da vari virus, in particolare COVID-19, deve essere fatto in modo da non ammalarsi facilmente. Migliorare e migliorare il tuo stile di vita, compresa la dieta e gli integratori supplementari, sono aspetti di cui fare parte nuovo normale.