Sommario:
- La maggior parte del consumo di spaghetti istantanei continua a non soddisfare la tua alimentazione
- Suggerimenti per ridurre al minimo gli effetti negativi degli spaghetti istantanei
Sei un fan degli spaghetti istantanei? Quanto spesso mangi spaghetti istantanei? Mangiare spaghetti istantanei è diventata un'abitudine per la maggior parte degli indonesiani. È delizioso, salato, facile da servire e ad un prezzo accessibile, non sorprende che questo fast food sia un elemento di menu preferito. Tuttavia, ovviamente non dovresti esagerare. Cosa succederà se mangi principalmente spaghetti istantanei? Controlla le recensioni.
La maggior parte del consumo di spaghetti istantanei continua a non soddisfare la tua alimentazione
I noodles istantanei sono solitamente venduti in forma secca, completi di spezie in polvere e olio in confezioni separate. Il modo per cucinare gli spaghetti istantanei è lessarli con acqua bollente o una parte è sufficiente ammollata in acqua calda. Tuttavia, lo sapevi che ci sono pericoli di spaghetti istantanei dietro il suo godimento? Quali sono i pericoli di mangiare troppi spaghetti istantanei?
Il processo di preparazione degli spaghetti istantanei inizia mescolando gli ingredienti di sale e amido, e altri condimenti con farina. L'impasto viene quindi mescolato, quindi messo in uno stampo. Dopo aver assunto la forma desiderata, le tagliatelle vengono cotte al vapore e asciugate mediante frittura o asciugatura all'aria calda.
Gli spaghetti istantanei sono spesso indicati come cibi malsani a causa del loro alto contenuto di carboidrati e grassi, ma a basso contenuto di proteine, fibre, vitamine e minerali. Inoltre, gli spaghetti istantanei serviti con brodo istantaneo di solito hanno un alto contenuto di sale o sodio.
Una confezione di spaghetti istantanei può contenere circa 2.700 mg di sodio, anche se l'assunzione giornaliera di sodio raccomandata non è superiore a 2.000-2.400 mg (equivalenti a 5-6 grammi di sale).
L'uso di glutammato monosodico o glutammato monosodico che aumenta il gusto degli spaghetti istantanei per diventare più salati, più dolci o acidi ha anche rischi per la salute. L'MSG può scatenare una reazione allergica con sintomi di dolore toracico, sudorazione, palpitazioni e mal di testa.
L'alto contenuto di sodio e l'MSG degli spaghetti istantanei sono raccomandati per essere evitati da persone con ipertensione, consumatori di farmaci diuretici e utenti di diversi tipi di farmaci antidepressivi e malati di insufficienza cardiaca congestizia. Si pensa che gli spaghetti istantanei aumentino il rischio di una persona di sviluppare malattie come diabete, ictus e malattie cardiache.
Un'altra cosa a cui prestare attenzione quando si discute dei pericoli degli spaghetti istantanei è la confezione. Esistono spaghetti istantanei confezionati con ingredienti che utilizzano polistirolo che contiene il bisfenolo A (BPA) chimico. Il BPA può interferire con il modo in cui funzionano gli ormoni, in particolare gli estrogeni. Non danneggiare la tua salute mangiando troppi spaghetti istantanei.
Suggerimenti per ridurre al minimo gli effetti negativi degli spaghetti istantanei
Se consideri il contenuto nutrizionale sbilanciato degli spaghetti istantanei abbinato a ingredienti complementari rischiosi per la salute, dovresti limitare il consumo di spaghetti istantanei.
Nel tentativo di bilanciare la nutrizione dei piatti di spaghetti istantanei, puoi aggiungere alcuni ingredienti aggiuntivi, come uova, pollo, funghi, carote, fagioli, cavoli e altri ingredienti naturali. Se possibile, non utilizzare l'intero condimento. Limita solo la metà della dose perché il condimento per spaghetti istantanei contiene MSG e molto sale.
Se mangi regolarmente spaghetti istantanei, valuta la possibilità di ridurli immediatamente. Aumentare il consumo di alimenti con un contenuto nutrizionale equilibrato, integrato da uno stile di vita sano come non fumare e fare esercizio fisico regolarmente.
Ricordarsi sempre di leggere le etichette di imballaggio dei prodotti alimentari o delle bevande per il loro valore nutritivo prima di consumarli. Quindi, d'ora in poi non dovresti mangiare troppi spaghetti istantanei.
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