Cuore

Molte persone vogliono perdere peso velocemente. Fanno tutti i tipi di diete per ottenere la forma del corpo desiderata. Fino al punto di torturarsi evitando il cibo. Questo può aiutarti a perdere peso velocemente, ma fai attenzione, una dieta come questa potrebbe essere la causa dei calcoli biliari.

Cosa sono i calcoli biliari?

I calcoli biliari sono solidi grumi di materiale o cristalli che si formano nella cistifellea. La stessa cistifellea (l'organo sotto il fegato) funziona per aiutare il corpo a digerire il grasso immagazzinando e rilasciando la bile nell'intestino tenue. La bile può anche aiutare a eliminare il colesterolo nel corpo.

I calcoli biliari possono essere costituiti da una miscela di composti, ma la maggior parte di essi può essere formata dal colesterolo. Esistono diverse condizioni che consentono la formazione di calcoli biliari, vale a dire:

• Il fegato rilascia troppo colesterolo e la bile non fornisce abbastanza sali biliari per dissolvere il colesterolo, quindi la bile diventa satura
• C'è uno squilibrio di proteine ​​o altre sostanze nella bile, che fa iniziare a cristallizzare il colesterolo
• La cistifellea non si contrae abbastanza per svuotare regolarmente la bile

I calcoli biliari sono più comuni nelle donne e negli adulti di età superiore ai 40 anni. Le donne sono il gruppo che ha maggiori probabilità di sviluppare calcoli biliari perché l'estrogeno ormone femminile può aumentare la quantità di colesterolo nella bile e diminuire la contrazione della cistifellea per svuotare la bile.

Una dieta dimagrante può essere una causa di calcoli biliari

La perdita di peso è consigliata a chi è in sovrappeso o obeso. Perdere peso fino a raggiungere un peso corporeo normale ha dimostrato di ridurre il rischio di molte malattie, come malattie cardiache, ictus, diabete, oltre a prevenire i calcoli biliari.

Sì, l'obesità è un fattore di rischio per i calcoli biliari. Questo perché le persone obese producono livelli elevati di colesterolo. Di conseguenza, la bile non è in grado di aiutare il corpo a digerire tutto il colesterolo e si formeranno i calcoli biliari.

Tuttavia, la perdita di peso deve essere eseguita bene. Non lasciare che ti metta a rischio di altre malattie. Una cosa che devi sapere è che una dieta sbagliata può causare la formazione di calcoli biliari. Le persone che hanno perso più di 1,4 kg di peso a settimana avevano maggiori probabilità di sviluppare calcoli biliari rispetto alle persone che hanno perso peso più lentamente.

Ciò può accadere perché la dieta può causare cambiamenti nell'equilibrio dei sali biliari e del colesterolo nella cistifellea. I livelli di colesterolo aumentano, mentre i sali biliari diminuiscono. Il corpo che scompone il grasso durante una dieta rigorosa fa sì che il fegato rilasci grandi quantità di colesterolo nella bile, quindi la bile diventa satura. Inoltre, saltare i pasti o non mangiare per lunghi periodi di tempo può ridurre le contrazioni della cistifellea per svuotare la bile. Di conseguenza, possono formarsi calcoli biliari.

La causa della formazione di calcoli biliari nelle persone che seguono una dieta rigorosa o molto ipocalorica di solito non mostra alcun sintomo. Questo è qualcosa a cui prestare attenzione, perché se i calcoli biliari continuano a diventare più grandi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per rimuovere i calcoli biliari per rimuoverli.

Allora, come si fa a seguire una dieta sicura?

Se vuoi perdere peso in sicurezza, è meglio prenderlo lentamente. Si consiglia una perdita di peso di 0,5-1 kg a settimana. Inoltre, non dovresti limitare eccessivamente l'apporto calorico. Seguendo una dieta a bassissimo contenuto calorico o limitando l'assunzione a sole 800 calorie al giorno, rischi di sviluppare calcoli biliari.

Nella gestione di una dieta, puoi scegliere cibi sani come sforzo per perdere peso. Gli alimenti consigliati per le diete dimagranti sono:

• Mangia molti cibi ricchi di fibre, come riso integrale, grano intero, pane integrale
• Ridurre il consumo di cereali che sono stati pesantemente lavorati (grano raffinato)
• Riduci il consumo di zucchero
• Scegli il consumo di grassi sani, come quelli di avocado, pesce grasso, olio di pesce e olio d'oliva
• Riduci il consumo di grassi cattivi, come quelli che si trovano nei cibi fritti

Oltre a mantenere una dieta, devi anche fare esercizio fisico regolare per raggiungere un equilibrio di energia in entrata e in uscita dal corpo. Per perdere e mantenere il peso, si consiglia di fare 300 minuti di esercizio a settimana.