Informazioni su quando un bambino dorme, su come addormentarlo e sulla giusta posizione

I bambini dormono di più degli adulti, soprattutto per i neonati. Ore di sonno sufficienti sono molto necessarie per lo sviluppo e lo sviluppo del tuo piccolo perché gli ormoni dello sviluppo si attivano quando dorme. Quella che segue è una spiegazione completa del sonno del bambino, partendo dal momento, come metterlo a dormire, nella giusta posizione.

Le ore di sonno ideali per i bambini in base alla loro età

Sapevi che il tuo piccolo dorme in modo diverso ed è adattato alle sue esigenze di sviluppo?

Citando da gravidanza nascita e bambino, i bambini di età inferiore a un anno trascorrono il loro tempo dormendo in una fase di sonno attivo rispetto al sonno tranquillo. Cosa significa?

Il sonno attivo è una condizione in cui il bambino dorme con un ritmo di respiro breve e può muovere le braccia e le gambe. I suoi occhi si muovono frequentemente anche quando sono chiusi e il bambino si sveglia facilmente.

Questo è ciò che spesso rende più facile il risveglio dei bambini, anche se hanno provato vari modi per addormentarlo.

Quanto segue è una spiegazione del tempo di sonno ideale del bambino che è stato raggruppato in base all'età.

Neonati 0-3 mesi

I neonati hanno generalmente bisogno di circa il tempo totale di sonno 16-17 ore al giorno. Tuttavia, questo modello di sonno è irregolare, può variare da alcuni minuti a diverse ore alla volta.

Possono anche dormire la maggior parte della giornata e svegliarsi per qualche ora solo per succhiare. Quando il bambino ha 1 mese, il tempo di sonno del bambino diventa 14-16 ore al giorno, dove può dormire la notte circa 8-9 ore e 6-7 ore per i sonnellini.

Fino a tre mesi di età, queste ore di sonno diminuiranno leggermente durante il giorno e aumenteranno durante la notte. A questa età, la durata del sonno notturno di un bambino diventa 10-11 ore al giorno e sonnellini per 4-5 ore.

Le ore di sonno del tuo piccolo nei primi giorni di nascita renderanno effettivamente stanchi i genitori, ma se questo schema di riposo è normale e anzi necessario per i neonati.

Neonati 3-6 mesi

Le ore di riposo per i bambini di 3 mesi sono le stesse dei bambini di 1 mese, cioè 14-16 ore al giorno. La differenza è che c'è un cambiamento nella durata dei sonnellini e delle notti.

A questa età, i bambini dormono più a lungo di notte che durante il giorno. Tuttavia, non tutti i bambini saranno così. Quindi, se il tuo bambino ha un programma diverso, non preoccuparti.

All'età di 4-6 mesi, di solito il tuo bambino ha iniziato ad avere uno schema di sonno più chiaro, che è di circa 5 volte al giorno. Dove la durata del sonno notturno è più lunga dei sonnellini.

Neonati 7-9 mesi

In questa fascia di età, la maggior parte dei bambini riposa di notte può essere prevista. Di solito i bambini hanno bisogno di una pausa per addormentarsi 14 ore al giorno dove il tempo per dormire la notte è più lungo del tempo per dormire durante il giorno.

Con dettagli di circa 11 ore di sonno a notte e un pisolino di circa 2 o 3 ore. Le attività fisiche che vengono svolte principalmente durante il giorno, come imparare a pancia in giù, gattonare e sedersi, fanno sì che i bambini abbiano bisogno di dormire di più durante la notte.

Bambini 10-12 mesi

Il fabbisogno di sonno per i bambini prima dell'età di un anno è ancora lo stesso di prima, ovvero ca. 14 ore al giorno. Dai 10 ai 12 mesi di età, la maggior parte dei bambini ha più ore di riposo durante la notte e allatta solo al mattino e durante il giorno.

Il programma di allattamento sopra descritto dipende dalle condizioni del bambino poiché alcuni di loro continuano ad allattare al seno di notte fino a quando non hanno più di 12 mesi di età. Inoltre, il programma di riposo durante il giorno per i bambini in questa fascia di età è generalmente prevedibile.

Tuttavia, se il tuo bambino non ha ancora un programma di pisolino prevedibile, prova ad avviarne uno. Lo fai applicando i tempi cruciali per fare un pisolino e dormire la notte per il tuo piccolo.

