La mancanza di vitamina D può causare questi 6 problemi di salute

A differenza di altre vitamine, la vitamina D non può essere prodotta dall'organismo. La più grande fonte di vitamina D è la luce solare. Quando sei all'aperto, in quel momento riceverai vitamina D dal sole.

Tuttavia, se svolgi raramente attività all'aperto o non sei affatto esposto alla luce solare, il tuo corpo potrebbe essere carente di vitamina D.In effetti, la carenza di vitamina D può causare seri problemi di salute.

Cosa succede al corpo se sei carente di vitamina D?

1. L'osso diventa fragile

Poiché la vitamina D è un nutriente che forma l'osso, una carenza di questa vitamina nel corpo causerà ovviamente vari problemi alle ossa. Nelle ossa, la vitamina D svolge un ruolo nel mantenere la quantità di calcio e fosforo, che sono minerali essenziali per la densità ossea.

L'assenza di vitamina D impedisce il mantenimento di questi minerali e può causare una diminuzione della quantità del minerale. Questo quindi rende le tue ossa fragili, si rompono facilmente e ti mette a rischio di osteoporosi.

2. Facilmente depresso

Ti senti molto facilmente depresso, troppo sensibile, persino depresso? Potrebbe essere che il tuo corpo sia carente di vitamina D.Uno studio pubblicato sul British Journal of Psychiatry afferma che le persone che hanno un basso apporto di vitamina D, sia dal cibo che dal sole, hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione.

In questo studio, è stato spiegato che la vitamina D ha un ruolo nella regolazione degli ormoni e nell'influenza della parte del cervello che è il centro dell'umore. In un'altra teoria, si afferma anche che questa vitamina solare può aumentare le sostanze chimiche nel cervello, che possono ridurre i livelli di stress.

3. Il rischio di cancro è maggiore

Il rischio di sviluppare il cancro è maggiore quando il tuo corpo è carente di vitamina D.Uno studio pubblicato in una riunione regolare dell'American Society for Radiation Oncology, ha rivelato che un corpo che è carente di vitamina D è a rischio di sviluppare il cancro al seno, la prostata cancro, cancro ai polmoni, cancro alla tiroide e cancro all'intestino.

Gli esperti dicono che la vitamina D ha proprietà anti-cancro, che possono aiutare il corpo a prevenire la crescita e la diffusione delle cellule tumorali. Le persone che hanno una quantità insufficiente di vitamina D hanno un rischio tre volte maggiore di sviluppare il cancro.

4. Interferisce con la capacità del cervello, causando demenza

La demenza è una malattia che attacca le capacità del cervello legate alla memoria, al pensiero e al linguaggio. In poche parole, questa malattia ti rende senile e difficile da pensare. Di solito questa condizione è vissuta da molte persone anziane, ma non è impossibile per quelli di voi che sono ancora giovani a causa della carenza di vitamina D.

Uno studio riportato sulla rivista Neurology, la condizione di grave carenza di vitamina D negli adulti, aumenta il rischio di demenza o demenza di 2 volte. Anche se non è certo il motivo, ma gli esperti collegano il ruolo della vitamina D nel cervello. Nel cervello, la vitamina D agisce come un "legante" per la placca nel cervello associata alla demenza.

5. Aumentare il rischio di malattie cardiache

Sebbene il ruolo principale della vitamina D sia quello di un costruttore di ossa, questa vitamina influisce anche sul lavoro del cuore. Alcuni studi suggeriscono che le persone che sono carenti di vitamina D sono a rischio di sviluppare problemi di circolazione sanguigna e alla fine di sviluppare malattie cardiache.

Alcune teorie suggeriscono che anche la vitamina D ha un ruolo nel lavoro del cuore. La vitamina D è soddisfatta correttamente, aiuterà il cuore a pompare il sangue in modo più efficace. Quindi, quando la quantità è inferiore nel corpo, aumenta il rischio di malattie cardiache, in particolare di insufficienza cardiaca.

6. Rischio di impotenza negli uomini

Per quelli di voi uomini, fate attenzione, la mancanza di vitamina D può causare impotenza. Ciò è stato dimostrato nella ricerca condotta in America e ha coinvolto fino a 3.400 uomini. Nello studio, è stato scoperto che le persone che avevano un livello di vitamina D inferiore a 20 nanogrammi per ml nel sangue, avevano un alto rischio di sviluppare impotenza.

L'impotenza può verificarsi a causa dell'interruzione del flusso sanguigno al pene maschile. Gli esperti ritengono che una carenza di vitamina D nel corpo causerà problemi con il flusso sanguigno e questa volta può verificarsi negli organi riproduttivi maschili.