8 Cose da non dire alle persone depresse & bull; ciao sano

Quando qualcuno nella tua vita è depresso, cosa diresti per aiutarlo? Quelli di voi che conoscono e amano qualcuno che è depresso di solito non vogliono altro che aiutare, e non c'è niente di sbagliato in questo. Tuttavia, in tempi di depressione, spesso anche gli sforzi meglio intenzionati possono ritorcersi contro.

"Le persone non hanno ancora le idee chiare sulla malattia mentale", ha detto Kathleen Brennon, rappresentante della Depression Alliance, citata da Health. A volte, le persone intorno a te dicono: "Non essere sempre triste, sii un po 'forte". Per qualcuno che è depresso, non c'è niente di peggio che ascoltare commenti come questi. È importante che tu sappia che la depressione non è solo sentirsi sconvolti o tristi.

Il turbamento e la tristezza sono sentimenti umani e tutti li abbiamo. Ma la depressione è una vera condizione medica, qualcosa che dura per settimane o addirittura anni, che può anche mettere una persona a rischio di suicidio. La depressione non è solo una questione di sbalzi d'umore temporanei.

Sappiamo che vuoi aiutare, ma ci sono modi giusti e modi sbagliati; fare un passo falso, scherzare con la depressione di qualcuno può peggiorare ulteriormente la condizione: sentimenti più isolati ed esacerbanti di essere fraintesi da commenti sciocchi o domande di amici o familiari.

Ecco 8 commenti che vorrai assolutamente evitare, anche se sono ben intenzionati, per evitare di peggiorare le cose per qualcuno che si sente già male.

Non dirlo se vuoi aiutare qualcuno che è depresso

1. "Ci sono sempre persone là fuori che soffrono più di te"

Oppure "Bene, cosa posso fare. La vita non è giusta "o" Guarda il lato positivo, almeno ti viene comunque dato un corpo sano ".

Questo è molto vero, ma sapere che alcune persone hanno ustioni di terzo grado non fa sentire meno dolore ai pazienti con ustione di primo grado; i problemi che hanno gli altri non fanno solo sparire i tuoi.

"La depressione è un disturbo molto comune", ha detto il dott. Harold Koenigsberg, psichiatra e professore di psichiatria presso la Icahn School of Medicine del Monte Sinai, New York, riportato da Upworthy. Iia ha spiegato che circa 1 donna su 4 e 1 uomo su 6 soffrono di depressione maggiore ad un certo punto della loro vita. Queste statistiche indicano che è del tutto possibile per tutti noi conoscere qualcuno che ha affrontato la depressione ad un certo punto della sua vita.

Dì solo questo: "Non sei solo. Sono qui per te. "

2. "Ah .. sono solo i tuoi sentimenti."

Sì, la depressione è collegata agli sbalzi d'umore. Ma non è così semplice. La depressione non è solo una fluttuazione temporanea dei cambiamenti di umore, questa condizione è causata da uno squilibrio ormonale nel cervello. Questi commenti mostrano che le persone che soffrono di depressione hanno il controllo sulla loro sofferenza - che se fanno un piccolo sforzo per pensare in modo positivo, si sentiranno meglio. Inoltre sottovaluta il vero dolore fisico che la depressione può causare.

Dì solo questo: “Vedo che stai attraversando un periodo difficile e la tua situazione mi preoccupa. C'è qualcosa che posso fare per aiutarti? "

3. "Non c'è niente di cui preoccuparsi, andrà tutto bene."

Una persona depressa si sente triste o dispiaciuta per molte cose, ma queste cose non causano la sua depressione. La depressione non è sempre causata da determinati eventi traumatici o tristezza. A volte la depressione accade e basta; non lo rende meno serio.

Questo consiglio può innescare un'esplosione di ansia nella persona. Ancora una volta, supporre che la depressione sia correlata a un evento specifico o innescata da un evento / trauma specifico lo rende un'arma da maestro sul tuo desiderio di cercare di capire ed entrare in empatia con le persone a cui tieni.

Dì solo questo: "Scusa se non mi ero accorto che stavi soffrendo. Mi piacerebbe passare del tempo con te e sono più che disposto a essere il tuo "bidone della spazzatura" per tirarti fuori le budella. Caffè, andiamo? ", Oppure" Hai mai desiderato chiedere aiuto? "

4. "È lo stesso, ero depresso a causa di ciò

Se sei stato davvero depresso e sei riuscito a uscire, sentire questi commenti da qualcuno che ha avuto la stessa esperienza potrebbe significare molto per qualcuno che sente che nessuno li capisce o è troppo imbarazzato per parlare della sua situazione.

