Casa Prostata 7 modi rapidi per affrontare il mal di testa durante il lavoro straordinario
7 modi rapidi per affrontare il mal di testa durante il lavoro straordinario

7 modi rapidi per affrontare il mal di testa durante il lavoro straordinario

Sommario:

Anonim

È impossibile se qualcuno non ha mai avuto mal di testa. Soprattutto se sei in età produttiva o lavori attivamente ogni giorno. Inoltre se il mal di testa arriva quando fai gli straordinari. I modi per affrontare il mal di testa che sono veloci ed efficaci, sono assolutamente necessari in modo che il lavoro possa essere svolto rapidamente. Allora c'è un modo per affrontare il mal di testa che può essere fatto facilmente e non interferisce con il lavoro?

Come affrontare il mal di testa in modo rapido ed efficace

Forse se hai mal di testa a casa, puoi sdraiarti immediatamente e riposare per alleviare i sintomi. Tuttavia, la situazione è diversa quando si tratta di mal di testa sul lavoro.

Le richieste di lavoro che si accumulano e devono essere completate in un tempo limitato spesso ti fanno non avere il tempo di fare farmaci per alleviare il mal di testa e forse a volte devi anche sopportare il dolore.

Per questo, devi sapere come affrontare il mal di testa che può essere fatto rapidamente e non ostacola il processo di lavoro. Ecco alcuni modi pratici per alleviare il mal di testa che si avverte sul lavoro.

1. Prendi una medicina per il mal di testa

Segnalato in EverydayHealth, Jack M. Rozental, MD, PhD, uno specialista di un ospedale di Chicago ha affermato che quasi tutti i farmaci per il mal di testa nelle farmacie sono utili per alleviare il mal di testa da tensione (cefalea di tipo tensivo).

"L'assunzione di un farmaco che consiste in una combinazione di diversi ingredienti è un modo efficace per affrontare il mal di testa", ha detto Rozental. Un farmaco per il mal di testa composto da paracetamolo, propifenazone e caffeina è veloce ed efficace per alleviare il mal di testa.

2. Bere acqua come un modo rapido per affrontare il mal di testa

La disidratazione è uno dei fattori scatenanti più comuni per il mal di testa. Quando il corpo inizia a disidratarsi, uno dei sintomi o segni che puoi avvertire è il mal di testa. Il mal di testa si verifica perché il cervello si contrae o si restringe a causa della mancanza di liquidi. Questo meccanismo fa sì che il cervello si allontani dal cranio e innesca il dolore.

Cerca sempre di bere acqua o qualsiasi forma di liquido per evitare di disidratarti al lavoro. Se al mattino hai sete e poi inizi a lavorare senza soddisfare il tuo fabbisogno di liquidi durante il giorno, è quasi certo che durante il lavoro straordinario avrai mal di testa.

Devi continuare a bere acqua durante il lavoro. Non dimenticare di bere acqua a casa dopo il lavoro. Questo viene fatto per evitare di avere sete al mattino, perché la sete al risveglio è un segno che sei già leggermente disidratato.

3. Smetti di lavorare per un momento per muoverti

Stare seduti tutto il giorno mentre si lavora può anche scatenare il mal di testa. La causa è la pressione o la tensione sulla parte superiore della schiena, sul collo e sulle spalle.

Evita di stare seduto troppo a lungo. Prenditi sempre il tempo di muoverti per svolgere almeno 25 minuti di attività fisica cinque volte a settimana. Puoi aggirare questo problema, ad esempio facendo una passeggiata in ufficio per salutare gli amici o parcheggiando il veicolo un po 'più lontano dall'ufficio.

4. Massaggiare delicatamente il collo e intorno alle tempie

Non hai bisogno di abilità speciali per massaggiare da solo il collo e l'area intorno alle tempie, poiché questo è un modo rapido per alleviare il mal di testa.

Massaggiare queste due parti può aiutare ad alleviare la tensione o la gravità del mal di testa che può essere causato dallo stress. Inoltre, il massaggio aumenterà anche il flusso sanguigno.

5. Aumentare l'assunzione di caffeina

Spesso le persone hanno bisogno del caffè per essere sveglie durante il lavoro. Ma non solo per combattere la sonnolenza, la caffeina può anche essere un modo per alleviare e curare il mal di testa. Quindi non sorprenderti se trovi un farmaco per il mal di testa che contiene anche caffeina come uno dei suoi ingredienti.

La caffeina può anche aiutare con i farmaci per il mal di testa come il paracetamolo che funzionano meglio. Esiste anche un farmaco per il mal di testa che contiene una combinazione di paracetamolo, propifenasone e caffeina, quindi è più pratico da consumare e può essere un'alternativa se hai bisogno di caffeina ma non ti piace il caffè.

6. Superare rapidamente il mal di testa per mezzo del rilassamento

Lo stress è una delle principali fonti di diversi problemi con il corpo, incluso il mal di testa. Il mal di testa può verificarsi a causa della tensione dei muscoli del collo e delle spalle. Pertanto, impara alcune tecniche di respirazione per rilassarti o allunga i muscoli alla tua scrivania per farli sentire più leggeri. Questo metodo rapido può anche affrontare il mal di testa da stress.

7. Prestare attenzione al cibo e alle bevande consumati

Se hai frequenti mal di testa ogni volta che lavori o fai gli straordinari, forse il problema è con il cibo che mangi. Ogni cibo e bevanda che consumi può influenzare o avere un impatto sul mal di testa.

È anche importante continuare a mangiare regolarmente. Cerca di non saltare ogni pasto. Quando hai fame o non hai abbastanza cibo e bevande, può causare mal di testa. Il mal di testa si verifica a causa di una glicemia inferiore al normale.

Il mal di testa sul lavoro a volte è difficile da evitare. Varie pressioni che poi causano stress fanno parte di una routine che inevitabilmente deve essere seguita. Esegui alcuni dei modi rapidi per affrontare il mal di testa sopra per alleviare il mal di testa.

7 modi rapidi per affrontare il mal di testa durante il lavoro straordinario

Scelta dell'editore