Sommario:
- Conosci il contenuto e i vantaggi dell'ananas
- Mangiare ananas durante le mestruazioni può effettivamente ridurre il dolore mestruale
- Non mangiarne neanche troppo
Il frutto dell'ananas è uno dei frutti che ha portato a una serie di miti nella società, ad esempio mangiare ananas durante la gravidanza si dice che causi aborto spontaneo. Anche se questo mito è stato smentito. Inoltre, la maggior parte delle donne è anche riluttante a mangiare l'ananas perché si dice che non sia buono per il consumo durante le mestruazioni. Quindi, mangiare ananas durante le mestruazioni è un mito o è un dato di fatto? Ecco la spiegazione.
Conosci il contenuto e i vantaggi dell'ananas
L'ananas è un frutto tropicale ricco di vitamine, enzimi e antiossidanti. Anche se ha un sapore dolce, l'ananas è in realtà a basso contenuto di calorie. Proprio come gli altri frutti, anche l'ananas è benefico per la salute. I suoi ingredienti naturali possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario, mantenere la forza ossea e superare i disturbi digestivi.
Secondo Laura Flores, una nutrizionista di San Diego, il più alto contenuto di nutrienti nell'ananas si trova nella vitamina C e nel manganese. La vitamina C è il principale tipo di antiossidante idrosolubile che funziona per combattere i danni alle cellule del corpo, riducendo al minimo il rischio di malattie cardiache e dolori articolari. Inoltre, l'ananas contiene anche l'enzima bromelina e vitamina B che sono buoni per la produzione di energia nel corpo.
Mangiare ananas durante le mestruazioni può effettivamente ridurre il dolore mestruale
Alcune donne sperimentano comunemente dolori mestruali o sintomi di sindrome premestruale, come flatulenza, affaticamento, crampi allo stomaco, mal di testa, problemi digestivi e sbalzi d'umore instabili. Ebbene, uno dei modi migliori per prevenirlo e trattarlo è mangiare cibi sani.
Molte donne hanno paura di mangiare l'ananas perché può causare perdite vaginali. Tuttavia, questo si è rivelato un mito. Il biancastro è lo scarico vaginale prodotto naturalmente dagli ormoni del corpo per mantenere pulita la tua vagina, non perché mangi l'ananas.
Il frutto dell'ananas è effettivamente utile per ridurre il dolore mestruale a causa del suo contenuto di manganese. Le donne che si lamentano frequentemente della sindrome premestruale riportano livelli significativamente più bassi di manganese nel corpo rispetto a quelle che non lo fanno. Ecco perché, dr. Phyllis Johnson degli Stati Uniti Il Centro per l'alimentazione umana del Dipartimento dell'Agricoltura del Nord Dakota raccomanda alle donne che soffrono di dolori mestruali di aumentare leggermente l'assunzione di fonti alimentari di manganese. Uno di questi è l'ananas.
Il contenuto di antiossidanti nell'ananas è utile anche per ridurre l'infiammazione acuta, che può essere causa di crampi mestruali. I benefici dell'ananas sono supportati dal contenuto di bromelina che aiuta a rilassare i muscoli intorno allo stomaco, minimizzando così i sintomi dei crampi mestruali.
Non mangiarne neanche troppo
Mangiare ananas durante le mestruazioni non è pericoloso per la vita, anche se può farti sanguinare più del solito. Dott. Johnson ha anche notato che le giovani donne che hanno consumato quantità moderate di alimenti di origine hanno sperimentato un aumento del flusso sanguigno mestruale fino al 50%. Un forte sanguinamento mestruale non è generalmente pericoloso, ma può causare qualche disagio durante l'attività.
Inoltre, fai attenzione se hai uno stomaco sensibile. L'acido della vitamina C nell'ananas può causare bruciore di stomaco o reflusso acido. Se mangi ananas che non sono abbastanza maturi, la bromelina in essi contenuta può anche avere un grave effetto lassativo, causando diarrea o vomito.
La bromelina può anche interagire con diversi tipi di farmaci, come antibiotici, anticoagulanti, anticoagulanti, anticonvulsivanti, farmaci per l'insonnia e antidepressivi. Pertanto, le persone che assumono questi farmaci non dovrebbero mangiare troppo ananas.
Tuttavia, per ottenere tutti i potenziali effetti negativi della bromelina pura e del contenuto di manganese negli ananas, dovresti mangiare almeno 7-10 ananas freschi interi alla volta. Non può essere giusto?
In sostanza, non vi è alcun divieto di mangiare ananas durante le mestruazioni. Finché non esagera, sì.
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