Sommario:
- I benefici del sesso per il fitness e la salute
- Fare sesso brucia quante calorie?
- Pomiciare
- Sesso orale
- Preliminari
- Fare l'amore
Ci sono buone notizie per te e il tuo partner. Oltre ad aumentare l'intimità, fare sesso può aiutare entrambi a rimanere in forma e perdere peso. Tu e il tuo partner avete un motivo in più per fare l'amore stasera. Fare sesso brucia molte calorie, soprattutto se fatto con passione. Tuttavia, tieni presente che la misura in cui il sesso gioca per mantenere la tua forma fisica dipende certamente dal tipo di sessione intima che tu e il tuo partner avete di solito. Più il sesso è caldo e più a lungo dura, più positivo sarà l'impatto sulla salute di te e del tuo partner.
I benefici del sesso per il fitness e la salute
Il sesso è un'attività fisica abbastanza faticosa, infatti, quasi uguale all'esercizio fisico. Poiché il sesso richiede molta energia, il tuo corpo brucerà calorie dai carboidrati. Più calorie bruci, più veloce sarà il tuo metabolismo. Questo ovviamente sarà molto utile se tu o il tuo partner state cercando di perdere peso.
Oltre ad accelerare il metabolismo del corpo, fare sesso può anche allenare la tua forma fisica. Quando fai l'amore, vari gruppi muscolari del corpo lavoreranno e si contrarranno. Di solito i muscoli che lavorano durante il sesso sono i muscoli delle braccia, dell'addome, dei muscoli posteriori della coscia e dei polpacci. L'esercizio di questi muscoli può costruire e aumentare la massa muscolare proprio come fare esercizio in palestra. Rispetto al grasso corporeo, l'aumento della massa muscolare ha il potenziale per bruciare più calorie, anche quando i muscoli non lavorano.
Fare sesso brucia quante calorie?
Ci sono molti fattori da considerare quando si calcola il numero di calorie bruciate attraverso il sesso. Ad esempio, per quanto tempo fai sesso e quale posizione scegli con il tuo partner. Il sesso può durare da due minuti a più di un'ora. Riportando dalla festa della donna, ecco un calcolo delle calorie bruciate nella tua sessione intima con il tuo partner.
Pomiciare
Senza doverti spogliare, tu e il tuo partner potete bruciare molte calorie in un'ora. Se pesi 60 libbre, componi o pomiciare un'ora può bruciare circa 58-80 calorie. Questa cifra equivale a camminare per 1,5 chilometri o fare esercizio per 23 minuti. Questa sessione intima di un'ora può anche bruciare calorie da mezza lattina di soda che consumi. Per aumentare il numero di calorie bruciate, tu e il tuo partner potete provare a pomiciare in varie posizioni, ad esempio in piedi o in braccio.
Sesso orale
Se fai sesso orale, non solo il tuo partner ne trarrà beneficio. Puoi anche bruciare calorie. Dare mezz'ora di sesso orale può bruciare circa 54-60 calorie. Questo numero di calorie bruciate equivale a camminare per 1,2 chilometri o fare esercizio per 18 minuti. Questa cifra equivale anche a mangiare una mela. Per bruciare più calorie durante il sesso orale, tu e il tuo partner potete provare ad aumentare la temperatura ambiente in modo che sia più calda. Questo renderà più facile sudare e aiuterà il tuo corpo a bruciare più calorie. Inoltre, alcune persone si sentiranno anche più eccitate quando fanno sesso sudato.
Preliminari
Affinché tu e il tuo partner possiate bruciare più calorie, non affrettatevi a penetrare immediatamente. Più lunga è la sessione di riscaldamento o preliminari quello che fai, più calorie puoi bruciare. Preliminari da solo può durare dai 15 ai 45 minuti. Prova a esplorare i corpi l'uno dell'altro iniziando al rallentatore per aumentare la durata preliminari.
Puoi anche variare le varie posizioni per far lavorare il tuo corpo più intensamente. Una persona che pesa 60 chilogrammi può bruciare circa 83 calorie in una sessione di riscaldamento di 45 minuti. Ciò equivale a fare esercizio per 28 minuti e camminare per 1,9 chilometri. Questa quantità può anche bruciare calorie da un bicchiere di caffè freddo che bevi prima di iniziare una sessione intima con il tuo partner.
Fare l'amore
Più calda è la tua sessione di sesso e il tuo partner, ovviamente, più calorie puoi bruciare. Se pesi 60 libbre, fare sesso brucia circa 100-140 calorie se fatto per 45 minuti. È come correre per due chilometri o allenarsi per 40 minuti.
Prova a cambiare posizione, aumentare il movimento, aumentare la temperatura ambiente e raggiungere l'orgasmo in modo da bruciare più calorie. Alcune posizioni sessuali come donne in alto, in piedi e alla pecorina Inoltre tende a bruciare più calorie rispetto alla posizione del missionario. Una sessuologa degli Stati Uniti, Jaiya Kinzbach, ha anche rivelato che sospirare e respirare profondamente durante il sesso aiuterà a bruciare dalle 18 alle 30 calorie.
