Questo fa sì che le mani si sentano intorpidite durante il sonno & bull; ciao sano

Mentre dormi non significa che non farai movimenti del corpo. Bene, questo movimento cambia la posizione del sonno per essere meno precisa, in modo che possa far sentire le mani intorpidite durante il sonno. Sebbene inquietante, questa condizione è naturale che accada a chiunque. Tuttavia, cosa fa sì che le mani si sentano intorpidite durante il sonno? C'è un modo per prevenirlo?

Cosa causa le mani intorpidite durante il sonno?

In termini medici, la condizione per l'intorpidimento è chiamata parestesia. L'Istituto nazionale di disturbi neurologici e ictus descrive la parestesia come una condizione che provoca una sensazione di bruciore o lancinante che generalmente si verifica alle gambe, alle mani o ai piedi.

La parestesia delle mani può verificarsi a causa di nervi schiacciati a causa di una posizione di sonno impropria. Durante il sonno, la posizione sbagliata della mano e durare a lungo metterà una pressione extra sui nervi.

Ci sono tre tipi di nervi che possono essere pizzicati quando la mano si sente insensibile, vale a dire i nervi ulnare, mediano o radiale. Quanto segue è una spiegazione di ciascuno di questi nervi.

• Nervo ulnare

Il nervo ulnare funziona per aiutare a controllare i muscoli dell'avambraccio per aiutarti a tenere qualcosa. Quando il nervo ulnare viene pizzicato, di solito è il risultato di molta pressione sul gomito o sul polso.

Il nervo ulnare pizzicato può svilupparsi in sindrome del tunnel cubitale. Questa condizione è solitamente caratterizzata da mani intorpidite continue accompagnate da dolore. Se ciò accade, consultare immediatamente un medico.

• Nervo mediano

Il nervo mediano controlla i muscoli e le sensazioni dell'indice e del medio. Un nervo mediano schiacciato tende anche a verificarsi quando viene esercitata molta pressione sul gomito o sul polso. La sensazione di intorpidimento in questa condizione di solito si verifica perché spesso dormi con i polsi piegati

Questa condizione viene solitamente chiamata sindrome del tunnel carpale. A parte la posizione per dormire, sindrome del tunnel carpale può anche verificarsi quando ci sono movimenti ripetitivi delle mani e delle dita, come digitare o suonare il pianoforte.

• Nervo radiale

Il nervo radiale controlla i muscoli utilizzati per allungare le dita e i polsi e le sensazioni nel dorso delle mani e dei pollici. L'intorpidimento della mano può verificarsi quando c'è troppa pressione sul polso o lungo il braccio.

Questa condizione è comunemente chiamata sindrome del tunnel radiale. In questa condizione, di solito una persona non avverte intorpidimento alle mani o alle dita. In effetti, sentirai spesso dolore alle braccia, ai gomiti e ai polsi.

Come prevenire le mani intorpidite durante il sonno

Anche se non ci rendiamo conto dei movimenti durante il sonno, ci sono ancora modi che possono essere utilizzati per prevenire le mani intorpidite. Se senti spesso le mani intorpidite durante il sonno, puoi provare i seguenti suggerimenti.

• Evita di dormire in una posizione rannicchiata oposizione fetale.Prova a rimboccarti una coperta per assicurarti di non girarti per raggomitolarti mentre dormi.
• Quando dormi a pancia in giù, cerca di non tenere le mani sotto il corpo. Questa posizione può esercitare pressione sulla mano e causare intorpidimento.
• Cerca di dormire con le mani sui fianchi, non sopra la testa. Anche se non depressa, la posizione delle mani sopra la testa può anche causare intorpidimento a causa della cattiva circolazione del sangue in quella parte della mano.
• Evita di mettere le mani sotto il cuscino mentre dormi. La tua testa sul cuscino può esercitare pressione su polsi e gomiti.
• Usa alcuni oggetti che possono essere usati per pizzicare o sostenere il tuo corpo mentre dormi, come avvolgere un asciugamano intorno ai polsi. Questo serve per evitare che il polso e il gomito cambino posizione. Ma tieni presente, non essere troppo stretto nell'avvolgere l'asciugamano. Questo può anche farti provare un nervo schiacciato.
• Fai esercizio fisico regolare. Puoi concentrarti sul lavoro dei muscoli delle mani e delle braccia.