Come distinguere stress, depressione e disturbi d'ansia

Quasi tutti hanno sperimentato lo stress. Che sia a causa del lavoro d'ufficio vicino scadenze, conflitti familiari o partner, a questioni banali come lo stress per gli ingorghi nella capitale. La paura, l'ansia e l'ansia che soffocano da questo stress possono essere infelici e sembrare un flusso infinito. Tuttavia, ti sei mai chiesto qual è la differenza tra stress e depressione?

È qui che devi stare attento. Un forte stress che peggiora e non viene trattato tempestivamente può portare a una serie di disturbi mentali cronici, come depressione e disturbi d'ansia. E se questi disturbi cronici non vengono trattati adeguatamente, possono danneggiare seriamente la qualità della tua vita. È importante riconoscere la differenza tra stress, disturbi d'ansia e depressione per ottenere il giusto aiuto prima che sia troppo tardi.

Cos'è lo stress?

Lo stress è una forma di reazione di autodifesa quando ci si trova in una situazione stressante. Sebbene sia disapprovato, lo stress è in realtà parte di un istinto umano primitivo per tenerci al sicuro e vivi.

Una volta che ti trovi di fronte a una situazione stressante. Ad esempio, in una presentazione di un progetto di lavoro la prossima settimana, il corpo lo percepisce come un pericolo o una minaccia. Per proteggerti, il cervello inizierà a produrre una serie di ormoni e composti chimici come adrenalina, cortisolo e norepinefrina che innescano la reazione di "lotta o fuga" nel corpo.

A volte, lo stress può fornire una spinta energetica e una maggiore concentrazione in modo da poter rispondere efficacemente alle fonti di stress. Ma il più delle volte, lo stress fa sì che il tuo cervello inonda il tuo corpo con questi tre ormoni, il che può farti sentire confuso, ansioso e ansioso tutto il tempo. Allo stesso tempo, il sangue si concentrerà sul flusso verso parti del corpo utili per rispondere fisicamente come i piedi e le mani in modo che la funzione cerebrale diminuisca. Questo è il motivo per cui molte persone trovano difficile pensare con chiarezza quando sono perseguitate dallo stress.

Cos'è un disturbo d'ansia?

Tutti sperimentano stress e ansia almeno una volta nella vita. La differenza è che lo stress è la risposta del corpo alle minacce in situazioni casuali che possono farti del male. L'ansia è la tua reazione allo stress.

Hai familiarità con la sensazione di bruciore di stomaco, vertigini, battito cardiaco, respiro affannoso e sudore freddo quando sei preoccupato prima di parlare in pubblico? O in attesa di un colloquio di lavoro? Questi sono alcuni segni che indicano che sei stressato e / o ansioso. Di solito questa serie di sintomi si attenuerà non appena ti sentirai sollevato o finirai il tuo compito. Ciò significa che il livello di pressione psicologica che ricevi è ancora "salutare" in modo che tu sia ancora in grado di gestire la situazione in modo appropriato.

L'ansia diventa un disturbo psicologico cronico quando sei costantemente inghiottito da paure o paure irragionevoli di tutti i tipi di cose che percepisci come minacce importanti ma che non rappresentano alcun danno reale. L'ansia è un disturbo psichiatrico riconosciuto dal mondo medico. Il disturbo d'ansia è una condizione che il medico può diagnosticare sulla base di una serie di sintomi che si verificano su base continuativa.

Vivere con un disturbo d'ansia ti tiene costantemente sotto stress anche dopo che l'evento minaccioso è sopra di te da molto tempo. E anche quando non sei esposto a fattori di stress, quell'ansia rimarrà inconsciamente, perseguitandoti con costante irrequietezza per tutto il giorno. Puoi sperimentare un disturbo d'ansia ogni giorno con sintomi molto evidenti, come la fobia sociale, o manifestarsi improvvisamente senza motivo, come un attacco di panico o un attacco di ansia. Ciò significa che i disturbi d'ansia non devono emergere in risposta a determinate esperienze / situazioni.

Cos'è la depressione?

La depressione è una malattia mentale caratterizzata da un deterioramento dell'umore, dei sentimenti, della resistenza, dell'appetito, dei modelli di sonno e dei livelli di concentrazione di chi ne soffre. La depressione non è un segno di debolezza o difetti di carattere. Anche la depressione non è sinonimo di sentimenti di tristezza o dolore, che di solito migliorano nel tempo, sebbene in alcuni casi la depressione possa essere innescata da un dolore continuo o da uno stress grave.

Lo stress e la depressione ti influenzano allo stesso modo, ma i sintomi depressivi sono molto più intensi e debilitanti e durano almeno due settimane o più. La depressione provoca drastici cambiamenti nel malumore, che possono portare a sentimenti di disperazione, infelicità e persino riluttanza ad andare avanti. La depressione è una delle malattie mentali più comuni nella società odierna. Si stima che una persona su cinque nel mondo possa soffrire di depressione a un certo punto della sua vita.

Allora, qual è la differenza tra stress, depressione e disturbi d'ansia?

Sebbene ci siano alcune caratteristiche sovrapposte di stress, depressione e disturbi d'ansia, queste tre fluttuazioni emotive provengono da luoghi molto diversi. Lo stress che sperimentiamo nella nostra vita quotidiana è legato al sentirsi frustrati e sopraffatti. Nel frattempo, i disturbi d'ansia e la depressione possono essere radicati in preoccupazione, paura e disperazione che non hanno una causa precisa. Sebbene tutti possano essere innescati da molti fattori, tra cui la genetica, la biologia e la chimica del cervello, i traumi della vita, lo stress cronico in corso. La principale differenza tra i tre è un senso di impotenza.

Quando sei sotto stress e ansia, sai esattamente con cosa hai a che fare. È una sfida che incontri tutti i giorni (anche se in modo casuale)Scadenza lavoro, bollette finanziarie o affari domestici. Ma a volte, ciò che ti stressa può anche provenire da te stesso, innescato da un'eccessiva attività o da un pensiero non chiaro nella tua immaginazione. Lo stress e l'ansia scompariranno quando assegnerai la priorità e li affronterai uno per uno. Alla fine, puoi trovare una via d'uscita a ogni problema e rimetterti in sesto con la giornata.

Nel frattempo, convivere con un disturbo d'ansia o depressione ti lascia incapace di sapere quali sono le tue preoccupazioni. La sua reazione è stata il problema. Entrambi questi disturbi psicologici si verificano continuamente senza dover rispondere a determinate esperienze o situazioni. Inoltre tendono a durare a lungo (spesso mesi o addirittura anni). Entrambi possono limitare gravemente il tuo funzionamento come essere umano. Potresti sentirti costantemente stanco e perdere la motivazione / l'entusiasmo per attività come lavorare, socializzare o guidare come le altre persone.

Tutti e tre sono disturbi psicologici che devono essere affrontati. Non solo influisce sulla salute mentale, ma può anche influire sulla tua salute fisica a lungo termine. Tuttavia, la depressione e i disturbi d'ansia non sono qualcosa che puoi curare da solo. Quindi è importante ottenere assistenza medica il prima possibile. Fortunatamente, ci sono una varietà di opzioni di trattamento disponibili per gestire i sintomi di ciascuno.