Sommario:
- Effetti sulla salute dello stare seduti curvi
- 1. Cambia la forma della colonna vertebrale
- 2. Interferire con la digestione
- 3. Accumula il grasso
- 4. Provoca depressione
- 5. Innescare la fatica
- 6. Innesca il mal di schiena cronico
- 7. Aumenta lo stress
- 8. Aumenta la possibilità di problemi cardiovascolari
La postura è il modo in cui posizioni il tuo corpo mentre sei seduto, in piedi, dormendo o camminando. Una cattiva postura darà un contributo negativo alla nostra salute. Questa cattiva posizione include una posizione gobba che viene spesso svolta dalle persone. Inoltre, stare seduti va bene se lo fai occasionalmente, ma se lo fai troppo spesso e per un lungo periodo di tempo, può influire sulla tua salute. Fondamentalmente, il corpo umano è progettato per il movimento, non per stare seduti su una sedia per lunghi periodi di tempo. Per vedere quali problemi di salute può causare un gobbo, diamo un'occhiata di seguito.
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Effetti sulla salute dello stare seduti curvi
1. Cambia la forma della colonna vertebrale
Uno degli effetti negativi più pronunciati di stare in piedi o seduti curvi è un cambiamento nella curva della colonna vertebrale. La colonna vertebrale umana ha una forma naturale che dovrebbe essere curata adeguatamente. Tuttavia, se passi anni in piedi o seduto in una cattiva posizione, la tua colonna vertebrale sarà molto stressata. Questo perché stai mettendo la colonna vertebrale in una posizione innaturale. I cambiamenti nella curva della colonna vertebrale non solo possono causare dolore e disagio a lungo termine, ma possono anche impedire alla colonna vertebrale di assorbire gli urti e mantenere il corretto equilibrio.
2. Interferire con la digestione
Mantenendo una posizione curva per lunghi periodi di tempo, i tuoi organi digestivi si intasano, riducendo l'efficienza e la normale funzione della digestione. Poiché la digestione funziona lentamente, può portare a stitichezza e disagio. Può anche causare problemi respiratori, senso di oppressione al petto e ipertensione. Dovresti prestare molta attenzione alla tua postura seduta e per quanto tempo lo fai.
3. Accumula il grasso
Il grasso accumulato è causato da una cattiva digestione. E questo è spesso causato dallo stare seduti a lungo. Un gruppo di condizioni che includono la pressione sanguigna elevata causa anche un eccesso di grasso corporeo intorno alla vita, oltre a livelli anormali di colesterolo.
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4. Provoca depressione
È stato dimostrato che una cattiva posizione seduta, inclusa la posizione accasciata, ha un effetto negativo sul tuo umore. E a peggiorare le cose, le persone che siedono così per lunghi periodi di tempo sono anche a maggior rischio di depressione.
5. Innescare la fatica
Questo è uno dei sintomi più comuni di una cattiva postura. Per mantenere il corpo in una posizione che non dovrebbe, è necessaria molta energia che può ridurre la capacità respiratoria fino al 30 percento. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle persone che siedono per lunghi periodi di tempo si lamentano di stanchezza dopo il risveglio. La prevenzione può essere eseguita riducendo la seduta e aumentando il movimento. Puoi anche provare ad alzarti mentre parli al telefono o puoi provare a sgranchirti dopo esserti seduto per alcune ore.
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6. Innesca il mal di schiena cronico
Se trascorri abbastanza tempo in una cattiva postura, puoi iniziare a provare mal di schiena cronico e degenerazione delle articolazioni del disco. Molte persone che siedono a lungo nella posizione curva provano dolore alla schiena di giorno in giorno, senza conoscerne la causa esatta. Nel complesso, una cattiva postura può essere peggiore di quanto pensi. Quindi, prenditi il tempo di alzarti e muoverti durante il giorno. Prendersi il tempo per farlo non solo può aiutarti ad avere una postura migliore, ma può anche prevenire alcuni seri problemi di salute in seguito.
7. Aumenta lo stress
Come affermato in precedenza, una cattiva postura seduta per troppo tempo può portare a una cattiva respirazione. Questo può influenzare il sistema nervoso e aumentare lo stress. Mantenere una posizione seduta eretta con le spalle larghe e il petto aperto ti consente di respirare più facilmente e aumenta i livelli di ormoni che ti fanno sentire più energico.
8. Aumenta la possibilità di problemi cardiovascolari
Uno studio australiano mostra che una persona che sta seduta tutto il giorno con una postura scorretta può avere maggiori possibilità di sviluppare problemi cardiovascolari. Oltre ad avere un'aspettativa di vita più breve, sperimenterai anche un aumento del 147% delle malattie cardiovascolari.
