Infortunio alla caviglia: sintomi, cause, trattamento

Definizione

Cos'è un infortunio alla caviglia?

Lesione alla caviglia o slogatura della caviglia, caviglia slogata è una lesione alla caviglia che si verifica a seguito di legamenti legamentosi, cioè i tendini che legano le ossa, essendo eccessivamente allungati.

Naturalmente, l'allungamento è abbastanza difficile da lussare il legamento. Di solito, un movimento circolare per un improvviso cambiamento di posizione è ciò che causa questo infortunio.

I legamenti funzionano per rendere il tuo corpo più facile da muovere. Tuttavia, ogni legamento ha un limite di movimento, quindi se attraversa quel limite il legamento si allungherà e si lacererà.

Questo è ciò che accade quando si ha un infortunio alla caviglia (caviglia) o alla caviglia.

Quanto è comune questa condizione?

Un infortunio alla caviglia è una condizione di salute molto comune e può capitare a chiunque. Questa condizione si verifica spesso soprattutto durante l'attività fisica come il basket e il calcio o nelle persone che usano spesso i tacchi alti.

Segni e sintomi

Quali sono i segni e i sintomi di un infortunio alla caviglia?

Se hai un infortunio alla caviglia, i segni ei sintomi che potresti riscontrare alla caviglia sono:

Come se ci fosse uno scossone o uno strappo all'interno della caviglia
Si avverte dolore durante la lesione e anche dopo, quando si cammina o si muove la caviglia
La pelle intorno alle caviglie può ammaccarsi e gonfiarsi
Con lesioni gravi, il dolore estremo ti rende incapace di muovere le caviglie
L'intorpidimento della gamba può significare un problema con un nervo o un vaso sanguigno.

Ci sono altri segni o sintomi non elencati sopra. Se si verifica uno qualsiasi dei sintomi, consultare immediatamente il medico.

Quando dovrei andare dal dottore?

Se si dispone di uno qualsiasi dei segni o sintomi di lesioni alla caviglia sopra menzionati, consultare immediatamente un medico. Non ritardare la consultazione di un medico, soprattutto se:

il dolore stava peggiorando, anche gli antidolorifici non erano in grado di gestirlo
le caviglie si gonfiano
la gamba si sente più stretta

La consultazione con il tuo medico è una buona cosa, a seconda della tua situazione.

Causa

Cosa causa lesioni alla caviglia?

Le lesioni si verificano quando esegui movimenti che causano la torsione o la piegatura della caviglia, allungandola troppo.

Le lesioni alla caviglia possono anche verificarsi perché si eseguono movimenti spontanei rapidamente, in modo che i legamenti attorno alle ossa che non sono pronti siano costretti ad allungarsi e alla fine a strapparsi.

Il movimento più comune che può causare un infortunio alla caviglia è quando la gamba è piegata verso l'interno e l'intero peso corporeo è supportato dalla caviglia. Oppure potrebbe essere il risultato di movimenti del piede troppo piegati.

Citato dalla Mayo Clinic, le lesioni alla caviglia possono verificarsi perché:

La caduta fa girare la caviglia
Il tuo piede è fuori posto dopo aver saltato o girato
Camminare o fare esercizio su superfici irregolari
Altre persone ti calpestano durante le attività sportive.

Fattori di rischio

Cosa ti mette a rischio di lesioni alla caviglia?

Ci sono molti fattori di rischio per lesioni alla caviglia, come ad esempio:

Attività sportiva

Le lesioni alla caviglia sono le lesioni sportive più comuni. Questa condizione si verifica spesso negli sport che richiedono il salto, il taglio o la svolta, il tennis, il calcio e la corsa.

Superficie irregolare

Camminare o correre su superfici irregolari o cattive condizioni del campo può aumentare il rischio di lesioni alla caviglia.

Storia di lesioni alla caviglia

È più probabile che sviluppi questa condizione se hai già avuto un infortunio alla caviglia.

Cattive condizioni fisiche

La scarsa forza o flessibilità delle caviglie può aumentare il rischio di lesioni durante le attività sportive.

Misura della scarpa errata

Scarpe che non si adattano correttamente o non sono adatte per un'attività e i tacchi alti rendono le caviglie più soggette a lesioni.

Medicinali e medicinali

Le informazioni fornite non sostituiscono la consulenza medica. SEMPRE consultare il proprio medico.

Quali sono le opzioni di trattamento per le lesioni alla caviglia?

Quando hai un infortunio alla caviglia, devi essere trattato immediatamente. Prima di prenderti cura presso il servizio sanitario più vicino, come primo soccorso puoi fare:

Interrompi l'attività e riposa le gambe
Impacco immediatamente freddo con cubetti di ghiaccio, perché il gonfiore si verifica rapidamente. Non applicare oggetti caldi o caldi entro 72 ore dalla ferita o il gonfiore peggiorerà.
Comprimere o avvolgere le caviglie e tenere i piedi paralleli all'altezza dei fianchi
Usa un supporto per appoggiare i piedi.

La terapia fisica può rafforzare i muscoli, aiutare nel recupero e aiutare a prevenire gli infortuni. Affinché il processo di recupero sia più veloce, ti consigliamo di non fare sport quando sei infortunato, soprattutto se l'infortunio che stai subendo è grave.

Gli analgesici da banco come l'ibuprofene possono essere presi per ridurre il gonfiore e alleviare la sensazione di un'eruzione cutanea. Lesioni gravi possono richiedere ulteriori interventi chirurgici e terapia fisica.

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I seguenti rimedi casalinghi e stile di vita possono aiutarti con il tuo infortunio alla caviglia:

Indossare cuscinetti per le caviglie durante l'allenamento se ci si infortuna frequentemente.
Perdi peso se sei sovrappeso.
Prendi i farmaci e utilizza i supporti consigliati dal tuo medico.
Esegui il metodo RISO: riposo (rompere), ghiaccio (cubetto di ghiaccio), compressione (comprimere), elevazione (sollevamento).
Chiama il tuo medico se non sei in grado di camminare o se la tua caviglia è ferita, il gonfiore non scompare dopo 2 giorni o se peggiora, o senti un pizzicotto alla caviglia.
Chiama il tuo medico se i tuoi piedi sono intorpiditi, udibili, sono di colore blu o nerastro o gli alluci sono freddi (un segno di circolazione bloccata)
Chiama il tuo medico se non ti senti meglio entro 7-10 giorni dall'infortunio.