Vampate di calore: il fenomeno in cui il corpo si sente improvvisamente caldo e toro; ciao sano

Per alcune donne, un fenomeno vampate di calore identico alla menopausa, ovvero quando il ciclo mestruale nelle donne si è fermato. Questa condizione è solitamente percepita come una sensazione da caldo a caldo, può persino rendere la pelle rossa in un attimo. Sebbene vampate di calore o vampata di caloreè normale, ma spesso ti fa sentire a disagio.

Cosa succede quando il corpo sperimenta vampate di calore?

La sensazione di bruciore può manifestarsi lentamente o può verificarsi all'improvviso e può verificarsi in vari momenti in minuti, ore o persino giorni. Vampate di calore contrassegnato da diversi segni specifici tra cui:

• Una sensazione di bruciore che si diffonde intorno alle mani, alla parte superiore del corpo e al viso.
• Rossore della pelle.
• Battito cardiaco.
• Eccessiva sudorazione della parte superiore del corpo.
• In seguito il corpo si sente freddo

Sintomi vampate di calore si verifica più frequentemente di notte e può persistere durante il periodo di transizione o durare diversi anni mentre il corpo si adatta ai cambiamenti ormonali durante la menopausa. Vampata di calorespesso causa disturbi del sonno e insonnia cronica, che possono portare a problemi di memoria, ansia e depressione nelle donne in postmenopausa.

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Fattori di rischio vampate di calore

La menopausa si verifica a causa di cambiamenti ormonali, anche se non tutte le donne lo sperimenteranno vampate di calore all'età della menopausa. Il meccanismo esatto non è noto vampate di calore possono verificarsi, ma i cambiamenti negli ormoni riproduttivi possono influenzare la ghiandola dell'ipotalamo in modo che il corpo diventi più sensibile ai cambiamenti di temperatura.

Ci sono diversi fattori scatenanti che rendono le donne in menopausa più a rischio di manifestare sintomi vampate di calore, Compreso:

• Consumare sigarette e fumo passivo
• Bevendo alcool
• Sono stressati o si sentono ansiosi
• Obesità
• Mancanza di attività fisica, soprattutto dopo la menopausa
• Mangia cibi piccanti
• Elevato consumo di caffeina
• Era in una stanza calda e calda
• Indossa abiti attillati

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Causa vampate di calore se non sei in menopausa

Sintomi vampata di calore sul corpo si può anche sperimentare anche se una donna non è entrata in menopausa e questo è causato da diverse cose, tra cui:

• Effetti collaterali del trattamento – vampate di calore può essere causato da diversi tipi di farmaci come i farmaci per l'osteoporosi (Raloxifene), i farmaci chemioterapici per il cancro al seno (Tamoxifene) e gli antidolorifici (Tramadol).
• Abitudine alimentare- Le abitudini alimentari piccanti possono fornire una sensazione di caldo a causa dell'allargamento dei vasi sanguigni e della stimolazione delle terminazioni nervose, provocando una sensazione di bruciore. Il consumo di alcol, per alcune persone, può anche causare questa reazione, che può portare a una sensazione di bruciore nel corpo.
• Secrezione di alcuni ormoni - Gli ormoni epinefrina e norepinefrina possono aumentare il flusso sanguigno che si traduce in una sensazione di calore da riscaldare nel corpo. Questo meccanismo può verificarsi quando una persona è stressata, ansiosa o come reazione allergica.
• Prefigura il passaggio alla menopausa - quando la menopausa si verifica all'età di circa 50 anni, il periodo di transizione dei cambiamenti ormonali (perimenopausa) può verificarsi fino a 10 anni prima dell'ingresso in menopausa e sintomi vampate di calore potrebbe essere iniziato a succedere in questo momento.
• Malfunzionamento della ghiandola ipotalamica - la diminuzione dell'ormone estrogeno durante la menopausa può influire sulla funzione dell'ipotalamo. Ma questa non è l'unica cosa, anche il malfunzionamento dell'ipotalamo può innescarlo vampata di calore. I disturbi della funzione dell'ipotalamo stessa possono essere causati da molte altre condizioni, come:
  • Problemi alimentari
  • Trauma alla testa
  • Malattie genetiche e ipertiroidismo

è vampate di calore sperimentato solo dalle donne?

Anche gli uomini possono manifestare sintomi vampate di calore se sta vivendo un'andropausa in cui l'ormone testosterone è diminuito in modo significativo. Proprio come nelle donne in menopausa, anche la diminuzione degli ormoni può interferire con il lavoro dell'ipotalamo, causando sintomi di colpo di calore. In generale,vampata di calore negli uomini hanno quasi gli stessi sintomi e modelli delle donne. tuttavia vampate di calore non è normale negli uomini sani, quindi può essere trattato con una terapia sostitutiva con testosterone.

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Come superare vampate di calore

La gravità può essere ridotta al minimo effettuando le seguenti operazioni:

• Mantieni la temperatura corporea e l'ambiente: mantieni la temperatura ambiente fresca e indossa abiti realizzati con fibre naturali o a base di cotone.
• Attività fisica regolare: muoversi attivamente camminando, andando in bicicletta, ballando o nuotando.
• Applicare la tecnica di respirazione addominale - è una tecnica di rilassamento efficace respirando regolarmente con respiri profondi a una frequenza da sei a otto volte al minuto. Eseguito per 15 minuti al mattino e alla sera per ridurre i sintomi del caldo.
• Usa un cuscino fresco per dormire: questo può ridurre l'intensità vampate di calore mentre cerchi di addormentarti.
• Terapia ormonale sostitutiva - è l'ultima risorsa e richiede la supervisione di un medico. Questa terapia non può essere eseguita in breve tempo e ha anche il rischio di effetti collaterali come aumento dei coaguli di sangue e infiammazione della cistifellea. Tuttavia, ci sono modi alternativi per ridurre la gravità di questo problema vampate di calore con miglioramenti dello stile di vita, come movimento attivo, una dieta equilibrata ed evitare il consumo di alcol e sigarette.

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