Sommario:
- Sveglia a che ora si chiama sveglia al mattino?
- Quali sono i vantaggi di alzarsi presto per la salute?
- 1. Rendi le persone più di successo
- 2. I mattinieri sono più felici
- 3. Avere un corpo più sano e in forma
- 4. Sii più produttivo
- 5. Rendi mentalmente più sano e più positivo
A che ora ti svegli di solito? Alle 7 o alle 8 del mattino? Per i lavoratori, alzarsi presto non è una cosa difficile da fare, soprattutto se devono prendere un treno o un autobus che viene utilizzato come mezzo di trasporto. Tuttavia, non solo per questo motivo ti svegli prima, forse, se l'ufficio o il campus è in vacanza ti sveglierai più tardi. Alzarsi presto infatti ha dei benefici per la salute. Scopri i vantaggi di alzarti presto in questo articolo.
Sveglia a che ora si chiama sveglia al mattino?
Il risveglio al mattino è definito come il risveglio tra le 4.30 e le 6.00. In realtà, ci sono molte cose che puoi ottenere quando ti svegli la mattina. L'aria che è ancora fresca e fresca dovrebbe tenerti entusiasta di svegliarti la mattina.
Quali sono i vantaggi di alzarsi presto per la salute?
Ci sono molte persone che lavorano fino a tarda notte e non sono abituate ad alzarsi presto. Anche se alzarsi presto ha diversi vantaggi, soprattutto per la salute. Ecco alcuni dei vantaggi di alzarsi presto.
1. Rendi le persone più di successo
Uno studio del 2008 condotto dall'Università del Texas ha scoperto che gli studenti universitari che si svegliano frequentemente hanno punteggi più alti sul loro GPA o GPA rispetto agli studenti che rimangono alzati fino a tardi e si svegliano meno frequentemente.
2. I mattinieri sono più felici
Felice qui non significa sentirsi felici entro 15 minuti dal risveglio al mattino, ma piuttosto rendere l'umore di una persona generalmente più felice ogni giorno. La ricerca mostra che gli anziani tendono ad essere più felici dei giovani perché si svegliano più spesso. Nel frattempo, i giovani e gli adulti che spesso lavorano e giocano a tarda notte e raramente si svegliano la mattina hanno un umore peggiore ogni giorno.
3. Avere un corpo più sano e in forma
Alzarsi presto rende le persone più entusiaste di fare esercizio e respirare aria fresca. Naturalmente, questo rende i loro corpi più in forma e più sani. La maggior parte delle persone di successo ha l'abitudine di alzarsi presto. L'esercizio fisico e l'aria fresca al mattino possono sollevare il tuo umore e fornire energia per le attività.
4. Sii più produttivo
Alzarsi presto rende una persona più produttiva. Questo perché le persone che si svegliano prima hanno il tempo di preparare il lavoro, mentre le altre persone stanno ancora dormendo. Hanno tempo tranquillo e sono buoni per concentrarsi.
Uno studio condotto da un professore di biologia presso la University of Education di Heidelberg ha scoperto che le persone che si svegliano prima hanno più energia.
5. Rendi mentalmente più sano e più positivo
I mattinieri hanno un umore migliore e sono mentalmente più ottimisti. Inoltre si sentono soddisfatti più facilmente. Nel frattempo, le persone che sono abituate ad alzarsi la notte e dormire la mattina, sebbene associate all'intelligenza e alla creatività, tendono ad avere un'atmosfera negativa come sentimenti di depressione e pessimismo.
Ovviamente non tutti possono svegliarsi la mattina. Potrebbe essere un lavoro che costringe le persone ad alzarsi la notte e andare a dormire la mattina. Tuttavia, se vuoi ottenere i benefici di alzarti presto, dovresti iniziare ad abituarti ad alzarti prima o almeno a prenderti il tempo per svegliarti la mattina.
