Sommario:
- La crioterapia a colpo d'occhio
- La crioterapia può aiutarti a perdere peso?
- Effetti collaterali della crioterapia
Ci sono molti modi per perdere peso dalla dieta all'esercizio fisico. Con il passare dei tempi stanno emergendo diversi trattamenti per il dimagrimento, uno dei quali è la crioterapia. La crioterapia è una terapia del freddo che si dice aiuti a ridurre il peso in eccesso. Tuttavia, quanto è efficace?
La crioterapia a colpo d'occhio
La crioterapia o crioterapia è la terapia del freddo, in cui il corpo viene posto in una stanza molto fredda per diversi minuti. Almeno, per due o quattro minuti, il corpo sarà in un dispositivo con una temperatura molto bassa, che è compresa tra -93 e -148 gradi Celsius.
Ma non solo tutto il corpo, la crioterapia può essere eseguita anche su alcune parti del corpo. Per la crioterapia locale, in particolare su alcune parti del corpo, il trattamento può essere somministrato in diversi modi, ad esempio con impacchi di ghiaccio, massaggio con ghiaccio, bagni di ghiaccio e spray rinfrescanti.
Di solito, questa terapia sarà molto efficace se eseguita regolarmente e ha vari benefici per la salute come alleviare il dolore muscolare per ridurre i sintomi dell'emicrania.
In realtà, la crioterapia è un metodo che è stato inventato per molto tempo, intorno agli anni '70 in Giappone. A quel tempo, la crioterapia era una terapia del freddo specializzata per aiutare a curare le malattie reumatiche.
Tuttavia, insieme allo sviluppo della tecnologia e della scienza della salute, si dice che la terapia del freddo sia abbastanza affidabile da ridurre il peso corporeo in eccesso.
La crioterapia può aiutarti a perdere peso?
Diversi studi hanno dimostrato che stare al freddo per lunghi periodi di tempo può aiutarti a perdere peso. Secondo Quebbemann, M.D., direttore di una clinica per la perdita di peso, The N.E.W. I programmi negli Stati Uniti affermano che a basse temperature, il corpo lavora aumentando la temperatura nel corpo rabbrividendo o mediante altri processi che aiutano a bruciare calorie.
Ad esempio, in uno studio pubblicato su The Journal of Clinical Investigation, le persone che hanno trascorso due ore al giorno per sei settimane a una temperatura ambiente di 17,2 gradi Celsius hanno dimostrato di bruciare più energia rispetto alle persone che hanno trascorso del tempo in una stanza con una temperatura. più caldo.
Nel frattempo, in un altro studio, è stato scoperto che le persone che dormivano in una stanza con una temperatura di 19 gradi Celsius, la combustione dei grassi nel corpo è aumentata del 42 per cento e ha sperimentato un aumento del metabolismo corporeo del 10 per cento.
Tuttavia, i risultati sono stati che gli oggetti di questo studio non hanno subito alcun cambiamento nella loro composizione corporea. Inoltre, i livelli di grasso e il metabolismo sono tornati alla normalità dopo aver smesso di dormire in una stanza fredda.
Fondamentalmente, Quebbeman afferma che non ci sono prove scientifiche per dimostrare che la terapia del freddo con crioterapia può perdere peso in modo permanente.
Infatti, una ricerca pubblicata sulla rivista Oxidative Medicine and Cellular Longevity afferma che la crioterapia che è stata effettuata per sei mesi in combinazione con l'esercizio aerobico non ha nemmeno apportato modifiche alla massa corporea e al grasso corporeo dei soggetti della ricerca.
Effetti collaterali della crioterapia
Tuttavia, se sei curioso e vuoi provarlo comunque, consulta prima un medico. Anche se è classificata come sicura se eseguita sotto la supervisione di esperti, questa terapia del freddo ha ancora effetti collaterali. Intorpidimento, formicolio, arrossamento e irritazione della pelle sono solitamente gli effetti collaterali più comuni che sono temporanei.
In casi abbastanza rari, la crioterapia può anche causare morte e lesioni. Secondo i dati del Dallas Observer, una donna ha intentato una causa dopo aver subito un grave congelamento dopo questa terapia.
John Hoekman, CEO e proprietario Quick Cryo a New York, ha affermato che il congelamento (congelamento) è il rischio maggiore che può verificarsi a causa della crioterapia. Tuttavia, questo può essere evitato se lo fai in uno studio speciale e usi l'attrezzatura giusta e limiti il tempo a non più di due o tre minuti. Inoltre, non dovresti dormire durante la sessione in modo da non superare il limite di tempo.
Inoltre, la crioterapia non è raccomandata per le persone che hanno il diabete, ipertensione grave, problemi di salute che colpiscono i nervi, i bambini e le donne in gravidanza.
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