9 Benefici del parkour per la salute & bull; ciao sano

Il parkour è un'attività fisica nel muoversi efficacemente attraverso le capacità motorie del corpo in vari tipi di ambienti. Le traceur (tracker) è un termine per le persone che fanno parkour. Sviluppano un buon corpo e controllo attraverso esercizi che combinano corsa, attraversamento di ostacoli, salto e arrampicata.

Parkour è stato creato per la prima volta da David Belle in Francia. Mostra le qualità fisiche degli esseri umani attraverso il parkour, e ora il parkour è stato praticato da decine di migliaia di persone in tutto il mondo.

Benefici del parkour per il corpo

1. Allena e modella tutto il corpo

L'allenamento di parkour include il fitness total body. Correre, saltare e attraversare ostacoli richiede il lavoro di tutti i muscoli del corpo. Poiché il parkour coinvolge il movimento del corpo, nel tempo i muscoli del corpo si formeranno anche da soli di giorno in giorno.

2. Aumenta il pensiero e la creatività

Parkour richiede Le traceur per superare rapidamente gli ostacoli. Ti verrà chiesto di allenare improvvisamente il tuo cervello e pensare a come usare le gambe per superare tutti gli ostacoli. Praticare con abilità decisionali istintive nel parkour può portare a Le traceur fidarsi delle loro decisioni istintive nella vita di tutti i giorni. Anche il parkour incoraggia Le traceur per mostrare la loro creatività. Ogni ostacolo che incontri non ha un riferimento chiaro, quindi devi usare la tua creatività per superarlo.

3. Resistenza al cuore

Parkour richiede Le traceur essere molto attivo. Muoversi e saltare costantemente aumenterà la resistenza. Questo può rafforzare il tuo cuore e aumentare l'apporto di ossigeno alle tue uccisioni.

4. Sviluppa capacità di crescita

Il fitness è ovviamente correlato alle abilità, tra cui agilità, equilibrio, forza, velocità, coordinazione e reazione. Nel parkour, devi usare queste abilità quando salti, arrampicati e bilanciati. È anche molto utile per garantire la tua forma fisica.

5. Costruisci la forza del nucleo

Il nucleo del corpo è il centro di tutto il corpo ed è anche responsabile per aiutarti a piegare, ruotare, inviare energia e forza a tutto il corpo. Rafforzare il core attraverso esercizi di parkour aiuta anche a prevenire lesioni alla parte bassa della schiena.

6. Aumentare la forza ossea

Come molti sport, il parkour può aiutare a rafforzare le ossa. Facendo questo movimento nella parte inferiore e superiore del corpo, provoca un grande impatto per costruire ossa forti.

7. Aumenta la fiducia in se stessi

Il parkour può aumentare la fiducia in se stessi consentendo alle persone di conquistare cose che non hanno mai provato prima. Un esempio è quando vedi un grande muro che prima sembrava una cosa impossibile da attraversare, una volta attraversato con successo proverai un senso di soddisfazione e vorrai continuare a provare a conquistare cose nuove.

8. Ridurre le tendenze antisociali

È stato dimostrato che il parkour riduce il comportamento antisociale. Una ricerca condotta a Westminster in relazione al parkour coaching, ha mostrato che il tasso di criminalità per gli adolescenti di età compresa tra gli 8 ei 19 anni era ridotto del 69% quando praticavano il parkour. Il parkour offre un modo positivo per spendere il proprio tempo e le proprie energie presentando loro nuove sfide e ostacoli ogni volta che si dedicano al parkour.

9. Può essere fatto da tutti

Potresti vedere spesso video di Parkour e pensare che sia una cosa molto difficile da fare, perché è piena di grandi passi e movimenti Flip. In effetti, il parkour non ha solo la mossa. Alcune delle mosse di parkour derivano da mosse semplici e facili da imparare come correre e saltare. Puoi anche farlo ovunque perché non è richiesta alcuna attrezzatura speciale.