8 Fatti sulla defecazione che dovresti sapere & bull; ciao sano

In effetti, l'impressione non è importante per parlare di defecazione (BAB). Tuttavia, dovresti vedere che defecare è anche un'attività associata a una reazione medica. Quindi, per qualcosa che facciamo tutti i giorni, è importante discuterne. Un gastroenterologo rivela fatti interessanti sulla defecazione, come segue:

1. Non esiste una regola "una volta al giorno"

"In media, una persona va a defecare una o due volte al giorno", afferma Felice Schnoll-Sussman, M.D., direttore del Jay Monahan Center, un centro di salute digestiva a New York, Stati Uniti. "Tuttavia, ci sono anche quelli che non defecano affatto in un giorno, due o tre giorni", ha aggiunto. Per lui, finché il suo stomaco si sente bene e non hai problemi a passare le feci, ciò significa che non ci sono problemi.

Allora, cosa succede se di solito si ha un movimento intestinale al giorno e poi improvvisamente si passa a tre o quattro volte al giorno? Non preoccuparti ancora. Ciò potrebbe essere dovuto a cambiamenti negli ingredienti e nella dieta, e tali cambiamenti potrebbero essere una buona cosa, come un aumento delle fibre nel tuo corpo. In sostanza, se provi dolore allo stomaco persistente, dovresti consultare un medico.

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2. Se è programmato, va bene

Se defechi ogni giorno alla stessa ora e ritieni di poter gestire tale programma, il tuo sistema digerente è in ottime condizioni. In caso contrario, c'è bisogno di preoccuparsi? Non aver paura ancora. “Fondamentalmente, si mangiano pasti pesanti di notte. Quindi, ci sono ore per i nostri corpi da digerire ", ha detto Schnoll-Sussman. Secondo lui, la posizione per dormire coprirà lo stomaco se non c'è pressione sulle feci, ma quando si è in piedi, lo sporco premerà verso il basso. Quindi, defecare al mattino è normale.

Un momento comune in cui ti senti come se stessi tornando a casa dal lavoro. Quando attraversi la routine e lo stress del tuo lavoro, stai riposando psicologicamente. "Questo accade solo perché hai una pausa per te stesso, non ha nulla a che fare con la biologia", dice Lisa Ganjhu, esperta di osteopatia, professore al Langone Medical Center.

3. Bruciore di stomaco improvviso non significa sempre male

Hai mai sentito che quando hai appena finito di mangiare, hai subito voglia di avere un movimento intestinale? Se ciò accade a te, non significa che il tuo sistema digerente sia "super efficiente". Se questa abitudine ti sta ancora accadendo, significa che il tuo tratto digestivo non si è sviluppato in dimensioni. "Defecare subito dopo aver mangiato è come il riflesso di un bambino", dice Lisa Ganjhu. Per alcune persone, questi riflessi non cambieranno mai, e questo è normale.

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Anche se ti senti male, non devi preoccuparti. Non devi trovare un posto dove mangiare vicino al bagno. Schnoll-Sussman afferma che finché sei in grado di trattenere i movimenti intestinali, è normale. Tuttavia, se ciò che accade è che improvvisamente inizi a mangiare e non puoi farci niente, quando esce acquoso, galleggia e ha un odore forte, allora sei nei guai.

4. Il caffè stimola i movimenti intestinali? Vero!

Ganjhu ha confermato che è vero che il caffè stimola il nostro corpo a defecare (provoca bruciore di stomaco). La caffeina stimola il tuo corpo, fa contrarre l'intestino e poi spinge le feci nel retto. "Non è insolito che le persone bevono caffè al mattino e poi defecano immediatamente", ha detto Ganjhu.

5. Le mestruazioni ti fanno avere movimenti intestinali più frequenti

Queste sono le cose che proverai durante il ciclo o le mestruazioni: crampi, gonfiore e, naturalmente, andare in bagno più spesso. Lisa Ganjhu lo conferma, succede ed è legato agli ormoni. Gli scienziati affermano che durante il periodo delle mestruazioni, il corpo della donna rilascia prostaglandine e innesca la contrazione dell'utero. Quindi, queste contrazioni si diffondono agli organi digestivi in modo che arrivi il bruciore di stomaco.

6. Accovacciarsi è meglio

Se hai avuto difficoltà a superare uno sgabello durante un movimento intestinale, Schnoll-Sussman potrebbe averti trovato in una posizione seduta inappropriata. La scienza ha dimostrato che un angolo del corpo di 90 gradi su un sedile del water non è il massimo. In effetti, gli squat con un angolo di 45 gradi sono i migliori. In effetti, in quest'epoca è piuttosto difficile trovare un bagno con una posizione intestinale accovacciata, ma questo è tecnicamente buono per il retto in fase di defecazione.

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7. Quando in vacanza, defecare meno frequentemente?

Sicuramente sei stato in vacanza con la famiglia o gli amici, poi ti rendi conto che non hai avuto un movimento intestinale tutto il giorno. Uno studio afferma che il 40% delle persone soffrirà di stitichezza durante le vacanze, ma Schnoll-Sussman e Ganjhu lo negano. Per loro sarebbe difficile conoscere i numeri veri.

Questo è davvero un problema comune, stare seduti per ore su un aereo con la pressione dell'aria che senti seccherà il tuo intestino. La vacanza ha anche il potenziale per disidratarti, questo scenario è completato da cibi nutritivi che vengono spesso trascurati durante le vacanze.

8. Goditi il tempo in bagno

Non dovresti determinare la durata della tua permanenza in bagno quando hai un movimento intestinale. Goditi il tempo, non avere fretta. Ganjhu dice che l'intestino segnalerà sempre quando è vuoto e quando usciranno le feci. Non irrigidirti e non fissare una scadenza per l'uscita dello sgabello. Sentimenti del genere renderanno le cose ancora più difficili. Tuttavia, Schnoll-Sussman ha affermato che la difficoltà a defecare è causata anche da anomalie anatomiche, specialmente nel retto.