Fallo regolarmente in modo che il tuo bambino inizi ad abituarsi. Questo schema di sonno programmato ti aiuterà ad assicurarti che il tuo bambino dorma a sufficienza. L'ora di andare a letto coerente è la chiave per stabilire un programma di sonno quotidiano buono e strutturato per il tuo piccolo fin dalla tenera età.

Ma tieni presente che le abitudini di sonno di ogni bambino sono diverse. Il tuo bambino potrebbe aver bisogno di più o meno sonno rispetto all'elenco sopra.

Potrebbe anche darsi che la durata dei sonnellini e del sonno notturno possa essere invertita, di notte solo un breve pisolino, mentre di giorno si può dormire per ore.

I modelli di sonno che non sono gli stessi in ogni bambino sono influenzati da molti fattori. Ad esempio, l'età, la condizione corporea, il tempo per allattare e le attività quotidiane delle persone che lo circondano. Una cosa è certa, assicurati che le ore di riposo del tuo bambino siano adeguate.

Come far addormentare un bambino senza piangere?

William Sears, pediatra e psicologo, consiglia come far dormire il bambino nessun metodo di lacrime che secondo lui si è rivelato più sicuro.

Suggerì Sears nessun metodo di lacrime nel suo libro judu; La soluzione No-Cry Sleep: modi delicati per aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte.

Questo metodo viene eseguito stabilendo una vicinanza fisica tra il bambino ei genitori e dandogli ciò di cui ha bisogno, inclusa la tua presenza.

Si ritiene che questo metodo sia in grado di far sentire i bambini al sicuro ea proprio agio in modo che possano tornare a dormire tranquilli.

Per quelli di voi che vogliono candidarsi nessun metodo di lacrime come un modo per far addormentare un bambino quando piange nel cuore della notte, segui questi suggerimenti di seguito:

1.Fai un programma di sonno più regolare

Creare un programma per il sonno del bambino può aiutarti a organizzare e far dormire il tuo piccolo in determinati orari.

Porta i tuoi bambini a fare una passeggiata al mattino godendoti il sole. Asciugare il bambino al mattino può regolare l'orologio biologico del corpo per essere migliore e normale.

2. Stabilisci una routine per andare a dormire

Affinché il bambino si abitui alla sua nuova ora di andare a letto, devi abituarti a qualcosa. Ad esempio, fai una doccia e falle un leggero massaggio, canta una ninna nanna o tienila in un luogo tranquillo e silenzioso. Questa sensazione di calma può rendere più facile per i bambini dormire e dormire più profondamente.

3. Calma il bambino quando è sveglio

Per farlo riaddormentare, hai bisogno di "armi" come pacche delicate, abbracci, culle mentre scuoti il corpo del bambino e accompagnate da semplici ninne nanne, come "ssshhhh" che possono calmare il bambino.

Quindi, assicurati che non sia caldo e che il cuscino sia nella posizione corretta.

In sostanza, fai tutto ciò che rende il bambino più a suo agio in modo che possa tornare a riposare. Evita di allontanarti finché non si è completamente addormentato in modo che non si svegli.

Posizione del bambino che dorme che richiede attenzione

La posizione per dormire per i bambini sotto i 6 mesi di età dovrebbe essere la preoccupazione principale di ogni genitore. Il motivo è che una posizione sbagliata può aumentare il rischio che il tuo piccolo lo provi Sindrome da morte improvvisa infantile (SIDS) o sindrome della morte improvvisa del lattante.

I risultati della ricerca condotta dall'American Academy of Pediatrics hanno scoperto che un ambiente di sonno sicuro, uno dei quali non è posizionare cuscini o bambole attorno al letto del bambino.

Inoltre, la giusta posizione per dormire ridurrà il rischio di sindrome da morte improvvisa del lattante.

La condizione di morte improvvisa nei bambini è caratterizzata da mancanza di respiro e difficoltà di movimento. Ecco perché come genitore dovresti sempre prestare attenzione alla posizione di sonno del tuo piccolo per ridurre al minimo i vari tipi di rischi che sono stati menzionati in precedenza.

Posizione supina per dormire

Il bambino sulla schiena è una posizione molto comune. Di solito questa posizione viene svolta dai bambini da 0 a 3 mesi. Perché a quell'età il bambino non è in grado di rotolare.

Il National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) degli Stati Uniti etichetta la posizione supina come la migliore posizione per dormire per i bambini. Infatti, è altamente raccomandato che i bambini dormano in posizione allungata per i primi 6 mesi.

