Leggere al buio danneggia i tuoi occhi? & Toro; ciao sano

La lettura al buio o in condizioni di scarsa illuminazione è destinata a essere fatta. Quando eri un bambino, i tuoi genitori potrebbero averti avvertito di non forzare i tuoi occhi a leggere in condizioni di oscurità, perché pensano che possa danneggiare i tuoi occhi. Tuttavia, se fino a questo punto hai pensato che l'avvertimento fosse solo un mito, allora potresti sbagliarti e forse hai ragione. Quando scavi un po 'più a fondo e guardi alcune delle seguenti prove scientifiche, il mito sulla lettura al buio diventa qualcosa di più complesso.

Il rapporto tra luce e salute degli occhi

L'occhio umano è progettato per adattarsi a diversi livelli di luce. Se provi a leggere al buio, la tua pupilla si dilaterà per assorbire più luce attraverso la lente della retina. Le cellule della tua retina, note come coni e bastoncelli, usano questa luce per fornire informazioni al tuo cervello su ciò che vedi. Se ti trovi in ​​una stanza buia, ad esempio quando ti stai appena alzando, questo processo ti consente di abituarti gradualmente dalla completa oscurità a uno stato radioso. Si può vedere che quando accendi la luce, sentirai una luce molto intensa fino a quando la pupilla non si sarà aggiustata.

La stessa cosa accade se costringi i tuoi occhi a leggere al buio. I tuoi occhi faranno aggiustamenti, ma per alcuni sarà un mal di testa. Allo stesso modo quando guardi qualcosa da molto vicino, come leggere un libro o cucire, che richiede molti aggiustamenti degli occhi. I muscoli estendono un'area nota come spazio vitreo (gelatina del bulbo oculare che si trova tra il cristallino e la retina.

Che effetto ha sugli occhi quando si legge al buio?

Sfortunatamente, nessuno studio ha esaminato gli effetti a lungo termine della lettura al buio. Quindi, dobbiamo guardare gli studi che esaminano diversi fattori e cercare di raccogliere informazioni. Gran parte della ricerca e del dibattito sulla miopia si è concentrata sugli effetti del vedere le cose da vicino, in contrapposizione agli effetti della lettura in condizioni di scarsa illuminazione.

Come spiegato sopra, Howard Howland, un oftalmologo presso la Cornell University, afferma che in condizioni di scarsa illuminazione, le tue pupille devono aprirsi maggiormente per far entrare abbastanza luce per vedere. Cambia la posizione in cui la luce colpisce la retina, quindi l'immagine apparirà sfocata. Quindi l'occhio riceve il segnale per allungarsi, quindi l'immagine colpisce il punto giusto sulla retina. E questo alla fine porterà alla miopia.

Secondo Richard Gans, MD, FACS, un oftalmologo presso il Cleveland Clinic Cole Eye Institute, afferma che la scarsa illuminazione può rendere difficile la messa a fuoco dell'occhio, il che può portare a un affaticamento degli occhi a breve termine, e non ci sono prove scientifiche che leggere al buio ha effetti duraturi.

"Un lavoro visivo impegnativo, come leggere un libro senza luce sufficiente, può anche causare secchezza oculare a breve termine perché sbatti le palpebre meno frequentemente", afferma Gans. Tuttavia, non danneggiano la struttura o la funzione dell'occhio. Se il problema è l'occhio secco, puoi usare un collirio da banco.

Influenze genetiche

Il dottor Jim Sheedy, un oftalmologo e direttore del Vision Performance Institute presso la Pacific University dell'Oregon, vede che non ci sono prove sufficienti per suggerire che ciò che fai porta alla miopia (miopia). "Il principale fattore determinante della miopia è la genetica", afferma il dott. Sheedy. "Questa è la strategia di una madre per far dormire suo figlio."

Conclusione

La cosa migliore che possiamo fare in questo momento è che il gioco all'aperto sembra essere benefico per gli occhi e forse i bambini dovrebbero studiare in piena luce per evitare l'affaticamento degli occhi. Per gli adulti, questo studio è stato condotto su bambini i cui occhi erano ancora in via di sviluppo, quindi se volessi ancora leggere in una stanza buia, non avrebbe alcun effetto su nulla. Certo, ora sei abbastanza grande per decidere l'ora di andare a letto, quindi non devi più preoccuparti di essere avvertito dai tuoi genitori per aver letto al buio.