Il fumo ti rende magro, fatto o mito? controlla la verità qui!

Molte persone fumano per perdere peso, perché dicono che il fumo ti rende magro. Tuttavia, è vero? O forse il fumo ti fa effettivamente ingrassare? Dai, considera i seguenti miti e fatti sul fumo e sul peso.

È vero che il fumo ti fa dimagrire?

Il tuo peso corporeo è determinato dall'equilibrio tra l'apporto calorico e la quantità di energia consumata. Se i livelli sono equilibrati, il tuo peso corporeo sarà l'ideale. Ebbene, uno degli effetti collaterali del fumo è una diminuzione dell'appetito.

Secondo uno studio dell'American Journal of Clinical Nutrition, i corpi sottili dei fumatori si ottengono perché di solito sopprimono l'appetito fumando. Invece di fare spuntini e mangiare, molte persone scelgono deliberatamente di fumare da sole. In questo modo, l'apporto calorico ricevuto è inferiore a quello dei non fumatori.

Ma se un fumatore continua a non ridurre la porzione o l'assunzione di calorie dal cibo, non sarà magro. Il problema è quanto sia grande l'effetto della nicotina nelle sigarette per sopprimere l'appetito è diverso nel corpo di ognuno. Pertanto, dovresti iniziare a lasciare la mentalità che il fumo ti rende magro.

Allora, perché le persone che fumano sottili?

Il contenuto di nicotina nelle sigarette di tabacco agisce per interrompere i livelli ormonali nel corpo. Sebbene l'appetito umano sia anche regolato dagli ormoni. Pertanto, il fumo può influire sull'appetito.

Questo è il motivo per cui numerosi studi hanno notato che le persone che fumano tendono ad avere punteggi BMI (indice di peso corporeo ideale) inferiori rispetto ai non fumatori. Tuttavia, il fumo non è una dieta o un metodo di dimagrimento consigliato se si desidera avere il peso ideale. Dopo tutto, i rischi per la salute derivanti dal fumo non valgono la pena di perdere qualche chilo sulla bilancia. In effetti, invece di perdere peso, il fumo può effettivamente farti ingrassare. Come può?

In che modo il fumo ti fa ingrassare?

Sebbene il fumo possa avere l'effetto di ridurre l'appetito, ciò non si applica necessariamente a tutti i fumatori. Il motivo è che numerosi studi dimostrano che i forti fumatori sono più inclini all'obesità o al sovrappeso.

E si scopre, secondo uno studio sulla rivista Obesity, il fumo interrompe il senso del gusto in bocca. Di conseguenza, quando mangi o bevi, non puoi goderti il ​​sapore del cibo come una volta. Ad esempio, sei anche tentato di aggiungere lo zucchero. In effetti, i livelli di zucchero in eccesso verranno immagazzinati come riserve di grasso nel corpo. Questo è ciò che ti farà aumentare di peso.

Inoltre, una serie di studi ha dimostrato che i fumatori hanno maggiori probabilità di desiderare cibi grassi ad alto contenuto calorico come il cibo fritto e spazzatura.. Insieme al fatto che molti fumatori non fanno abbastanza esercizio fisico e mancano di apporto nutrizionale da frutta e verdura. Queste cose alla fine rendono un fumatore incline al sovrappeso.

Quindi, ripensaci se vuoi fumare per dimagrire. Oltre a non garantire che il fumo ti renda magro, puoi effettivamente aumentare di peso a causa di esso. È meglio che ti concentri sul vivere uno stile di vita più sano e sicuro. Ci sono molti altri modi sani che puoi adottare per raggiungere il tuo peso corporeo ideale, ad esempio smettendo di fumare, facendo esercizio fisico, mantenendo una dieta sana e dormendo a sufficienza.