Qual è la differenza tra il latte normale e il latte delle donne incinte? & Toro; ciao sano

Durante la gravidanza, una donna ha esigenze nutrizionali diverse da una donna normale. Uno dei modi più comuni per ottenere l'apporto nutrizionale necessario è bere latte speciale per le donne incinte. Allora, qual è la differenza tra il latte normale e il latte delle donne incinte? Controlla la seguente spiegazione.

Le esigenze nutrizionali delle donne in gravidanza che devono essere soddisfatte

Fondamentalmente, le donne normali e le donne incinte hanno esigenze nutrizionali che non sono molto diverse. Il motivo è che le donne adulte sono classificate come donne pronte a rimanere incinte.

Ciò significa che le donne adulte hanno anche l'obbligo di soddisfare i bisogni nutrizionali del loro corpo mentre si preparano in modo che i loro corpi siano pronti a portare un feto.

Le esigenze nutrizionali delle donne incinte possono essere soddisfatte consumando latte che è generalmente formulato appositamente per le donne incinte, non latte normale.

I nutrienti necessari a una donna adulta affinché il suo corpo sia pronto per la gravidanza sono i seguenti.

1. Acido folico

L'acido folico può aiutare a prevenire i difetti alla nascita legati ai nervi del bambino.

2. Vitamina B12

Questa vitamina è importante per aiutare lo sviluppo del sistema nervoso fetale. Una madre incinta non dovrebbe seguire una dieta vegetariana per il bene di questo fabbisogno vitaminico.

In generale, le donne adulte necessitano di 2,4 microgrammi (mcg) di livelli di vitamina B12, mentre le donne incinte necessitano fino a 2,6 mcg.

3. Colina

Come con l'acido folico, anche la colina aiuta a ridurre il rischio di difetti alla nascita legati ai nervi. Di solito, le donne incinte possono ottenere questi nutrienti dal latte comunemente consumato. Inoltre, la colina può essere ottenuta anche da uova e noci.

4. Acidi grassi Omega 3

Gli acidi grassi, vale a dire EPA e DHA, sono utili per formare un cervello e un sistema nervoso sani. Questo nutriente è utile anche per prevenire il parto prematuro.

5. Vitamina D

La vitamina D è un nutriente prodotto dalle cellule della pelle quando esposte alla luce solare mattutina. In genere, le donne necessitano fino a 600 UI di vitamina D al giorno.

6. Calcio

Le donne adulte hanno bisogno di un'adeguata assunzione di calcio. Per prepararsi, le donne che vogliono iniziare una gravidanza hanno bisogno di 1.000-1.300 milligrammi (mg) al giorno.

7. Ferro

Uno dei nutrienti più importanti per le donne adulte è il ferro, soprattutto se stai pianificando una gravidanza. Il motivo è che una donna incinta ha bisogno di 27 mg di ferro ogni giorno. Il volume di sangue durante la gravidanza quasi raddoppia, quindi aumenta anche la necessità di ferro.

Latte normale e latte per donne incinte, qual è la differenza?

Durante la gravidanza, una donna incinta deve essere molto preoccupata per l'apporto nutrizionale. Inoltre, i bisogni nutrizionali non sono per se stesso, ma anche per il bambino nel grembo materno. Per soddisfare queste esigenze, le donne incinte possono consumare regolarmente latte.

Il latte vaccino normale contiene vari nutrienti necessari alle donne in gravidanza, tra cui calcio, fosforo, vitamina D, riboflavina, vitamina B12, selenio, potassio, acido pantotenico, tiamina e zinco. Questo contenuto nutrizionale rende il latte una delle migliori bevande per il consumo da parte delle donne in gravidanza.

Il latte per le donne incinte che sta ampiamente circolando nel mercato è fondamentalmente il normale latte vaccino. Tuttavia, di solito il normale latte vaccino è stato fortificato o ha aggiunto sostanze nutritive che sono realmente necessarie alle donne incinte.

È vero che il normale latte vaccino contiene anche sostanze nutritive non meno salutari. Tuttavia, il latte normale che è stato fortificato con vari altri nutrienti può essere più adatto a soddisfare le esigenze delle donne incinte.

Quindi si può concludere che il latte normale e il latte per le donne incinte che stanno ampiamente circolando nel mercato hanno differenze nel loro contenuto nutrizionale. Tuttavia, fondamentalmente, i due tipi di latte materno sono generalmente il latte vaccino.

Soddisfa le esigenze nutrizionali delle donne incinte

Il latte è davvero una buona alternativa se vuoi soddisfare le esigenze nutrizionali di una donna incinta. Soprattutto se il latte è stato fortificato in modo tale da soddisfare le loro esigenze.

Tuttavia, oltre a usare il latte, le donne incinte possono anche soddisfare i loro bisogni nutrizionali consumando altri cibi o bevande che contengono i nutrienti di cui hanno veramente bisogno.

Va bene anche per le donne incinte consumare latte regolarmente purché le loro esigenze nutrizionali siano soddisfatte attraverso cibi ricchi di altri nutrienti.

Assicurati che le donne incinte controllino la confezione del latte prima dell'acquisto. In questo modo, le donne incinte possono determinare il latte più adatto alle loro esigenze nutrizionali. I marchi possono avere diverse fortificazioni nutrizionali.

Per la scelta del latte, è meglio che le donne incinte scelgano il latte magro. Se possibile, scegli magra. Il motivo è che il grasso contenuto nel latte è solitamente grasso saturo che non fa bene alla salute.