Varie scelte di farmaci naturali per il mal di testa che sono già di casa: usi, effetti collaterali, interazioni

Se il mal di testa non viene trattato immediatamente, il dolore lancinante si trascinerà sicuramente ancora di più. Bene, oltre alla medicina per il mal di testa in farmacia, la medicina tradizionale con ingredienti naturali o vegetali può anche essere un'opzione per sbarazzarsi di mal di testa che attaccano. Quindi, quali sono le opzioni di medicinali tradizionali ed erboristici per il mal di testa che sono efficaci?

Il più potente rimedio a base di erbe e naturale per il mal di testa

Tutti possono provare mal di testa che sono lievi o possono essere abbastanza gravi da non essere in grado di svolgere le attività quotidiane. Se lo stai sperimentando, prova a scoprire cosa causa il mal di testa. Il motivo è che le cause del mal di testa in ogni persona possono essere diverse.

Le differenze in queste cause danno origine a diversi tipi di mal di testa, quindi il trattamento necessario potrebbe non essere lo stesso. Ma non devi preoccuparti. In generale, la maggior parte dei tipi di mal di testa può essere alleviata con trattamenti domiciliari che utilizzano rimedi erboristici a base di ingredienti naturali.

Ecco le opzioni:

1. Zenzero

Lo zenzero è una spezia a base di erbe che si dice sia uno dei rimedi naturali per il mal di testa. Uno studio pubblicato sulla rivista Pythoter Resource dimostra che l'effetto antidolorifico dello zenzero è efficace quanto il farmaco sumatriptan per il trattamento dell'emicrania.

Non solo, lo zenzero può anche ridurre la nausea e il vomito che spesso compaiono quando si ha un forte mal di testa. Per ottenere questi benefici, puoi prendere lo zenzero in polvere sotto forma di integratore o prepararlo con tè normale.

2. Caffeina

La caffeina è infatti uno dei fattori scatenanti del mal di testa. Ma si scopre che il consumo di caffeina può anche essere un modo per sbarazzarsi del mal di testa in modo naturale. Infatti, la caffeina può essere utilizzata per aumentare l'effetto del paracetamolo nell'alleviare il mal di testa, soprattutto il mal di testa tensivo e l'emicrania.

Tuttavia, gli effetti della caffeina su ogni persona possono essere diversi. Potresti sentire che questi ingredienti naturali possono scatenare il mal di testa, ma altre persone potrebbero provare mal di testa se non consumano caffeina. Pertanto, impara a conoscere come la caffeina influisce su te stesso.

Inoltre, controlla anche la quantità di caffeina che consumi da varie fonti, come caffè, tè, cioccolato, prodotti a base di erbe che contengono caffeina o farmaci che contengono paracetamolo e caffeina. Il motivo è che il consumo eccessivo di caffeina può anche causare vari effetti collaterali, come irritabilità, nervosismo, difficoltà a dormire e problemi cardiaci.

3. Aceto di mele

Un altro rimedio naturale per il mal di testa è l'aceto di mele. Si ritiene che l'inalazione di vapore caldo contenente aceto di sidro di mele allevi il mal di testa dovuto alla sinusite. Si ritiene inoltre che il contenuto di potassio riduca il mal di testa dovuto all'emicrania.

Oltre a ciò, l'aceto di mele può anche essere un modo naturale per curare il mal di testa associato al diabete. Sulla base di uno studio pubblicato sulla rivista Pharmaceutical Sciences, l'aceto di mele può ridurre i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici, il che può indirettamente alleviare il mal di testa che spesso causano.

Tuttavia, l'efficacia dell'aceto di mele come medicina tradizionale per il mal di testa non è ancora certa. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.

5. Integratori di magnesio

Oltre alla vitamina B2, anche l'assunzione di integratori di magnesio può essere un altro modo naturale per curare il mal di testa.

Segnalando da Migraine & Headache Australia, chi soffre di emicrania generalmente sperimenta una carenza di magnesio rispetto a coloro che non lo fanno. Questo è il motivo per cui si ritiene che l'aumento dei livelli di magnesio nel corpo sia in grado di trattare gli attacchi di emicrania e prevenire gli attacchi successivi.

Per ottenere questi benefici, si consiglia di assumere 300 mg di integratori di magnesio due volte al giorno. Inoltre, alcuni alimenti per alleviare il mal di testa che contengono magnesio possono essere un'opzione, come verdure verdi (spinaci, broccoli), cereali integrali, noci, patate, frutta (avocado, mele, banane), cioccolato fondente, latte. prodotti lattiero-caseari o cereali integrali, compresi i cereali e la farina d'avena.

