Sommario:
- Perché l'esercizio fisico peggiora la cellulite?
- Perché la disidratazione durante l'esercizio fisico può peggiorare la cellulite?
- Quindi cosa dovrei fare?
Avere un corpo ideale è ciò che molte persone vogliono. Sfortunatamente, quel desiderio scompare quando ti guardi allo specchio; la cellulite adorna i glutei, le cosce e anche le braccia. Questa superficie irregolare della pelle ti rende sicuramente nervoso per sbarazzartene. Ebbene, uno dei modi efficaci per sbarazzarsi della cellulite è l'esercizio regolare. Ma dopo l'allenamento, la cellulite peggiora.
Come può essere? Non preoccuparti, considera le seguenti recensioni in modo da poter sbarazzarti della cellulite correttamente.
Perché l'esercizio fisico peggiora la cellulite?
La cellulite è una superficie della pelle irregolare o rugosa che appare spesso sui glutei, sulle cosce e sulle braccia. Questa condizione può essere piuttosto fastidiosa per alcune persone. Vacci piano, ci sono molti modi che puoi adottare per sbarazzarti della cellulite.
Il modo più semplice è ridurre i cibi grassi e ricchi di carboidrati e aumentare l'assunzione di frutta e verdura. Nel frattempo, un modo impegnativo ma efficace è l'esercizio, come il sollevamento pesi o il cardio. Entrambi hanno dimostrato di essere in grado di sbarazzarsi della cellulite grazie alla perdita di peso e alla circolazione sanguigna più liscia. Pertanto, l'accumulo di grasso sulla superficie della pelle è più controllato.
Sfortunatamente, ci sono alcune persone che non ottengono questi benefici. Si sono persino lamentati del fatto che la cellulite è peggiorata dopo l'esercizio. Come mai, eh?
La risposta sta nella ricerca condotta dal Dr. Wayne Wescott, come riportato da Live Strong. Wescott spiega che esercizi come il sollevamento pesi o il cardio possono ridurre la comparsa della cellulite. Quando la cellulite peggiora dopo l'allenamento, potrebbe esserci un altro fattore in corso mentre svolgi queste attività, vale a dire la disidratazione.
Perché la disidratazione durante l'esercizio fisico può peggiorare la cellulite?
La cellulite si forma inizialmente dal tessuto connettivo fibroso che collega la pelle ai muscoli sottostanti che viene tirato verso il basso. Le cellule adipose che si accumulano tra la pelle e queste strutture più profonde provocano una spinta sul tessuto connettivo fibroso, in modo che la cellulite appaia sulla superficie della pelle.
Quando ti alleni, i fluidi corporei continueranno a diminuire. Se i fluidi corporei non vengono sostituiti, la temperatura corporea aumenta. Infatti, una delle funzioni dell'acqua nel corpo è quella di mantenere l'equilibrio della temperatura corporea. A poco a poco, se non si sostituiscono immediatamente i liquidi corporei persi, il rischio di disidratazione diventa molto grande.
Quando si verifica la disidratazione, le cellule adipose della pelle salgono sopra la superficie della pelle. Questo è il motivo per cui la pelle appare irregolare o rugosa. Se hai la cellulite e sei disidratato dopo l'esercizio, non sorprende che la condizione peggiori la cellulite.
Quindi cosa dovrei fare?
Per sbarazzarsi della cellulite con l'esercizio senza il rischio di disidratazione, ciò significa che devi bere acqua frequentemente. Prenditi sempre del tempo per riposare e bere acqua, prima, durante o dopo l'esercizio. Porta acqua potabile di scorta in modo da non rimanere senza liquidi, soprattutto se pratichi sport all'aria aperta durante la stagione calda.
Oltre all'acqua potabile, puoi anche sostituire il tuo fabbisogno di liquidi con la frutta. Prenditi il tempo per mangiare la frutta tra una pausa e l'altra. Oltre ad essere fresco, mangiare frutta può anche farti avere riserve di energia e rimanere in forma dopo l'esercizio.
È importante sapere quali sono i segni quando il tuo corpo è disidratato. Ti senti stanco, hai un polso alto e ci sono parti del tuo corpo che avvertono crampi, che possono essere sintomi di disidratazione. Se si verificano questi sintomi, riempire immediatamente il fabbisogno di liquidi e rifugiarsi in un luogo fresco.
