8 Suggerimenti per correre all'aperto durante il nuovo normale & bull; ciao sano

La pandemia COVID-19 ha costretto la maggior parte delle persone a svolgere attività a casa. Questa è una sfida per le persone a cui piace fare esercizio all'aperto, come correre nel parco. Tuttavia, attualmente un certo numero di regioni sta effettuando la transizione verso l'adattamento a nuove abitudini che sono spesso note come nuovo normale. Dai, consulta i suggerimenti sicuri e appropriati per correre all'aperto quando nuovo normale Questo.

Suggerimenti per correre all'aperto quando

Fino ad ora, la trasmissione del virus corona che causa COVID-19 può provenire da schizzi o goccioline dal naso o dalla bocca quando qualcuno è infetto. Quando si parla, si starnutisce e si tossisce, possono fuoriuscire goccioline.

Gli schizzi possono atterrare o attaccarsi alla superficie degli oggetti, in modo che una persona possa essere infettata dal virus se tocca la superficie dell'oggetto. Alcuni modi per prevenire la diffusione di questo virus sono mantenere una distanza di due metri, lavarsi le mani con acqua pulita e sapone e indossare una maschera quando si deve uscire di casa.

Pertanto, applichiamo i metodi seguenti per mantenere la salute tua e degli altri.

Corpo sano prima di correre

Assicurati che il corpo sia in buona salute prima di uscire di casa. Evita di correre all'aperto quando le condizioni non sono buone. In questo modo, non metti in pericolo te stesso e chi ti circonda.

Portare prodotti per la pulizia

Quando vuoi correre fuori dal momento nuovo normale, assicurati di portare con te prodotti per la pulizia. Alcuni degli strumenti che possono essere portati sono disinfettanti per le mani (igienizzante mani), asciugamani, fazzoletti e maschere di ricambio. Di conseguenza, le attività di corsa possono essere svolte e rimanere obbedienti a seguire le attività raccomandate fuori casa nel mezzo di una pandemia.

Uso di maschere

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) degli Stati Uniti, le maschere svolgono un ruolo importante nella prevenzione della diffusione delle goccioline. Pertanto, la disciplina di indossare una maschera quando si esce e si torna a casa può aiutare ad accelerare la gestione di questa pandemia.

Tuttavia, che ne dici di indossare una maschera durante la corsa o altri sport? Citando dalla stessa fonte, una maschera bagnata non dovrebbe essere usata perché può rendere difficile a qualcuno la respirazione. Una maschera di ricambio asciutta e confortevole che può essere utilizzata sia durante la corsa che durante il ritorno a casa.

Il CDC afferma inoltre che alcune persone potrebbero non essere in grado di indossare maschere durante la corsa. Se non puoi usare una maschera, assicurati di mantenere le distanze quando corri fuori dalla stanza nuovo normale.

Mantieni una distanza di due metri ed evita la folla

Rimani in buona salute durante una pandemia rimanendo ad almeno due metri di distanza dalle altre persone. Evita di parlare con altre persone per ridurre al minimo la diffusione di goccioline. Quindi, se il luogo in cui stai andando è occupato e la pratica del controllo a distanza non è implementata correttamente, dovresti smettere di correre in quella posizione.

Corri secondo le tue capacità

Se il corpo non è attivo a causa delle raccomandazioni a casa, è meglio se l'intensità della corsa viene prima adattata al corpo. Ad esempio, iniziando con una piacevole passeggiata, seguita da una corsa leggera in un'altra sessione di corsa e aumentando gradualmente l'intensità la volta successiva.

Se hai una condizione di salute, come diabete, malattie cardiache o problemi respiratori, dovresti fare attività fisica a casa o consultare un medico prima di iniziare a fare sport.

Indossa la protezione solare

Usare uno pseudonimo di crema solare crema solare è un modo per proteggersi dal rischio di scottature (scottatura solare). Sunburn di per sé può scatenare il cancro della pelle. Pertanto, l'uso regolare della protezione solare aiuta a mantenere la salute, soprattutto se sei una persona a cui piace correre fuori.

Mantieni la pulizia

È importante essere puliti prima, durante e dopo la corsa all'aperto. Ad esempio, pulire le scarpe da corsa con un disinfettante perché potrebbe essere necessario fissare i lacci delle scarpe mentre corri.

Quindi, lavati diligentemente le mani o usa un disinfettante per le mani durante la corsa, soprattutto dopo aver toccato le superfici esterne alla casa. Dopo essere tornato a casa, lavati prima le mani. Segue il cambio degli indumenti, il bagno, il lavaggio degli indumenti e delle maschere di stoffa utilizzate e la pulizia delle calzature con disinfettanti.

Protezione extra per te stesso

Suggerimenti per correre all'aperto quando nuovo normale utile per ridurre al minimo il rischio di contrarre COVID-19. Tuttavia, va ricordato che la diffusione del virus corona che causa COVID-19 può essere trasmessa da una persona asintomatica che è stata infettata dal virus corona.

Avere una protezione extra, come l'assicurazione con benefici di protezione da COVID-19 può essere una decisione saggia. Questa pandemia sta causando grande incertezza in varie parti del mondo. Affronta l'incertezza con l'auto-protezione sotto forma di assicurazione che può proteggerti da rischi indesiderati.

Completare i vantaggi speciali di COVID-19, come il risarcimento giornaliero dovuto all'impossibilità di guadagnarsi da vivere a causa dell'isolamento, i benefici di quarantena per le famiglie o i benefici quando accadono cose indesiderate possono essere utili per affrontare questa pandemia.

Oltre a fornire protezione finanziaria e sanitaria, l'assicurazione sanitaria ha anche un impatto positivo sulla qualità della vita. Lo studio dal titolo L'assicurazione sanitaria rende le persone più felici? Prove dalla riforma sanitaria del Massachusetts ha concluso che l'assicurazione sanitaria svolge un ruolo importante nella felicità del proprietario dell'assicurazione.