Sommario:
- L'esercizio fisico dopo aver mangiato rende appendicite, mito o fatto?
- Il rischio di appendicite può aumentare se hai una storia familiare di appendicite
- Come prevenire l'appendicite?
La gente dice che non dovresti fare esercizio subito dopo aver mangiato per paura che possa causare l'appendicite. Allora, cosa dice il mondo medico di questo discorso?
L'esercizio fisico dopo aver mangiato rende appendicite, mito o fatto?
Indipendentemente dal luogo, dal tipo, dall'intensità, dalla durata e dal tempo di pratica, l'esercizio non è la causa dell'appendicite. L'appendice è un'infiammazione causata da un blocco nell'appendice, una piccola struttura a tubo che si attacca all'inizio dell'intestino crasso. Questo blocco è solitamente causato da feci, corpi estranei o persino cellule tumorali. Pertanto, il vecchio adagio che dice che non dovresti fare esercizio dopo aver mangiato perché non devi credere al rischio di appendicite.
Il motivo è che il cibo stesso non è una causa diretta dell'appendicite. L'apparato digerente umano ha già un modo speciale per polverizzare il cibo in arrivo, vale a dire con enzimi digestivi acidi. Dopo aver masticato e schiacciato in bocca, il cibo verrà quindi distrutto dagli enzimi.
Quindi, tecnicamente non puoi effettivamente ottenere un'appendice solo per mangiare qualcosa. Ci deve essere molto cibo che non viene distrutto e si accumula o si accumula nell'intestino, quindi può verificarsi l'infiammazione dell'appendicite. In altre parole, un solo pasto non causerà immediatamente l'appendicite, indipendentemente da quando lo mangi, prima o dopo l'esercizio.
L'unico motivo per cui non dovresti fare esercizio subito dopo aver mangiato è una questione di comfort. L'esercizio fisico a stomaco pieno può disturbare la digestione e causare dolore allo stomaco e crampi in alcune persone. Tuttavia, questo non è né un sintomo né un fattore di rischio per l'appendicite.
Il rischio di appendicite può aumentare se hai una storia familiare di appendicite
Oltre all'ostruzione da parte di feci e corpi estranei, anche i fattori genetici giocano un ruolo nella comparsa dell'appendicite acuta. Il rischio di appendicite nei bambini che sono almeno legati al sangue a membri della famiglia nucleare che hanno o hanno avuto un'appendicite è aumentato di dieci volte rispetto ai bambini che provengono da famiglie senza appendicite.
La vulnerabilità di una persona all'appendicite può anche essere influenzata da condizioni di salute, ad esempio se hai una precedente infezione intestinale o fibrosi cistica, o se la tua dieta è povera di fibre, il che può rendere le feci indurite nell'intestino e difficili da superare.
Come prevenire l'appendicite?
Sebbene fino ad ora il meccanismo di blocco dell'appendice non sia noto con certezza, ci sono alcuni semplici modi che puoi fare per evitare il rischio di appendicite, vale a dire mangiando cibi ricchi di fibre e bevendo acqua.
Un'adeguata assunzione di fibre e liquidi aiuterà il sistema digestivo ad ammorbidire le feci in modo da essere più immuni alla stitichezza, che può causare l'accumulo di feci nell'intestino. Aumenta il consumo di frutta, verdura e gelatina per migliorare la digestione.
X
