Gli incontri online sono faticosi, questa è la spiegazione

Distanziamento fisico e le quarantene domestiche lasciano la maggior parte delle comunità "rinchiuse" gadget essi. Anche gli obiettivi variano, sia che si tratti di connettersi con altre persone per tenere riunioni in linea tramite l'applicazione. In effetti, alcune persone ammettono che questo è stancante per loro. Qual è il motivo riunione in linea ti senti stancante?

Motivo riunione in linea stancante (zoom fatica)

Fenomeno zoom fatica o la fatica che viene dopo aver fatto riunione in linea è sempre più diffuso in mezzo alla pandemia COVID-19. Le chat video sono più frequenti del solito in quanto mirano a mantenerti connesso e a lavorare a casa.

Infine, la maggior parte delle persone trascorre più tempo a fissare i telefoni cellulari e gli schermi dei laptop. In effetti, questa abitudine fa sì che alcune persone si stanchino rapidamente, specialmente quelle che tengono le riunioni in linea. Ciò che rende riunione in linea si sente così stancante?

Segnalazione da Mindful, il livello di concentrazione e attenzione di una persona quando lo fa riunione in linea si è rivelato diverso. La maggior parte delle persone si concentrerà maggiormente sui segnali visivi raccolti dal linguaggio del corpo.

Nel frattempo, non pochi di loro l'hanno fatto riunione in linea mentre controlli la posta elettronica o svolgi altri lavori. L'attenzione che dovrebbe essere usata per parlare con attenzione e ascoltare gli altri è divisa facendo cose diverse allo stesso tempo.

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Risposta silenziosa dei partecipanti riunione in linea altri sono anche i motivi per cui questo è estenuante. Ad esempio, quando chiedi ad altre persone che sono sulla piattaforma e non rispondono, sei preoccupato se la connessione Internet funziona o meno.

Secondo una ricerca di Giornale internazionale di studi sull'uomo-computer, una connessione Internet lenta quando si è connessi ad altre persone può causare inconvenienti.

In effetti, un ritardo di 1-2 secondi nel rispondere a qualcuno può farti percepire come sfocato o ostile.

Di conseguenza, questi sentimenti sono la mente perché riunione in linea si sente stancante. Oltre a dover prestare attenzione alla connessione a Internet, l'impatto di multitasking esacerba anche quei sentimenti quando si guarda qualcun altro.

La stanchezza si manifesta anche quando si interagisce con gli amici?

La ragione per cui riunione in linea si sente stancante in gran parte a causa della sensazione di essere obbligati a concentrarsi sull'altra persona sullo schermo a causa delle esigenze di lavoro. Allora, che dire delle videochiamate tra amici o altri membri della famiglia che non sono così formali?

Secondo Gianpiero Petriglieri, socio Il professore dell'INSEAD ha detto alla BBC, il fenomeno zoom fatica può anche essere trovato quando si interagisce con gli amici o al di fuori del contesto lavorativo.

È solo che la sensazione di stanchezza può essere avvertita meno di quando lo fai riunione in linea quando si lavora.

Video chiamata stare con gli amici e altri membri della famiglia dovrebbe essere divertente, ma ci sono alcune persone che pensano che unirsi sia un "must". Di conseguenza, questo "dovrebbe" fa sentire le persone come se stessero spendendo più tempo che riposando.

In sostanza, riunione in linea può sembrare noioso anche quando interagisci con gli amici. Tuttavia, essere in grado di essere te stesso mentre partecipi alla chat non dovrebbe avere un grande impatto su di te.

Suggerimenti per sbarazzarsi della stanchezza di conseguenza riunione in linea

Piace o no riunione in linea è un obbligo entrare in contatto con i colleghi e portare a termine il lavoro. Tuttavia, non devi preoccuparti perché riunione in linea l'affaticamento può essere superato in diversi modi, come ad esempio:

1. Prenditi un po 'di tempo prima di iniziare riunione in linea

Una delle cose che puoi fare in ordine riunione in linea non è così stancante prendersi il tempo prima di iniziare. Cioè, puoi fare un respiro profondo e sentirti sulla sedia.

Quindi, prova a riorganizzare i contenuti della tua mente finché non riesci a concentrarti completamente. Se ti senti ansioso o impegnato da solo, anche fare tecniche di respirazione per alleviare lo stress può aiutare a scongiurare la fatica.

2. Dare tempo per salutare i partecipanti riunione in linea

Essere riuscito a controllarti prima di iniziare riunione in linea, Inizi la chat chiedendo come sta ogni collega. Riunione in linea potrebbe essere stancante se non si "scalda", come chiacchierare alla leggera sulla vita di tutti i giorni.

In questo modo, l'atmosfera durante le chat di lavoro potrebbe essere meno rigida e dare un'impressione più amichevole.

3. Cerca di trattenerti dal farlo multitasking

Per alcune persone può sembrare che stiano svolgendo altre attività contemporaneamente riunione in linea può portare a termine il lavoro più velocemente. Il fatto non è sempre così. Multitasking, soprattutto nel mezzo riunione in linea, è ancora più faticoso.

Il motivo è,multitasking momento riunione in linea può rendere gli occhi e il cervello troppo concentrati sullo schermo. Ti consigliamo di deviare occasionalmente la tua attenzione e la tua energia per svolgere altri lavori guardando altri oggetti oltre allo schermo del laptop.

Anche se potresti non essere in grado di vedere i volti dei partecipanti incontro e viceversa, lasciare che la mente si prenda una pausa dallo schermo fa bene anche alla salute.

4. Fare una pausa ogni poche decine di minuti

Riunione in linea l'esaurimento di solito dura più di un'ora e non c'è il minimo ritardo. Questo ovviamente fa sì che gli occhi che fissano lo schermo e la mente che cerca di concentrarsi sulle parole degli altri si stanchino rapidamente.

Se possibile, prova a suggerire una pausa di qualche minuto tra le riunioni programmate in linea che è solido. Tu e gli altri partecipanti potete usare questa pausa per bere acqua, andare in bagno o semplicemente fare stretching perché siete rimasti seduti troppo a lungo.

Per le persone abituate a lavorare in ufficio, riunione in linea è una parte di nuovo normale quando si verifica questa pandemia di COVID-19.

Di conseguenza, il tempo per adattarsi a questa nuova abitudine tende a essere faticoso, compreso il fare riunione in linea. Pertanto, l'importanza di implementare diverse attività quotidiane durante l'orario di lavoro e al di fuori dell'orario di lavoro.