Yoga per bambini: benefici per la salute e come farlo

Non solo per gli adulti, infatti lo yoga si può e si può fare anche per i bambini. Lo yoga per bambini in realtà si riferisce più a divertenti attività fisiche per i bambini. Tuttavia, questo esercizio è ancora benefico per la salute del corpo e della mente dei bambini. Cosa dovrebbero sapere i genitori sullo yoga per bambini? Come posso iniziare? Dai un'occhiata alle recensioni qui sotto.

Benefici dello yoga per i bambini

1. Bambini fisici e mentali sani

Secondo il sito web di Parenting, esistono ricerche che collegano lo yoga alla salute del corpo. Tra le altre cose, collegare come lo yoga può avere un effetto positivo sui bambini che soffrono di asma, sindrome dell'intestino irritabile (IBS), ADHD e persino autismo.

Un pediatra del Vanderbilt Medical Center negli Stati Uniti (USA), il dott. Gurjeet Birdee, ha affermato che gli esercizi per la mente e il corpo eseguiti attraverso lo yoga possono aiutare i bambini a superare varie condizioni di salute mentale e il loro corpo.

2. Aumenta la forza fisica dei bambini

Inoltre, lo yoga è ottimo anche per aumentare la forza fisica dei bambini, perché nei suoi movimenti imparano e utilizzano tutti i loro muscoli. Quindi, ci si aspetta anche che diventino consapevoli del corpo e di come utilizzare il corpo in modo efficiente.

3. Migliora la concentrazione e l'attenzione dei bambini

Quindi, quando i bambini imparano a migliorare il loro equilibrio fisico attraverso lo yoga, possono anche allenare le loro capacità motorie grossolane e fini.

A volte, poiché ci sono movimenti che richiedono un'attenzione particolare per ottenere una certa posa o rimanere in equilibrio, lo yoga per i bambini può renderli più concentrati e concentrati a scuola. Secondo diversi studi, questo può certamente renderli più realizzati.

Suggerimenti per lo yoga per i bambini per sentirsi a proprio agio e al sicuro

Ci sono diverse cose che devono essere considerate quando i genitori stanno per suggerire un bambino o iscrivere un bambino a una lezione di yoga. Per i bambini, il suo corpo sembra abbastanza flessibile. I genitori o gli istruttori di yoga che insegneranno ai bambini le posizioni yoga, devono assicurarsi e conoscere la tensione nei muscoli e nelle articolazioni del corpo che potrebbero essere danneggiati.

A volte, i bambini sono naturalmente più flessibili degli adulti e potrebbero non accorgersene nemmeno quando esercitano il movimento o l'eccessiva flessione delle articolazioni. Gli istruttori di yoga oi genitori che insegnano ai bambini dovrebbero ascoltare i loro corpi e fermarsi se si sentono a disagio. In sostanza, non forzare le posizioni yoga per i bambini.

Quando i genitori cercano di introdurre lo yoga ai loro figli, è meglio farlo in un luogo sicuro e usare un tappetino. A volte, solo perché viene insegnato a casa, i genitori trascurano l'attrezzatura per esercizi che ha lo scopo di evitare cose come lesioni o scivolamenti. La temperatura della stanza dovrebbe anche essere mantenuta a una temperatura più bassa e confortevole per rendere più confortevole il movimento e la respirazione.

Infine, i genitori devono considerare la salute generale del loro bambino prima di iscriverlo a un corso di yoga per bambini. I bambini che hanno problemi di emicrania devono evitare pose che esercitano una pressione extra sulla testa. Nel frattempo, un bambino che soffre di asma, bronchite, ernia o altre difficoltà respiratorie potrebbe dover evitare determinate tecniche di respirazione. Soprattutto, i genitori e gli istruttori dovrebbero lavorare insieme per fornire esperienze yoga positive per i bambini.