Dopo il sesso, il sonno può essere migliore, giusto?

Il sesso con un partner può essere fatto in qualsiasi momento secondo i tuoi desideri e il tuo comfort. Ma si scopre che avere rapporti sessuali prima di andare a letto può essere una soluzione per quelli di voi che hanno problemi a dormire la notte. Il motivo è che, dopo il sesso, puoi dormire meglio. È vero? Controlla i fatti qui.

Dormi meglio dopo il sesso

Uno studio suggerisce che il rapporto sessuale prima di coricarsi può essere la chiave per una buona notte di sonno. Questo studio è stato condotto raccogliendo dati su 460 adulti di età compresa tra 18 e 70 anni.

I risultati dello studio hanno mostrato che il 64% degli intervistati ha riferito di dormire meglio dopo il sesso. Tuttavia, il rapporto sessuale che raggiunge l'orgasmo.

Non solo avere rapporti sessuali con un partner, ma masturbarsi fino all'orgasmo prima di andare a dormire può farti addormentare. Questo è anche il risultato dello studio, che ha riferito che il 50% degli intervistati lo ha sperimentato.

Come puoi dormire meglio dopo il sesso?

In realtà, ci sono molte cose che fanno dormire meglio te e il tuo partner dopo il sesso.

1. Il corpo si sente stanco

Fare sesso può far accelerare il battito cardiaco, il che può far sentire il tuo corpo più stanco in seguito. Quando il tuo corpo si sente stanco, ovviamente, ti sarà molto più facile addormentarti nel sonno.

2. Sentiti felice ea tuo agio

Fare sesso fino all'orgasmo, fa sì che il corpo rilasci l'ormone ossitocina che fa sentire il tuo cervello più sicuro e più calmo. Si può dire che questo ormone sia un sedativo.

Fare l'amore con un partner può anche ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. Quando fai sesso, non pensi a cosa fare il giorno dopo e altri pensieri ti appesantiscono. Ti distrai e alla fine i tuoi livelli di stress diminuiscono.

Questi cambiamenti ormonali rilassano il tuo corpo, rendendoti più facile dormire.

3. Cambiamenti ormonali

Durante l'orgasmo, aumentano anche i livelli di estrogeni. Questo può aumentare il ciclo movimento oculare rapido(FRENO). Quando una persona sperimenta più cicli REM, la qualità del sonno è migliore ed è decisamente riposante. Molti sogni compaiono anche quando si verifica il ciclo REM.

Quindi, tieni il cellulare lontano dalla presa e avvicinati al partner

È una buona idea sostituire il tempo che passi a fissare lo schermo del tuo telefono creando un'intimità di qualità con il tuo partner. Il motivo è che costruire una relazione intima con il tuo partner prima di andare a letto ti fa dormire più profondamente.

Nel frattempo, passare del tempo a fissare lo schermo del telefono prima di andare a letto, può interferire con la tua vita sessuale. Uno studio ha riportato che le persone che pensavano che i loro partner fossero troppo attaccati ai loro telefoni cellulari avevano rapporti sessuali meno soddisfacenti.

Inoltre, la luce emessa dal tuo cellulare può anche disturbare il tuo sonno. Quindi, quando è il momento di rilassarsi la notte, metti da parte il cellulare e dai al tuo partner una priorità, per creare un sonno migliore.

Il sonno profondo può essere utile per il corpo nel rafforzare il sistema immunitario e avere più energia per le attività durante il giorno.