Qual è il normale livello di zucchero nel sangue nel corpo?

È importante mantenere i livelli di zucchero nel sangue entro i limiti normali. Soprattutto per quelli di voi che vogliono evitare il diabete o il diabete mellito. Per quelli di voi che hanno il diabete, la comprensione delle informazioni sul normale livello di zucchero nel sangue è altrettanto importante. Il motivo è che il mantenimento dei normali livelli di zucchero nel sangue è la chiave per il trattamento del diabete.

Di seguito sono riportate informazioni sulla glicemia a partire da valori o limiti normali, test e come mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue.

Zucchero nel sangue e sue funzioni nel corpo

Lo zucchero nel sangue è una semplice molecola di zucchero alias glucosio che è la principale fonte di energia per ogni cellula e tessuto del corpo.

Il glucosio è prodotto dal processo di digestione di alimenti contenenti carboidrati, come riso, pane, patate, frutta e snack che contengono zucchero.

Dopo che i carboidrati sono stati scomposti nella digestione, il glucosio verrà fatto circolare nel sangue e quindi trasformato in energia dalle cellule del corpo. Tuttavia, le cellule del corpo non possono convertire direttamente il glucosio in energia. In questo processo, è necessario il ruolo dell'insulina.

L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas per favorire l'assorbimento del glucosio da parte delle cellule e dei tessuti del corpo. Questo ormone viene rilasciato quando la quantità di glucosio nel sangue aumenta.

La funzione dell'insulina è molto importante per garantire che i livelli di glucosio nel sangue rimangano entro un intervallo normale; non troppo alto (iperglicemia) o troppo basso (ipoglicemia).

L'interruzione dell'insulina può rendere difficile per il corpo mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue. Se non trattata, questo può portare al diabete.

Limitazione dei normali livelli di zucchero nel sangue

Di seguito è riportato un intervallo di normali livelli di zucchero nel sangue in ogni momento:

Dopo non aver mangiato per 8 ore (glicemia a digiuno): meno di 100 mg / dL
Prima dei pasti: 70-130 mg / dL
Dopo i pasti (1-2 ore dopo i pasti): meno di 180 mg / dL
Prima di coricarsi: 100-140 mg / dL

Si può dire che una persona ha una glicemia alta se il tempo di zucchero nel sangue è superiore a 200 mg / dL o 11 millimoli per litro (mmol / L).

Nel frattempo, si dice che una persona abbia un basso livello di zucchero nel sangue se il livello scende al di sotto di 70 mg / dL. Vivere una di queste condizioni significa che i livelli di glucosio nel sangue non sono più normali.

I livelli di zucchero nel sangue possono aumentare e diminuire a seconda dell'attività fisica quotidiana, del tipo di cibo consumato, degli effetti collaterali dei farmaci, dello stress e altri.

In generale, i cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue di tanto in tanto sono ancora considerati ragionevoli se i numeri non cambiano molto drasticamente e in un tempo veloce.

Livelli normali di zucchero nel sangue in base all'età

I normali livelli di zucchero nel sangue nei bambini possono essere diversi dai normali livelli di glucosio nel sangue negli adulti.

Nei bambini, i livelli di glucosio nel sangue tendono ad essere più alti e cambiano facilmente. Ciò è correlato alla stabilità di alcuni ormoni in modo che i livelli di zucchero nel sangue possano essere più variati.

Livelli di zucchero nel sangue per bambini di età inferiore a 6 anni:

Livello di zucchero nel sangue normale: circa 100-200 mg / dL
Glicemia a digiuno: circa 100 mg / dl
La glicemia dopo i pasti e prima di coricarsi è di circa 200 mg / dL

Livelli di zucchero nel sangue per bambini di età compresa tra 6 e 12 anni:

Livello di zucchero nel sangue normale quando: 70-150 mg / dL
Glicemia a digiuno: circa 70 mg / dL
Glicemia dopo i pasti e prima di coricarsi: può essere più vicino a 150 mg / die;

Il limite dei normali livelli di zucchero nel sangue per gli anziani è lo stesso dei livelli di zucchero nel sangue in generale, che è inferiore a 100 mg / dl con i livelli più bassi di 60-70 mg / dl. Gli anziani che hanno il diabete ma la loro glicemia è ben controllata possono fare riferimento ai dati di riferimento sopra menzionati (adulti normali) per valutare se i loro livelli di glucosio nel sangue sono entro i limiti normali.

Prova le opzioni per controllare la glicemia

Puoi scoprire qual è il range normale dei livelli di zucchero nel sangue in diverse situazioni facendo un esame medico o indipendente.

Alcuni dei test di zucchero nel sangue che vengono eseguiti includono:

1. Glicemia a digiuno (PIL)

La glicemia a digiuno è l'intervallo che limita i normali livelli di zucchero nel sangue prima dei pasti. Prima di eseguire questo test della glicemia, è necessario digiunare per 8 ore. Un controllo della glicemia a digiuno è uno dei test utilizzati per verificare se si è a rischio di prediabete o diabete.

