C'è qualcuno che non sogna mai mentre dorme? & Toro; ciao sano

Tutti devono aver provato dei sogni mentre dormivano, alcuni sogni possono essere belli o addirittura brutti. Tuttavia, si scopre che ci sono alcune persone che non hanno mai sperimentato sogni nel sonno.

C'è qualcuno che non sogna mai?

I sogni sono diventati fonte di fascino e mistero per i ricercatori e il pubblico in generale. Fondamentalmente tutti sognano mentre dormono, ma non tutti ricordano i loro sogni quando si svegliano dal sonno.

Un nuovo studio risponde a una serie di domande molto discusse sul motivo per cui le persone non ricordano i sogni. Sebbene i ricercatori non possano dire con certezza se le persone sognano ogni notte, lo studio è pubblicato in Journal of Sleep Research, indica che sogniamo più spesso di quanto pensiamo.

Per ottenere segni oggettivi che le persone stanno sognando, i ricercatori hanno utilizzato 289 persone nel campione di studio con disturbi del sonno REM (Movimento oculare rapido) che è caratterizzato da un rapido movimento degli occhi ed è lo stadio in cui si verificano i sogni. Durante questa fase, il corpo è paralizzato in modo che una persona non agisca sui suoi sogni nel sonno.

Dopo il risveglio, gli autori dello studio hanno fornito un questionario chiedendo alle persone di rispondere se stavano sognando o meno. Anche quando hanno detto che non stavano sognando, ognuno dei partecipanti ha mostrato i segni che lo stavano facendo.

Quando sogniamo, sospettiamo che questa sia l'esperienza soggettiva di ogni persona. Lo studio ha anche scoperto che l'attività cerebrale delle persone che ricordavano i propri sogni era diversa da quella delle persone che non ricordavano quali sogni la notte scorsa. Ma la differenza è legata alla memoria, non al sogno stesso. Quindi molto probabilmente nel sonno sogniamo anche se non lo ricordiamo quando ci svegliamo.

Come possiamo ricordare i nostri sogni?

Ecco alcuni modi in cui puoi essere più consapevole di ciò che accade al tuo subconscio durante il sonno:

1. Sii sensibile all'ambiente circostante

I risultati suggeriscono che le persone che hanno una memoria alta possono essere più reattive agli stimoli come i suoni, il che può rendere più facile il loro risveglio. Ciò rende la persona più propensa a ricordare i propri sogni quando si sveglia.

2. Il dormiente

Le persone che si svegliano spesso di notte trovano anche più facile ricordare i propri sogni per dormire bene la notte ogni giorno. Ma in questo caso, è meglio se migliori il tuo ciclo del sonno per ottenere un sonno di buona qualità.

3. Evita di prendere sonniferi

Vari farmaci come i farmaci per le emorroidi influenzano il tempo che trascorri se hai il disturbo del sonno REM (la fase del sonno in cui si verificano i sogni), quindi in questo caso la mancanza di memoria e memoria può effettivamente corrispondere all'assenza del sogno stesso.

4. Prendi appunti

Se sei seriamente intenzionato a esplorare con il tuo subconscio, puoi provare a prendere nota di un sogno che viene scritta ogni volta che ti svegli dal sonno. Se sei pigro a scrivere, puoi registrare usando il tuo cellulare per raccontare i tuoi sogni. Questo può aiutarti a ricordare i tuoi sogni quando ti svegli.

5. Attiva un allarme durante il sonno

Potresti dimenticare il tuo sogno perché sei sorpreso dal suono della sveglia. Questo ti lascia in uno stato mezzo addormentato in cui ti svegli con i tuoi sogni ancora nella tua mente come se stessi vagando.