Cartello

Le mestruazioni generalmente arrivano una volta al mese con i sintomi della sindrome premestruale preceduti per primi. Tuttavia, non tutte le donne soffrono di sindrome premestruale, rendendo loro difficile "prevedere" quando visiteranno gli ospiti mensili. Quindi le mestruazioni possono apparire improvvisamente nel momento sbagliato quando non sei ben preparato. Quindi, ci sono segni di mestruazioni più facili da riconoscere?

Presto arriveranno i segni delle mestruazioni

1. Crampi allo stomaco

I crampi allo stomaco sono il segno più tipico delle mestruazioni. Di solito appare 1 o 2 giorni prima del tuo programma mestruale. Rilassati, questi crampi allo stomaco di solito scompaiono quando hai il ciclo.

2. Compaiono i brufoli

A parte i crampi, i brufoli sono il segno più facilmente riconoscibile delle mestruazioni. I livelli ormonali del corpo che aumentano prima delle mestruazioni possono indurre la pelle del viso a produrre olio in eccesso (sebo). L'accumulo di olio nel tempo ostruirà i pori e "produrrà" l'acne.

3. I seni si sentono solidi e doloranti al tatto

Se il seno si sente gonfio, più pesante e sente dolore soprattutto sul lato esterno, questo è un segno che il tuo periodo sta arrivando. I cambiamenti del seno sono causati da un aumento dell'ormone prolattina, un ormone che aumenta la produzione di latte.

4. Stanchi ma difficili da dormire

Quando gli ospiti mensili arriveranno presto, sarà più difficile dormire la notte anche se il tuo corpo è già molto stanco. È l'accumulo di una combinazione di cambiamenti ormonali prima delle mestruazioni accoppiati a stress fisico dovuto all'esaurimento del corpo e allo stress emotivo derivante dalle attività quotidiane.

5. Costipazione o diarrea

Alcune donne possono lamentarsi di indigestione pochi giorni prima delle mestruazioni, come stitichezza o diarrea.

Ciò è dovuto all'aumento degli ormoni prima delle mestruazioni. Un aumento delle prostaglandine innesca la contrazione dell'intestino, causando diarrea, mentre un aumento del progesterone può scatenare la stitichezza.

6. Flatulenza

Hai mangiato regolarmente, ma il tuo stomaco è ancora gonfio e gassoso? Potrebbe essere che presto vorrai il tuo ciclo.

Per risolvere questo problema, prova a ridurre l'assunzione di cibi ad alto contenuto di sale e sostituiscili mangiando più frutta e verdura e facendo esercizio regolarmente.

7. Mal di testa

Alcune donne che stanno per avere il ciclo di solito soffrono di forti mal di testa. Apparentemente, questo ha qualcosa a che fare con i cambiamenti nei livelli di estrogeni corporei che possono interrompere gli ormoni nel cervello. Di conseguenza, il mal di testa non può essere evitato.

8. Altalena di umore

Oltre ai cambiamenti fisici, le mestruazioni possono anche cambiare il tuo umore fino a diventare instabile, ovvero sbalzi d'umore. Potresti diventare irritabile o piangere improvvisamente, anche se prima eri felice.