Perché è difficile perdere peso, anche se sei già più magro?

Chiunque sia a dieta per perdere peso deve affrontare molte sfide. O perché la dieta non ha prodotto risultati, non c'è stato alcun cambiamento nella forma del corpo, o anche le dimensioni del corpo si sono ridotte in modo che sia più sottile, ma è difficile perdere peso.

Sì, alcune persone sentono che c'è un cambiamento nella circonferenza del corpo, ma quando lo pesate, il peso non cambia in modo significativo. Come mai?

Perché è difficile perdere peso, anche se la circonferenza del corpo si è ridotta?

Il peso è strettamente correlato ai numeri sulle scale dell'ago. Ecco perché qualcuno che è a dieta peserà regolarmente il suo corpo, per scoprire fino a che punto il programma dietetico ha avuto successo.

Alcune persone si lamentano persino di essere più magre, misurate dalla circonferenza delle braccia, dei fianchi, dello stomaco o delle cosce, ma che hanno difficoltà a perdere peso o non sono cambiate affatto.

Infatti, gli sforzi per perdere peso non devono sempre essere misurati mediante un solo numero di scala. Il problema è che potrebbe essere che il grasso nel tuo corpo diminuisca, ma il peso muscolare aumenta effettivamente. Alla fine, questo fa sì che la circonferenza di alcune parti del corpo tenda a restringersi (perché i muscoli sono già formati), ma il peso corporeo è ancora lo stesso numero.

In poche parole, se presti attenzione al corpo di atleti o culturisti, sicuramente sospetti che abbiano il peso corporeo ideale. In effetti, pesano parecchio. Ci sono anche alcuni che sono classificati come obesi.

Tuttavia, va sottolineato che un peso corporeo sufficientemente alto da includere l'obesità non significa che questi atleti siano realmente a rischio di accumulo di grasso e obesità. Questo perché rispetto alle riserve di grasso, la quantità di massa muscolare è maggiore nel corpo degli atleti e i bodybuilder rappresentano la maggior parte del loro peso corporeo.

Segnalando dalla pagina Verywell Fit, non c'è motivo di preoccuparsi quando la dieta e l'esercizio di routine rendono difficile perdere peso se la circonferenza di braccia, cosce, fianchi e stomaco si è ridotta. È un segno che la tua dieta e l'esercizio fisico sono sulla strada giusta.

Quindi, è meglio perdere peso o la circonferenza del corpo durante la dieta?

La bilancia non è l'unica regola pratica per una dieta. Il motivo è che la bilancia mostra solo il peso corporeo, ma non è in grado di rilevare il peso dei muscoli, del grasso e delle ossa del corpo.

Anche così, ciò non significa che puoi ignorare i numeri di scala. In determinate condizioni, la bilancia ti aiuterà sicuramente a mostrare il tuo peso.

Ad esempio, per le persone che hanno problemi di salute che facilitano il dimagrimento, leggere regolarmente i numeri sulla bilancia aiuterà a prevenire una perdita di peso più estrema.

In sostanza, torna al tuo obiettivo originale di perdere peso. Se vuoi eliminare il grasso corporeo, ridurre la circonferenza del corpo perdendo grasso è molto meglio che concentrarti troppo sui numeri di peso sulla bilancia.

Il motivo è che, quando il grasso corporeo viene ridotto, la composizione corporea verrà automaticamente riempita con più massa muscolare rispetto al grasso. Infine, il tuo corpo diventerà più modellato e snello. Viceversa, quando ci si concentra sui cambiamenti del peso corporeo, non è necessariamente il grasso ad essere esaurito, potrebbero essere altre parti del corpo come i muscoli o l'acqua.

Senza rendersene conto, ci sono vantaggi dietro la circonferenza del corpo più piccola

Non solo abbellire le tue curve, la circonferenza del corpo più piccola durante la dieta ha anche un buon impatto sulla salute del tuo corpo. Un'alta percentuale di grasso corporeo può aumentare il rischio di gravi problemi di salute, come malattie cardiache, diabete, ipertensione, cancro e diminuzione della qualità della vita.

Pertanto, sostituire i depositi di grasso nel corpo con i muscoli è una delle soluzioni giuste per migliorare il sistema metabolico, citato da Livestrong.

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