Freeletics sports, brucia al massimo le calorie del corpo

Freeletics sta iniziando ad essere impegnata a Giacarta e in quasi tutte le principali città dell'Indonesia. Questo sport è spesso definito anche "sport all'aria aperta", perché la maggior parte di voi deve eseguire diversi movimenti come corsa, flessioni o semplicemente utilizzare impianti sportivi in parchi pubblici o altre strutture pubbliche aperte. Cos'è freeletics e quali sono i vantaggi? La cosa buona, vedi la spiegazione di seguito.

Cos'è Freeletics?

Freeletics era inizialmente popolare in Germania nel 2003, poi è arrivato in Indonesia. Ebbene, il freeletics è uno sport che utilizza il proprio peso corporeo e può essere svolto individualmente o in squadra a casa, al parco e ovunque.

Idealmente, questo esercizio dovrebbe essere svolto per almeno 15-60 minuti. Inoltre, con un tempo abbastanza breve, puoi sentire risultati piuttosto significativi sul corpo.

Come funziona freeletics?

In questo sport, che generalmente si pratica all'aperto, si hanno 3 differenti sessioni di allenamento. Inoltre, ogni sessione ha un movimento e un tempo diversi per esercitarsi. Ci sono tre sessioni in freeletics:

Allenamento ad alta intensità (movimenti di esercizio ad alta intensità)
Piani di formazione (piano di allenamento)
Movimento combinato

I vari movimenti che puoi fare sono push up, sit up, plank, leve per le gambe, squat, jumping jack e burpees. È semplice, ma questo esercizio enfatizza l'accuratezza dei movimenti eseguiti e delle loro ripetizioni. Un movimento viene eseguito in un certo tempo, ad esempio 1 minuto per uno squat. Non c'è bisogno di affrettarsi, puoi fare solo 10 squat in 1 minuto purché il movimento sia corretto.

I movimenti giusti possono bruciare il grasso corporeo più velocemente di molti movimenti ma sono meno precisi. Inoltre, se sei stato addestrato, non è impossibile che entro 1 minuto tu possa fare squat S30 volte. Pertanto, nell'allenamento freeletics c'è un livello principiante e c'è un livello molto avanzato.

(Fonti: www.shutterstock.com)

Allo stesso modo con altri movimenti come burpees che combina tutti i movimenti. A partire da un movimento tozzo, riposare su entrambe le mani. Seguito da una posizione di flessione,e ripetere lo squat e terminare con il movimento di salto più alto. Questa combinazione di movimenti allena i muscoli delle braccia, del torace, dello stomaco, delle cosce e delle gambe. Un buon controllo del respiro è la chiave del successo di questo esercizio freeletics.

Quali sono i vantaggi che si possono ottenere dagli sport freeletics

I vantaggi del freelectic sono fondamentalmente gli stessi dello sport in generale. Oltre a poter essere modificato con altri movimenti di esercizio, il freeletic tende anche a non saturare chi lo fa. Quindi, i benefici dell'allenamento freeletics che puoi ottenere per il tuo corpo includono l'aumento della forza muscolare, la forma fisica, la resistenza cardiovascolare e, naturalmente, il grasso e le calorie in eccesso nel corpo possono essere ridotti regolarmente.