Diversi tacchi alti, diversi effetti sulla salute e toro; ciao sano

Devi conoscere Victoria Beckham. La donna famosa per essere alla moda è infatti una grande fan dei tacchi alti, ovvero i tacchi alti. Tuttavia, recentemente la moglie di David Beckham ha dichiarato di non poter più indossare i tacchi alti a causa di un infortunio dovuto al fatto che indossava troppi tacchi alti.

I tacchi alti sono le scarpe preferite di molte donne. La ricerca mostra che ben il 77% delle donne usa i tacchi alti per andare a eventi importanti, il 50% per andare a feste o cene, il 33% per ballare e il 31% per andare in ufficio. Tuttavia, molti effetti non sono buoni per il corpo di una donna se usi i tacchi alti troppo spesso.

Condizione corporea quando si usano i tacchi alti

Questi sono i cambiamenti che si verificano nel corpo quando indossiamo i tacchi alti.

1. Petto come se fosse spinto in avanti.
2. Il corpo diventa curvo. La vita è spinta in avanti, mantenendo i fianchi e la colonna vertebrale fuori allineamento. Questo è inversamente proporzionale allo stato dei fianchi e della colonna vertebrale se si usano scarpe basse, dove la colonna vertebrale è parallela.
3. Aumenta la pressione sul ginocchio.
4. I tacchi alti seguiranno il modo in cui le donne che indossano queste scarpe camminano su una strada in pendenza. Di conseguenza, la pressione del tuo corpo poggia sulle caviglie, fino alle dita dei piedi. Questo è diverso dallo stato dei piedi quando si indossano ballerine in cui la pressione del corpo è distribuita uniformemente sulla pianta del piede.

L'effetto dei tacchi alti si basa sulle variazioni dell'altezza dei tacchi

Diverse in altezza, diversi effetti. Ecco le differenze negli effetti dei tacchi alti a seconda dell'altezza dei tacchi.

1.Piatto (<3 cm)

Vantaggi: questo tipo di scarpa è comodo da indossare, ha un aspetto elegante ed è più comodo sui piedi di una donna rispetto alle scarpe più alte.

Punti deboli: questi tipi di scarpe non hanno un effetto più curvo sulle piante dei piedi, quindi i piedi delle donne devono unire i piedi più spesso in modo che le scarpe non si stacchino.

2. Medio (4 cm - 5 cm)

Vantaggi: questi tipi di scarpe conferiscono alle gambe un aspetto più lungo, possono allenare i muscoli del polpaccio e sono più facili da usare per camminare rispetto alle scarpe più alte.

Svantaggi: questi tipi di scarpe possono causare occhielli e mal di schiena. Inoltre, questo tipo di scarpa è meno "glamour" rispetto alle scarpe con i tacchi alti.

3.Altezza (5 cm - 10 cm)

Vantaggi: questo tipo di scarpa può allenare i muscoli del polpaccio, far sembrare le gambe più lunghe e far sembrare il corpo più snello.

Punti deboli: questo tipo di scarpe può farti male ai piedi se le usi troppo a lungo, a volte anche rendendo difficile camminare. Questi tipi di scarpe possono anche causare una serie di problemi al corpo, inclusi borsiti o protuberanze sulle ossa delle dita e mal di schiena.

4. Molto alto (> 10 cm)

Vantaggi: questo tipo di scarpa può allenare i muscoli del polpaccio, far sembrare le gambe più lunghe e far sembrare il corpo più snello. Questi tipi di scarpe a volte danno anche al sedere un effetto più prominente.

Svantaggi: questo tipo di scarpa esercita una pressione sui piedi di una donna sette volte superiore al peso corporeo di una donna. Inoltre, è molto difficile camminare con questi tipi di scarpe in modo da cadere facilmente e questi tipi di scarpe possono causare varie malattie delle gambe e della vita.

Suggerimenti per ridurre gli effetti negativi delle scarpe con i tacchi alti

Secondo il dott. Natalie A. Nevins, DO, esperta di osteopatia di Hollywood, California, ecco alcuni suggerimenti che possono essere fatti per ridurre gli effetti negativi dell'uso dei tacchi alti:

1. Scegli l'altezza dei tacchi con saggezza. Scegli scarpe con tacchi di circa 3 cm o meno, con un fondotinta abbastanza largo. I talloni più larghi renderanno più uniforme il carico sulle piante dei piedi. Le scarpe a spillo mettono più peso sui piedi e le scarpe alte più di 7 cm possono accorciare i muscoli della parte inferiore della gamba.
2. Indossare scarpe con suola morbida per ridurre gli effetti negativi sulle ginocchia.
3. Assicurati che la misura della tua scarpa sia della misura giusta in modo che il piede non scivoli in avanti, esercitando una maggiore pressione sulle dita dei piedi. Scegli scarpe che abbiano un'area abbastanza ampia nella zona anteriore in modo che le dita dei piedi possano essere spostate.
4. Indossa i tacchi alti quel giorno in cui non cammini o stai troppo in piedi.
5. Indossa una varietà di scarpe ogni giorno. Non è consigliabile usare i tacchi alti tutto il giorno. Indossa scarpe più comode da indossare, come scarpe da ginnastica o scarpe da passeggio mentre lavori. Indossare scarpe che facciano funzionare il tuo corpo in modo naturale ti aiuterà a mantenere le gambe, la vita e la schiena più tese.
6. Prenditi del tempo ogni giorno per allungare le gambe e i muscoli delle gambe. Dott. Nevins consiglia di camminare in punta di piedi senza indossare scarpe. Potresti anche mettere una matita sul pavimento e provare a raccoglierla con le dita dei piedi.