5 miti sul sistema digerente che in realtà sono sbagliati

Devi già sapere che tutto ciò che mangerai verrà digerito nel corpo. L'apparato digerente del corpo svolge un ruolo nell'accogliere il cibo, scomporlo in molecole più piccole, assorbire queste molecole nel flusso sanguigno e pulire il corpo dai rifiuti digestivi del cibo che mangi attraverso il retto.

Tuttavia, sai se ci sono alcuni miti e idee sbagliate sul sistema digestivo? Ecco qui alcuni di loro.

"La gomma da masticare non può essere digerita dall'intestino"

Anche se la gomma da masticare non è pensata per essere ingerita, a volte potresti ingerirla accidentalmente. La cosa divertente è che la forma appiccicosa della gomma da masticare spesso fa pensare che la gomma da masticare non possa essere digerita nel corpo. Oppure potrebbero volerci anni prima che venga finalmente pubblicato. Ma è vero?

Infatti, sebbene lo stomaco non possa scomporre le gengive come fa con altri alimenti, il sistema digestivo ha un altro modo per digerirlo attraverso l'attività intestinale. L'intestino continua a muovere la gomma, facendola passare attraverso l'intestino e fuori dalle estremità dell'apparato digerente.

"Evita i cibi ricchi di fibre quando hai la diarrea"

Il consumo di fibre viene spesso utilizzato come soluzione per superare la stitichezza, nota anche come difficile da defecare. Quindi è naturale che molti pensino che i cibi ricchi di fibre lanciano movimenti intestinali, questo dovrebbe essere evitato quando si ha la diarrea. Ma a quanto pare, la fibra può anche aiutare a curare la diarrea, assorbendo il fluido in eccesso nell'intestino e rendendo le feci più dense.

"Mangiare tante noci provoca flatulenza"

Le noci sono conosciute come uno degli alimenti che producono gas che producono flatulenza. Questo perché le noci hanno un alto contenuto di raffinosio e contengono fibre solubili.

Tuttavia, le arachidi non sono il più grande produttore di gas. I latticini in realtà causano più gas rispetto ad altri alimenti a causa del loro contenuto di lattosio. Il contenuto di lattosio nel latte può rendere difficile l'elaborazione del sistema digestivo, se il tuo corpo non ha abbastanza dell'enzima lattasi.

"Sollevare schiuma pesante provoca un'ernia"

Potresti spesso sentire storie secondo cui le ernie di solito si verificano nelle persone che sollevano oggetti pesanti troppo spesso. È un mito. La maggior parte delle ernie sono in realtà il risultato di una debolezza muscolare che si è verificata molto prima della comparsa dei sintomi dell'ernia.

Alcuni degli altri fattori che possono indebolire i muscoli sono l'età, le lesioni e le incisioni chirurgiche. Il sollevamento di oggetti pesanti non è la causa dell'ernia, ma piuttosto un fattore che può esacerbare le ernie esistenti.

"Maggiore è il consumo di fibre, meglio è per il corpo"

L'American Dietetic Association È stato raccomandato che gli adulti consumino idealmente dai 25 ai 35 grammi di fibre al giorno o circa cinque tazze di frutta o verdura al giorno. La fibra è necessaria al corpo per migliorare la funzione digestiva, prevenire la stitichezza, trattare la diarrea e rallentare l'assorbimento di zuccheri e carboidrati.

Ma lo sapevi che un consumo eccessivo di fibre può effettivamente causare problemi all'organismo? In effetti, il consumo in eccesso di fibre può effettivamente far sì che alcuni minerali e sostanze nutritive non abbiano abbastanza tempo per essere assorbiti nel sistema del corpo. Di conseguenza, il consumo eccessivo di fibre può causare flatulenza e crampi allo stomaco.