Sommario:
- Impara a conoscere il modello dietetico Slimfast
- Dieta Slimfast per dimagrire
- Benefici della dieta Slimfast
Alcune persone che provano frequentemente diete dimagranti diverse potrebbero avere familiarità con la dieta Slimfast. Questa dieta è abbastanza facile da fare. Tuttavia, molte persone sono ancora dubbiose sui benefici, puoi davvero perdere peso?
Impara a conoscere il modello dietetico Slimfast
La regola nella dieta Slimfast è che mangerai sei pasti al giorno. Il tuo programma dei pasti include un pasto completo a tua scelta (500 calorie per le donne, 800 calorie per gli uomini), due bicchieri di frullati e tre snack da 100 calorie.
Sostituire gli alimenti e gli snack che mangi normalmente con opzioni a basso contenuto calorico può ridurre l'apporto calorico giornaliero, con conseguente perdita di peso.
La dieta Slimfast consiglia circa 1.200 calorie al giorno per le donne e 1.600 calorie al giorno per gli uomini. Questa regola calorica consente la perdita di peso a un livello sicuro di circa 1-2 libbre o circa un chilogrammo a settimana. Tuttavia, questo di solito varia da persona a persona.
I frullati nella dieta Slimfast sono principalmente ingredienti alimentari che contengono più proteine e meno carboidrati. Gli alimenti ricchi di proteine possono aiutare a ridurre l'appetito e l'apporto calorico. La dieta Slimfast sostiene anche di aiutarti a metabolizzare e scongiurare i morsi della fame.
Dieta Slimfast per dimagrire
Se seguita correttamente, la dieta Slimfast può essere un modo efficace per perdere peso. Questa dieta agisce riducendo l'apporto calorico e aumentando le calorie bruciate. Anche seguire una dieta ipocalorica ha comportato una perdita di peso in media dell'8% a breve termine.
Inoltre, la dieta Slimfast si basa su un elevato apporto di proteine, che può aiutare con la perdita di peso. Uno studio ha riportato che l'aumento dell'assunzione di proteine del 15% ha ridotto l'apporto calorico giornaliero di 411 calorie e ha ridotto il peso corporeo di 4,9 chilogrammi in 14 settimane.
Altri studi hanno riportato che questo programma di dieta può promuovere specificamente la perdita di peso. Uno studio ha esaminato 63 persone con un pasto sostitutivo due volte al giorno e che mangiavano anche un pasto ipocalorico.
Dopo sei mesi, i partecipanti hanno perso circa il 7% del loro peso corporeo e hanno ottenuto una riduzione abbastanza drastica del loro indice di massa corporea.
Inoltre, una revisione di sei studi ha analizzato gli effetti di questa dieta sulla gestione del peso a lungo termine. Ciò conclude che questa dieta si traduce in una perdita di peso sostenibile.
Per ottenere i risultati desiderati, è anche una buona idea combinare questa dieta con almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno per aiutare a mantenere la perdita di peso. Si consiglia di combinare la dieta con almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno per aiutare a mantenere la perdita di peso.
Benefici della dieta Slimfast
Se non sei ancora sicuro dei benefici della dieta Slimfast come dieta dimagrante, puoi comunque ottenere altri benefici da questa dieta. Ecco alcuni dei vantaggi della dieta Slimfast.
- Slimfast potrebbe essere più economico di altri programmi dietetici che potresti provare. Tu consideri. Alcuni programmi dietetici richiedono l'impegno in un programma a lungo termine per un leggero aumento di peso. Sebbene questa dieta non richieda alcun impegno, puoi provarla per un giorno, una settimana o un mese senza dover annullare un piano alimentare in abbonamento.
- Questo piano è molto facile da seguire. Non ci sono cibi e porzioni proibiti da mangiare quando acquisti prodotti snack confezionati. Inoltre, un pasto al giorno che ti piace ti consente di consumare più calorie rispetto ad altre diete che raccomandano un pasto da 300 o 400 calorie.
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