È stato dimostrato che la posizione supina per dormire per i bambini riduce la sindrome della morte improvvisa del lattante fino al 50%. Tuttavia, se è troppo lungo in posizione supina, può causare plagiocefalia, o nel linguaggio quotidiano viene chiamato "testa di peyang".

Per mantenere la forma della testa del bambino in modo che sia evitato dal mal di testa, cambiare la posizione del sonno alternativamente rivolti a sinistra ea destra. Inoltre, puoi anche posizionare il bambino sulla pancia mentre gioca.

Puoi anche usare uno speciale cuscino per la testa che viene spesso chiamato "cuscino peyang". La funzione di questo cuscino è quella di mantenere la forma della testa del bambino.

Posizione di riposo laterale

Alcune madri possono spesso lasciare che i loro bambini dormano dalla loro parte. Infatti, dormire su un fianco può mettere in pericolo la salute del tuo bambino.

Dormire su un fianco permette al tuo piccolo di muoversi e spesso finirà in posizione prona. Sulla pancia tiene la pancia del tuo bambino sotto il corpo.

Ebbene, la cosa che aumenterà significativamente il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) è perché lo stomaco e il torace sono depressi e quindi può essere difficile respirare.

Posizione prona per dormire

Questa posizione per dormire è ancora un dibattito. Il motivo è che, secondo i dati statistici, la sindrome della morte improvvisa dei bambini si verifica in molti bambini che dormono a pancia in giù.

La causa della sindrome della morte improvvisa del lattante è significativamente dovuta al fatto che il viso del bambino è troppo vicino al materasso. Questo indirettamente rende il bambino incline a problemi respiratori.

Questa condizione si verifica perché il bambino non riceve abbastanza ossigeno.

Come mettere a suo agio il bambino mentre dorme

Oltre alla posizione per dormire, ci sono altre cose a cui dovresti prestare attenzione, tra cui:

Mantieni la temperatura della stanza in modo che il tuo piccolo possa dormire comodamente.
Metti il bambino in una stanza ben ventilata.
Tieni tutti i giocattoli e le bambole lontani dal letto del tuo bambino.
Usa camicie da notte e altre coperte al posto delle coperte.
Mantenere la pulizia del letto cambiando regolarmente le lenzuola e i cuscini delle federe.

Infatti, se necessario, asciughi regolarmente anche il cuscino del cuscino del tuo piccolo sotto il sole in modo che gli organismi che scatenano l'asma e le allergie in esso muoiano.

Cose da evitare quando il bambino dorme

Sicuramente vuoi che la qualità del sonno del bambino sia in buone condizioni. Quindi è meglio evitare alcune delle cose seguenti in modo che il sonno del tuo bambino non sia disturbato:

1. Sveglia il bambino quando lo sposti

Spesso il tuo bambino si addormenta in un luogo diverso dalla sua culla, come un'auto, un'altalena o un altro posto. Lascia che il tuo bambino finisca il pisolino nel seggiolino dell'auto e assicurati che il tuo bambino sia al sicuro o non pizzicato.

Un breve pisolino in quel posto non è un problema, a patto che tu non lasci che il tuo bambino dorma tutta la notte in quel posto.

2. Abituati a dormire sul passeggino

Per facilitare il sonno del bambino, forse porterai il tuo piccolo in giro per casa con un passeggino, alias passeggino. Questo può essere fatto occasionalmente.

Tuttavia, non farlo troppo spesso perché i bambini che sono abituati a dover essere addormentati con il "movimento" troveranno più difficile dormire in un luogo fermo come una culla o una culla.

3. Tenere in braccio un bambino che piange mentre dorme

D'istinto, ovviamente, tieni in braccio un bambino che improvvisamente piange per far addormentare il tuo piccolo e vedere se ha fame, sete, malato o qualcos'altro.

Tuttavia, devi lasciare che il tuo bambino pianga per alcuni minuti per vedere se si calmerà da solo.

Se il tuo bambino sta ancora piangendo a lungo (più di cinque minuti), torna da lui e assicurati che stia bene.

4. Utilizzando un ciuccio

Anche se ciucci o ciucci possono essere usati come un modo per addormentare un bambino, questo non è del tutto corretto. Il motivo è che l'uso continuo di un ciuccio renderà più difficile per il tuo bambino dormire o essere pignolo quando non usa il ciuccio.