Dieta dei funghi, un nuovo modo per rimpicciolire la vita e le cosce

Al giorno d'oggi, si prevede che sempre più diete perdano peso. Una delle diete di cui potresti aver sentito parlare e che sono attualmente popolari è la dieta dei funghi. Questa dieta viene eseguita da diversi artisti stranieri per perdere peso entro 14 giorni. Alcune fonti dicono anche che la perdita di peso mira a ridurre il peso dalle cosce ai fianchi, ma non dal petto o dal seno.

I funghi hanno un buon contenuto nutrizionale, come un alto contenuto di fibre e un basso contenuto di sodio, grassi e colesterolo. Inoltre, i funghi hanno anche un alto contenuto di antiossidanti. A causa del loro alto contenuto di fibre, si ritiene che la dieta dei funghi sia in grado di perdere peso rapidamente. Tuttavia, questa dieta è sana?

Cos'è esattamente una dieta a base di funghi?

Dieta dei funghi o spesso indicata come Piano M. è una dieta in cui si sostituisce ogni giorno un pasto con cibi a base di funghi. Ad esempio, sostituisci il menu di carne nella tua cena con un menu di funghi trasformati.

Questa dieta viene eseguita per 14 giorni e si dice che riduca le cosce e i fianchi, ad eccezione del seno che non si restringe. Supponendo, questa dieta è considerata in grado di aiutare le donne a ottenere la forma del corpo ideale e proporzionale.

Qualsiasi tipo di fungo può essere utilizzato in questa dieta. Inoltre non esistono regole nella lavorazione dei funghi da consumare, sia che vengano consumati crudi, grigliati, al vapore o saltati con meno olio possibile. Tuttavia, se la lavorazione dei funghi è accompagnata da molte salse aggiuntive, si afferma che la dieta per 14 giorni non funziona.

Questa dieta può davvero perdere peso?

Riportato sulla pagina Verywell, un nutrizionista Heidi Diller, RD ha detto che la sostituzione di cibi ipercalorici con funghi a basso contenuto calorico logicamente può effettivamente perdere peso.

Il motivo è che, oltre ai funghi ipocalorici, come lavorarli che utilizza un filo d'olio aiuta anche a ridurre il numero di calorie. I funghi sono anche ricchi di fibre, vitamine e minerali, quindi possono farti sentire sazio più a lungo e aiutano anche il tuo metabolismo a funzionare senza intoppi.

Ovviamente, se sostituisci la carne con i funghi, otterrai molte meno calorie. Quindi, le affermazioni che questa dieta può aiutarti a perdere peso possono essere realizzate.

Allora, si può fare questa dieta?

Se stai cercando modi semplici per perdere peso, puoi seguire una dieta a base di funghi. Non importa se vuoi sostituire il tuo unico pasto con tutti i piatti vegetariani sani come i funghi. Ma sfortunatamente, i funghi non hanno il potere magico di mantenere il tuo seno grande mentre la parte inferiore del tuo corpo si restringe.

Ad oggi, non ci sono prove scientifiche che qualsiasi tipo di dieta possa perdere peso solo in un punto specifico del corpo. Se vuoi modellare una parte del corpo, fallo con l'esercizio, scegli un esercizio adatto al punto del corpo che desideri, ad esempio tonificare la pancia o le cosce.

Inoltre, perdere peso in realtà non è solo con i funghi, sostituire uno dei tuoi pasti con altre verdure può anche aiutare le persone a perdere peso. Perché anche le calorie delle verdure sono basse, proprio come i funghi.

Per quanto riguarda il target per 14 giorni, in realtà non ci sono prove scientifiche che affermino che durante i 14 giorni questa dieta abbia mostrato cambiamenti. Ma in effetti, quando le calorie che scendono a causa del consumo di cibi ipocalorici come i funghi, il corpo sperimenterà una perdita di peso. Durante quei 14 giorni è molto probabile che il peso inizi a diminuire lentamente.