Tuttavia, se lo dici semplicemente per "calmarti" senza sapere esattamente cosa sta passando una persona depressa, questo commento può davvero sembrare umiliante. Sentirsi depresso come individuo sano è molto diverso dalla depressione clinica: una è una condizione cronica che può durare mesi o anni, mentre l'altra è un incidente separato, rendendo impossibile generalizzare tra i due. Sei stato in situazioni che pensavi fossero simili / hanno innescato la depressione, ad esempio il lutto, ma in realtà non hai affrontato il "fantasma" che trattiene la persona depressa ogni giorno.

Sebbene spesso si sovrappongano, la tristezza durante il lutto e la depressione non sono la stessa cosa. Le persone depresse lottano per ottenere un barlume di speranza per mesi e anni, qualcosa che senti davvero se hai mai avuto una depressione clinica.

Dì solo questo: “Posso solo immaginare cosa hai passato, ma cercherò di capirlo nel miglior modo possibile. Possiamo e ti libereremo da questa sofferenza ".

5. "Ah, perché sei depresso? Stai bene / felice, davvero! "

Proprio come quando scegli filtri, angoli e luci per i tuoi selfie, anche le persone depresse modificano la loro "maschera" quando sono in pubblico, con le persone a loro più vicine. Alcune persone sono molto brave a mascherare la loro depressione. È facile fingere la felicità, quindi solo perché il tuo amico / familiare sta sorridendo ampiamente non significa che non stia soffrendo dentro.

Dì solo questo: "Di recente ho visto che sei un po 'diverso. Che c'è? Come posso aiutare? " oppure "Mi manca, prendiamo un caffè, parliamone!"

6. "Dì solo di sì, se hai bisogno di aiuto."

Commenti come questo sono spesso ben intenzionati ma si traducono in un brutto finale. Se vuoi davvero aiutare, le tue azioni devono corrispondere alle tue parole. È molto importante per lui sapere che sei disposto al 100% a sostenerlo e aiutarlo, che stai facendo ciò che prometti. Se non segui insieme gli appuntamenti al centro commerciale o rimani a casa sua, chiederle di controllare le sue condizioni farà solo peggiorare la sua depressione (perché pensa che tu la stia "solo prendendo in giro").

Dì solo questo: "Hai mai pensato di ottenere aiuto?", "Dimmi cosa posso fare ora per aiutarti.", O "Rallenta, ci tengo a te e sarò qui con te per superare tutto questo, "

7. "Esci di casa spesso!" o "Sorridi, nonno, una volta ogni tanto."

Questo dimostra che hai un'opinione semplice e sbagliata sulla depressione. Un commento come questo è come dire a qualcuno con una gamba rotta: "Perché non provi a camminare?" Non trattare la depressione come una scelta di vita, come se la persona stesse scegliendo di soffrire costantemente. Nessuno sceglie di essere depresso.

Dì solo questo: "Odio vederti soffrire. Dai, prova un nuovo bar vicino all'ufficio. Dicono, delizioso! "

8. "Ha detto, l'esercizio o la dieta possono curare la depressione. L'hai mai provato? "

Spesso pensiamo che la depressione scompaia facilmente, ma la depressione è una condizione congenita. Sebbene l'esercizio fisico possa aiutare a sopprimere il cattivo umore, quando una persona sta lottando con la depressione potrebbe essere troppo difficile anche alzarsi dal letto per alcuni giorni.

Suggerire semplici consigli come fare jogging o mangiarli per curare la depressione implica che una persona depressa potrebbe non fare tutto il possibile per riprendersi, dice Nikki Martinez, PsyD, psicologa e consulente professionista con licenza clinica. "Commentare in questo modo è come dire che quello che è successo non è stato il risultato di uno squilibrio nel corpo o di un banale problema di salute, quando la depressione è in realtà una condizione cronica", ha aggiunto Martinez.

Fare scelte diverse in futuro può aiutarli ad affrontare la depressione, ma prima devono riprendersi anche per prendere decisioni informate.

Dì solo questo: "Sei molto importante per me. La tua vita è importante per me. Quando hai voglia di arrenderti, dì a te stesso che durerai per un altro giorno, un'altra ora, un altro minuto - quanto tempo puoi permetterti "o" Mi fido di te e so che puoi superare tutto questo. Sarò sempre al tuo fianco. "

Cosa ricordare quando si ha a che fare con qualcuno che soffre di depressione?

Ci sono molte altre parole o commenti che possono avere un impatto negativo su qualcuno che è depresso. Ricorda, la depressione non è solo un fugace cambiamento di umore. La depressione è una condizione medica grave che richiede un trattamento professionale. Dammi una mano. Essere di supporto implica offrire incoraggiamento e speranza. Molto spesso, il supporto è una questione di comunicazione con la persona in una lingua che capirà e alla quale sarà in grado di rispondere mentre è sotto pressione.

Tenendo a mente questi suggerimenti, non solo possiamo evitare di dire le cose sbagliate, ma possiamo stare vicino a qualcuno che è depresso, dicendo e facendo le cose giuste.