Dopo aver bevuto il caffè, perché il tuo corpo si indebolisce?

Bere il caffè è una routine per alcune persone per iniziare la giornata. Il caffè può eliminare la sonnolenza e aumentare l'entusiasmo e la concentrazione. Sfortunatamente, non tutti si sentono più freschi e più vigili dopo aver bevuto il caffè. Bere caffè in realtà rende alcune persone più deboli e più stanche di prima. Perché è così, eh? Dai un'occhiata alle seguenti recensioni.

Il corpo è debole dopo aver bevuto il caffè, qual è il motivo?

Il caffè contiene caffeina, che è uno stimolante che può aumentare l'energia in modo che tu possa concentrarti nuovamente. Sfortunatamente, non tutti sentono lo stesso effetto. Ci sono persone che non avvertono effetti negativi dopo aver bevuto qualche tazza di caffè, altri si sentono stanchi dopo aver bevuto solo una tazza.

Secondo quanto riportato da Healthline, bere caffè non indebolisce immediatamente il corpo. Ci sono diverse reazioni del corpo alla caffeina che fanno diminuire l'energia e alla fine rendono il corpo stanco, come ad esempio:

1. La caffeina blocca l'adenosina

Quando sei sveglio, una sostanza chimica chiamata adenosina si raccoglie intorno al cervello. Queste sostanze chimiche svolgono un ruolo nella regolazione della veglia e del ciclo del sonno. Di solito, durante il giorno, i livelli di adenosina aumentano e l'attività cerebrale rallenta. Ecco perché diventi energico, sfocato e assonnato durante il giorno. Dopo aver dormito, i livelli di adenosina diminuiranno da soli.

Quando bevi caffè, la caffeina si muove con il sangue e circola nel cervello. Ciò provoca una reazione tra caffeina e adenosina. Inizialmente la caffeina contrasta l'adenosina e impedisce al corpo di indebolirsi, ma l'effetto non dura a lungo.

Entro poche ore dal bere il caffè, gli effetti della caffeina scompariranno e l'adenosina, che viene continuamente prodotta dal cervello, tornerà a dominare, anche in quantità maggiori perché non stai dormendo. Sì, il caffè in realtà non può ridurre la produzione di adenosina. La caffeina nel caffè può solo impedire all'adenosina di entrare in recettori speciali nel cervello. Ancora una volta, la produzione di adenosina diminuirà solo quando dormi.

Quindi, più caffeina assumi, il tuo ciclo di risveglio e sonno può essere disturbato. Molto probabilmente avrai problemi a dormire. Nel tempo, il tuo corpo si sentirà molto stanco perché non ha abbastanza tempo per riposare.

2. Vai avanti e indietro in bagno

La caffeina contenuta nel caffè è un diuretico, il che significa che incoraggia il corpo a produrre molta urina. Questo ti porta avanti e indietro in bagno. Corri anche il rischio di disidratarti.

Man mano che l'urina continua a essere prodotta, il sangue perderà liquidi. Ciò influisce sul sistema vascolare del cuore. Di conseguenza, la frequenza cardiaca sarà più veloce e la pressione sanguigna diminuirà. Nel tempo, il corpo diventerà più stanco mentre continua a lavorare sodo. Per questo motivo, sii consapevole della comparsa di sintomi di disidratazione come debolezza, mal di testa e urine scure se bevi spesso caffè.

La caffeina causa anche vasocostrizione, che è la costrizione dei vasi sanguigni e influisce sul flusso sanguigno. Ciò è correlato ai sintomi del mal di testa nelle persone a cui piace bere il caffè.

3. Il caffè contiene zuccheri aggiunti

Il caffè spesso contiene zuccheri aggiunti. Quando bevi caffè, il tuo corpo elabora lo zucchero più velocemente della caffeina. Questo processo rende la tua energia improvvisamente rifornita.

Tuttavia, in seguito potrebbe verificarsi un calo energetico abbastanza drastico, di solito dopo 90 minuti di consumo di zucchero insieme al caffè. Infine, il calo di energia lascia il tuo corpo pigro e più debole di prima.

4. La caffeina provoca l'affaticamento delle ghiandole surrenali

Le ghiandole surrenali si trovano sopra i reni e funzionano per produrre molti ormoni che regolano l'energia, l'umore e la salute generale. Quando bevi caffè, la caffeina fa scattare la risposta delle ghiandole surrenali e produce ormoni, uno dei quali è il cortisolo.

Più caffeina viene consumata, significa che le ghiandole surrenali continuano ad essere attive e alla fine causano affaticamento delle ghiandole surrenali. Inoltre, la produzione dell'ormone cortisolo può rendere difficile dormire la notte e ridurre la resistenza il giorno successivo.

Se avverti spesso sintomi di stanchezza e debolezza, cerca di prestare attenzione alle tue abitudini di consumo di caffè. Considera l'idea di ridurre l'assunzione di caffè e di bere con moderazione. Tuttavia, non ridurre improvvisamente l'assunzione di caffè in quanto può causare mal di testa. Il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi alle sostanze che normalmente entrano nel corpo.

X