8 Abitudini di mantenimento dell'igiene personale che devono essere insegnate ai bambini

Implementare uno stile di vita sano e pulito (PHBS) è molto più che convincere i bambini a lavarsi le mani. Insegnare ai bambini l'importanza di mantenere l'igiene personale nei bambini fin dalla tenera età può creare buone abitudini che rimarranno con loro per il resto della loro vita.

Abitudini di mantenimento dell'igiene personale che devono essere insegnate ai bambini

Ecco alcune abitudini di igiene personale che puoi insegnare ai tuoi figli fin dall'infanzia.

1. Lavati i capelli regolarmente

Alla maggior parte dei bambini piccoli deve essere insegnato a lavarsi i capelli due o tre volte a settimana. Lavarsi troppo spesso è sconsigliato perché può rendere il cuoio capelluto secco e più incline alla forfora.

Quando inizi a diventare un adolescente, gli ormoni della pubertà aumenteranno e renderanno i capelli grassi. A questo punto, insegna ai bambini a lavarsi i capelli shampoo spesso, se necessario, incoraggiarli a lavarlo tutti i giorni.

2. Fare una doccia diligentemente

Ad alcuni bambini piccoli non piace fare il bagno, mentre altri troveranno il bagno un'attività divertente. Puoi rendere il bagno un'attività divertente lasciandoli immersi nel bagnoschiuma. Preparare anche acqua tiepida per sciacquarli dopo l'ammollo.

3. Prendersi cura della salute della pelle

I bambini in età prescolare hanno ancora bisogno dell'aiuto dei genitori per prendersi cura della loro pelle. I disturbi della pelle che si verificano spesso a questa età sono eruzioni cutanee rosse, lividi e punture di insetti. Puoi insegnare a tuo figlio ad abituarsi a controllare tutto il corpo prima di vestirsi. Insegna loro a cercare eventuali tagli o arrossamenti sulla pelle che necessitano di trattamento.

Da adolescente, i cambiamenti ormonali renderanno la pelle del viso di tuo figlio più grassa. Questa maggiore produzione di petrolio può causare problemi al viso come l'acne. Molti bambini sottovalutano l'acne facciale semplicemente lavandosi il viso con acqua e sapone. Insegna ai tuoi figli a lavarsi la faccia due o tre giorni al giorno e insegna loro a non spremere i brufoli.

Se tuo figlio è una ragazza, fagli sapere che condividere il trucco con gli amici può diffondere infezioni della pelle. Inoltre, dormire con il trucco non fa bene alla salute della pelle del viso.

4. Mantenere l'igiene orale e dentale

Denti e gengive puliti possono prevenire vari problemi di salute orale, come alitosi e carie. Insegna ai bambini a lavarsi i denti almeno due volte al giorno, se non dopo aver mangiato. Ai bambini più grandi può essere insegnato a portare uno spazzolino da denti nella borsa in modo che possano lavarsi i denti dopo i pasti scolastici. Insegna anche ai bambini fin dall'infanzia, che ci vogliono almeno due minuti per pulire correttamente i denti.

5. Pulisci le ascelle

Alcuni adolescenti potrebbero essere pigri per pulire correttamente le ascelle e non usare il deodorante. La sudorazione può innescare l'odore del corpo negli adolescenti e spesso inizia già a 9 o 10 anni di età. Insegna ai tuoi figli l'importanza di pulire la zona delle ascelle, soprattutto dopo l'allenamento. A seconda di quanto suda tuo figlio, puoi consigliargli deodoranti antitraspiranti. I deodoranti regolari controllano i batteri e emanano un piacevole aroma, mentre i deodoranti antitraspiranti hanno l'ulteriore vantaggio di ridurre la produzione di sudore.

6. Lavarsi le mani

Lavarsi le mani è un pilastro molto importante per costruire l'abitudine di mantenere l'igiene personale. Insegna a tuo figlio a lavarsi le mani prima e dopo aver mangiato, dopo aver giocato in luoghi sporchi o toccato animali e dopo essere entrato in contatto con persone malate.

Insegna anche l'importanza di lavarsi le mani con il sapone. Lavati le mani con igienizzante mani meno efficace rispetto al lavaggio delle mani con acqua corrente e sapone. Pertanto, rendi l'abitudine che tuo figlio lo usi igienizzante mani il meno possibile finché ci sono acqua corrente e sapone per lavarsi le mani.

7. Salute delle unghie

Le unghie possono essere un buon posto per la crescita dei batteri. I germi depositati nelle unghie del tuo bambino possono facilmente trasferirsi agli occhi, al naso e alla bocca. Abitua sempre tuo figlio a pulire lo sporco sotto le unghie prima di andare a letto. Tagliarti le unghie una volta alla settimana può anche eliminare lo sporco e ridurre le possibilità di sviluppare le acciughe.

8. Abitudini in bagno

Una volta che tuo figlio è in grado di andare in bagno da solo, dovresti anche assicurarti che possa mantenere pulite le sue parti intime. Insegna loro a pulire i loro organi pubici dalla parte anteriore a quella posteriore e abituali a lavarsi le mani dopo. Questa abitudine può ridurre il rischio di irritazione e prevenire l'infezione.

Per le ragazze che hanno già le mestruazioni, insegna loro a ricordare i propri cicli mestruali in modo che possano preparare gli assorbenti prima delle mestruazioni. Dite loro che il loro ciclo mestruale potrebbe essere ancora irregolare nei primi due anni dopo il primo ciclo.

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