6. Capsaicina dai peperoncini

Altri rimedi naturali e mal di testa a base di erbe che puoi provare, vale a dire la capsaicina. La capsaicina è la parte piccante che si ottiene o si estrae dai peperoncini. Si ritiene che il consumo di questo ingrediente naturale sia un modo per sbarazzarsi naturalmente della cefalea a grappolo.

La capsaicina è stata trovata in molti spray nasali usati per scopi medicinali. È stato dimostrato che l'uso di routine di questo prodotto per una settimana riduce gli attacchi di cefalea a grappolo nella settimana successiva. Non solo, si ritiene che questa medicina tradizionale riduca anche la gravità del mal di testa che si avverte.

7. Olio di pesce

Si dice anche che l'olio di pesce sia un'altra medicina tradizionale per alleviare il mal di testa. Sulla base di un piccolo studio condotto presso l'Università di Cincinnati, le persone che hanno assunto integratori di olio di pesce hanno sperimentato una riduzione del 40-50% della frequenza e della gravità dei loro attacchi di emicrania.

Si pensa che questo beneficio derivi dagli acidi grassi omega-3 in esso contenuti. Tuttavia, lo studio condotto è ancora in un ambito limitato, quindi sono necessarie ulteriori ricerche per garantirne l'efficacia nei malati di cefalea. Ma certamente, il contenuto di acidi grassi omega-3 che si possono ottenere da vari pesci, come il salmone o lo sgombro, fa bene alla salute.

8. Acqua

La disidratazione può essere un fattore che scatena il mal di testa. Pertanto, bere diligentemente acqua può essere un modo per trattare il mal di testa in modo naturale, soprattutto se il dolore che senti si verifica a causa della disidratazione. Tuttavia, bere diligentemente acqua può prevenire il mal di testa e ridurne la gravità.

Olio essenziale come rimedio naturale per il mal di testa

Non solo i medicinali a base di erbe che vengono consumati direttamente come sopra, l'uso di oli essenziali può anche essere un modo per affrontare il mal di testa in modo naturale. Puoi usare questo olio naturale in vari modi, ad esempio applicato sulla fronte, lasciato cadere in un impacco, gocciolato su un fazzoletto o acqua e poi inalato o aggiunto al bagno.

Ci sono diverse scelte di oli essenziali che puoi usare come mal di testa tradizionali, tra cui:

1. Olio di menta piperita

La menta piperita è uno degli oli essenziali più utilizzati come rimedio naturale per il mal di testa da tensione. Questo olio contiene mentolo, che può aiutare a rilassare i muscoli e ridurre il dolore. Puoi applicarlo sulla fronte o intorno alle tempie per alleviare il dolore durante il mal di testa.

2. Olio di lavanda

L'olio di lavanda è stato spesso usato per trattare vari problemi di salute, come stress, difficoltà a dormire, per curare le punture di insetti. Non solo, uno studio riporta che inalare il profumo dell'olio di lavanda può aiutare a gestire il mal di testa e l'emicrania. Puoi usare questo rimedio strofinando 2-3 gocce di olio di lavanda sulle labbra durante un attacco di emicrania.

3. Olio di rosmarino

L'olio di rosmarino è noto per avere proprietà antinfiammatorie e analgesiche (antidolorifiche). Sulla base di uno studio del 2013, l'olio di rosmarino può aiutare a ridurre l'insonnia e rilassare i muscoli, entrambi in grado di trattare il mal di testa. Puoi utilizzare questo olio essenziale come rimedio naturale applicando alcune gocce sulla zona dolente e facendo un massaggio per il mal di testa.

4. Olio di camomilla

L'olio di camomilla può anche essere usato come rimedio a base di erbe per il mal di testa a causa dei suoi effetti antinfiammatori. Uno studio del 2014 ha affermato che l'olio di camomilla ha dimostrato di alleviare il mal di testa nei malati, specialmente per i tipi di emicrania.

5. Olio di eucalipto

L'olio di eucalipto era tradizionalmente usato per pulire i seni e ridurre l'infiammazione. Le persone che hanno mal di testa a causa di seni congestionati possono essere in grado di ridurre i loro sintomi inalando olio di eucalipto.

Inoltre, uno studio ha anche scoperto che una combinazione di olio di menta piperita, olio di eucalipto ed etanolo può avere un effetto rilassante sui muscoli e sulla mente, che può aiutare ad alleviare il mal di testa.