Dolcificanti artificiali durante la gravidanza, è sicuro mangiare?

Come già sapete, le donne incinte non dovrebbero essere incuranti nel consumo di cibo. Inoltre, se la donna incinta è in sovrappeso o ha complicazioni, come il diabete gestazionale. Una dieta malsana può far aumentare di peso la glicemia o la madre. È probabile che questa condizione induca le donne incinte a scegliere di consumare dolcificanti artificiali come sostituti dello zucchero. Tuttavia, i dolcificanti artificiali sono sicuri per il consumo durante la gravidanza?

Come i dolcificanti artificiali possono controllare i livelli di zucchero nel sangue

A questo punto, potrebbe essere molto facile per te trovare dolcificanti artificiali come sostituti del tuo zucchero. Questo dolcificante artificiale offre zero calorie, quindi non aumenta il livello di zucchero nel sangue e non aumenta il tuo peso. Di conseguenza, questo dolcificante artificiale è sicuro da usare per i diabetici o le persone che mantengono il loro peso.

Qual è il motivo? I dolcificanti artificiali in generale hanno un livello di dolcezza molto elevato (anche centinaia di volte più dolce) rispetto allo zucchero normale. Quindi, usare solo un po 'di dolcificante artificiale può rendere dolce il tuo cibo o bevanda senza aggiungere più calorie. Il contenuto calorico zero di questo dolcificante artificiale non influirà sui livelli di zucchero nel sangue.

Quali dolcificanti artificiali sono sicuri per il consumo durante la gravidanza?

Ci sono stati molti dolcificanti artificiali con vari tipi disponibili sul mercato. Ma fai attenzione quando lo scegli. Forse non tutti i tipi di dolcificanti artificiali sono sicuri per le donne incinte. Un tipo di dolcificante artificiale che è sicuro per le donne incinte da consumare è la stevia.

Perché la stevia? La stevia è un tipo di dolcificante artificiale a base di foglie di stevia. Questo dolcificante artificiale ha un livello di dolcezza 200 volte più dolce dello zucchero normale nella stessa quantità. La stevia in una forma molto pura è generalmente sicura per l'uso da parte di tutti, comprese le donne incinte. Ciò è stato riconosciuto anche dalla Food and Drug Administration (FDA) o dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti.

Altri tipi di dolcificanti artificiali che sono sicuri anche per le donne incinte sono l'aspartame e il sucralosio. L'aspartame e il sucralosio sono stati approvati per l'uso sicuro da FDA e BPOM RI entro determinati limiti di utilizzo. Sia la stevia, l'aspartame e il sucralosio sono ingredienti che puoi trovare in varie marche di dolcificanti artificiali disponibili sul mercato, ad esempio Tropicana Slim.

Il limite di sicurezza per l'utilizzo di aspartame in un giorno è di 50 mg / kg di peso corporeo. Nel frattempo, per il sucralosio, il limite di sicurezza per l'uso è di 10-15 mg / kg di peso corporeo. Tuttavia, l'uso dell'aspartame sembra aggiungere calorie al tuo corpo, anche se molto poco, solo 0,4 kcal / grammo.

Chi non dovrebbe consumare dolcificante tipo aspartame?

Per la cronaca, le donne incinte che hanno una malattia genetica da fenilchetonuria (PKU) dovrebbero evitare l'aspartame. Questa malattia genetica rende il corpo delle donne incinte incapace di digerire l'aminoacido fenilalanina contenuto nell'aspartame. Di conseguenza, i livelli di fenilalanina si accumulano nel corpo delle donne in gravidanza e possono causare difetti alla nascita.