I seguenti sono i criteri per i normali livelli di zucchero nel sangue dal test della glicemia a digiuno:

Normale (non affetto da diabete): inferiore a 108 mg / dl
Prediabete: 108-125 mg / dl
Diabete: superiore a 125 mg / dl

2. Zucchero nel sangue 2 ore dopo il prandiale (PIL2PP)

Questo test viene eseguito 2 ore dopo l'ultimo pasto per verificare i cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue prima dei pasti.

I seguenti sono i criteri di soglia per i normali livelli di zucchero nel sangue dai risultati del test GD2PP:

Normale (non affetto da diabete): inferiore a 140 mg / dl
Prediabete: 140-199 mg / dl
Diabete: 200 mg / dl o più

3.Zucchero nel sangue (GDS)

In qualsiasi momento il test della glicemia, noto anche come GDS, può essere eseguito in qualsiasi momento della giornata. Il test GDS è utile per sapere qual è il normale intervallo di valori di zucchero nel sangue per una persona in un giorno in diverse situazioni.

I seguenti sono i criteri per i normali livelli di zucchero dai risultati mostrati dal test GDS:

Normale (non affetto da diabete): inferiore a 200 mg / dl
Diabete: superiore a 200 mg / L

4. HbA1c

Il test HbA1c viene eseguito per diagnosticare il diabete misurando il livello medio di zucchero nel sangue negli ultimi 2-3 mesi.

I criteri per i risultati del test HbA1c verranno mostrati come segue:

Normale (senza diabete): inferiore a 42 mmol / mol (6%)
Prediabete: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Diabete: 48 mmol / mol (6,5%) o più

Quando è necessario controllare la glicemia?

Per quanto spesso eseguire i controlli della glicemia, ogni persona varierà a seconda delle esigenze e del farmaco che si sta assumendo. Se non hai problemi di zucchero nel sangue o malattie che lo riguardano, puoi eseguire un test della glicemia in qualsiasi momento

Per le persone con diabete, il medico può raccomandare un test medio dello zucchero 2-6 volte al giorno. Se sei in terapia con insulina, dovrai fare il test più spesso.

Secondo l'Istituto Nazionale di Diabete il momento consigliato per controllare la glicemia è la mattina, prima di mangiare, 2 ore dopo aver mangiato e prima di andare a letto.

Cause di cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue

I normali livelli di glucosio nel sangue possono cambiare nel tempo, possono aumentare o diminuire rispetto ai limiti normali. Varie cose possono innescare cambiamenti nei livelli di glucosio.

Le cause più comuni dell'aumento della glicemia includono:

Disidratazione
Ormone
Fatica
Alcune malattie
Temperature estreme

Le cause più comuni di calo di zucchero nel sangue includono:

Schemi alimentari irregolari o saltare i pasti
Effetti collaterali dei farmaci
Effetti collaterali dell'insulina

Come mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue

Mantenere normali livelli di zucchero nel sangue è la chiave per una vita sana per tutti. Ci sono diverse cose che puoi fare per controllare i livelli di zucchero nel sangue, vale a dire:

1. Fare esercizio e essere attivi

L'esercizio fisico può rendere il corpo più sensibile all'insulina, facilitando l'assorbimento del glucosio da parte delle cellule del corpo.

Quando ti alleni, i livelli di colesterolo e trigliceridi totali diminuiranno. Inoltre, l'esercizio fisico può anche aumentare il colesterolo HDL o il colesterolo buono nel corpo. Entrambi questi benefici possono prevenire il problema del sovrappeso che è una delle principali cause del diabete.

Per mantenere il corpo attivo, puoi anche aumentare la tua attività fisica, come pulire la casa, fare giardinaggio o scegliere di camminare mentre viaggi se è abbastanza conveniente.

2. Mantenere una dieta sana

Il cibo è strettamente correlato ai livelli di zucchero nel sangue. Una dieta sana e regolare aiuterà a mantenere il normale livello di zucchero nel sangue.

Scegli un menu alimentare con un'alimentazione completa ed equilibrata, che includa una fonte di proteine, fibre, calorie, vitamine, minerali e carboidrati.

3. Gestisci bene lo stress

I medici e gli operatori sanitari consigliano a chiunque desideri mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue di gestire lo stress. Il motivo è che gli ormoni dello stress, vale a dire l'adrenalina e il cortisolo, possono aumentare la normale glicemia.

Senza che tu lo sappia, lo stress che provi può drenare l'energia e l'energia nel tuo corpo che dovrebbe essere utilizzata per le attività. Pertanto, non è raro che le persone che soffrono di stress spesso si sentano stanche rapidamente.

4. Controllare regolarmente la glicemia

Il controllo della glicemia è importante per determinare le condizioni di salute del tuo corpo. È anche una buona idea registrare di tanto in tanto i livelli di zucchero nel sangue. In questo modo, puoi monitorare i cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue che sono troppo alti o troppo bassi.

Fai attenzione se c'è un cambiamento nei livelli di zucchero nel sangue che è troppo drastico. Consultare immediatamente un medico per verificare le proprie condizioni di salute.