Sommario:
- Comunque, com'è un normale ciclo mestruale?
- Lo stress e le mestruazioni sono strettamente correlati
- Cos'è l'amenorrea secondaria?
- Allora, come affrontare lo stress e le mestruazioni tardive?
Lo stress e le mestruazioni ritardate sono spesso associate l'una all'altra. Le mestruazioni irregolari o tardive possono infatti essere causate da problemi di salute. Allora per quanto riguarda i disturbi psicologici? È vero che lo stress può influenzare le mestruazioni? Scopri la risposta qui sotto, sì!
Comunque, com'è un normale ciclo mestruale?
Il ciclo mestruale di ogni donna è diverso, a volte può essere puntuale e talvolta irregolare. In media, le mestruazioni (le mestruazioni, che è il periodo in cui una donna sanguina) si verificano ogni 21-35 giorni del ciclo mestruale. Le mestruazioni di solito durano dai tre ai cinque giorni. Le mestruazioni irregolari possono verificarsi a causa di diversi fattori, tra cui stress e determinate condizioni di salute.
Lo stress e le mestruazioni sono strettamente correlati
Alcune donne possono avere periodi irregolari o smettere di avere periodi, di solito a causa di determinati farmaci. Condizioni come esercizio fisico eccessivo, peso troppo basso o assunzione insufficiente di cibi calorici possono anche ostacolare la scorrevolezza dell'ovulazione nel corpo di una donna.
Un'altra causa potrebbe essere l'impatto di uno squilibrio ormonale. Ad esempio, un disturbo della ghiandola tiroidea può causare irregolarità mestruali quando il livello dell'ormone tiroideo nel sangue diventa troppo basso o troppo alto
Le mestruazioni tardive o irregolari possono essere causate dallo stress. Potresti non rendertene conto, ma lo stress interferisce con gli ormoni in tutto il corpo, incluso l'ormone del segnale mestruale, l'estrogeno.
L'ormone che gioca un ruolo nell'emergere dello stress è l'ormone cortisolo. Questo cortisolo può anche inibire l'ovulazione nel tuo corpo. Con la diminuzione dell'ormone estrogeno per l'ovulazione, le mestruazioni vengono ritardate. Quando lo stress aumenta, è possibile che il ciclo mestruale si interrompa temporaneamente. Questa interruzione temporanea delle mestruazioni è nota anche come amenorrea secondaria.
Cos'è l'amenorrea secondaria?
L'amenorrea secondaria è una condizione in cui i periodi mestruali si interrompono per più di tre o sei mesi, durante i quali le mestruazioni sono state precedentemente sperimentate. Questo di solito è causato da uno squilibrio ormonale. A volte, livelli eccessivi o ridotti di estrogeni nel corpo possono causare irregolarità mestruali. Inoltre, uno stile di vita malsano che scatena lo stress può anche impedirti di avere le mestruazioni regolarmente.
Allora, come affrontare lo stress e le mestruazioni tardive?
Lo stress può influenzare la parte del cervello responsabile della produzione di ormoni. Quindi, questo ormone può ridurre i livelli di ormoni mestruali come estrogeni e progesterone. Pertanto, devi prima rimuovere lo stress dalla tua mente.
Ridurre i livelli di stress può aiutare il tuo corpo a tornare ai normali periodi mestruali. Inoltre, se non puoi affrontare lo stress da solo, puoi parlare o consultare uno psicologo o uno psichiatra (psichiatra). Successivamente, lo psichiatra capirà il problema che causa il tuo stress utilizzando un farmaco antidepressivo o anti-ansia. Questi farmaci possono aiutare con i problemi e ridurre lo stress.
Mangiare cibi sani come frutta e verdura può anche ridurre il cortisolo, l'ormone che scatena lo stress. Prova anche sport come il jogging o la meditazione. Entrambi possono aumentare l'ormone ossitocina che può renderti felice e felice e libero dallo stress.
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