7 tipi di alimenti per disintossicare il corpo in modo naturale

Il corpo umano è stato progettato per disintossicarsi naturalmente. Gli organi del corpo che hanno automaticamente il compito di rimuovere le tossine e i prodotti di scarto dal corpo includono fegato, reni, intestino crasso e pelle. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato se vuoi aiutare questi organi a lavorare nella pulizia delle tossine che si accumulano nel corpo. Uno di questi è il consumo regolare di una serie di alimenti per la seguente disintossicazione del corpo.

Elenco degli alimenti per disintossicare il corpo in modo naturale

1. Verdure verdi

Le verdure verdi che sono ricche di varie vitamine e minerali importanti sono ancora spesso evitate dalle persone. In effetti, le verdure verdi hanno diversi benefici per il corpo, uno dei quali è quello di sbarazzarsi delle tossine che si depositano nel corpo.

Secondo Josh Axe, uno dei fondatori di Ancient Nutrition, il fegato può funzionare in modo ottimale per disintossicare le tossine, una delle quali è combinando vari sapori nei cibi quotidiani, vale a dire acido, dolce, salato e amaro. Questo metodo produrrà un equilibrio di gusto che aiuterà il processo di disintossicazione nel corpo.

A differenza dei gusti dolci e salati che possono essere facilmente ottenuti dal cibo, i gusti amaro e acido sono tra i tipi di gusto che spesso vengono evitati da molte persone. Se vuoi trarre vantaggio dal gusto amaro, prova a completare il tuo piatto con lattuga, senape, melone amaro e broccoli.

2. Matcha

Di recente, il matcha è entrato nella lista delle bevande preferite dalla maggior parte delle persone. Oltre al suo gusto delizioso, risulta che il matcha ha anche molti vantaggi. Uno di questi aiuta a prevenire l'accumulo di grasso nel corpo.

Il motivo è che le foglie di matcha contengono composti di epigallocatechina (EGCG) che svolgono un ruolo nella conversione del grasso in energia attraverso il processo di termogenesi. Questo processo ti aiuterà a controllare il tuo peso.

Inoltre, l'elevato contenuto di clorofilla nel matcha svolge anche un ruolo attivo nel processo di disintossicazione. Questa sostanza aiuterà a purificare il corpo rimuovendo le tossine che si nascondono nel fegato.

3. Tè verde

Molte persone pensano che matcha e tè verde siano due tipi della stessa bevanda. Anche se provengono entrambe dallo stesso tipo di pianta, queste due bevande sono completamente diverse. Il Matcha contiene una maggiore concentrazione di antiossidanti e caffeina rispetto al tè verde.

Anche così, il tè verde non è meno efficace nel disintossicare le tossine che sono depositate nel corpo. Gli antiossidanti e la caffeina contenuti nel tè verde, fanno sì che questa bevanda abbia un effetto diuretico, che aiuterà ad accelerare la formazione di urina per liberarsi delle impurità nel corpo.

4. Barbabietole

Le barbabietole sono incluse nell'elenco degli alimenti per la disintossicazione. Il motivo è che le barbabietole producono acido nitrico che aiuta ad aumentare il flusso sanguigno in tutto il corpo. Questo è il motivo per cui si ritiene che questo frutto sia in grado di pulire il sangue nel corpo.

Secondo quanto riportato dalla pagina Reader's Digest, le barbabietole forniscono una serie di vitamina E, carotene, acido fenolico e betalaina, un tipo di antiossidante che aiuta a riparare e rigenerare le cellule del fegato. Puoi trasformare le barbabietole in snack o succhi per aggiungere energia al mattino.

5. Insalata

Le macedonie sono deliziose per fare amicizia a colazione al mattino. Tuttavia, di tanto in tanto prova un'insalata che proviene da verdure come lattuga, spinaci o cavoli come menu disintossicante. I risultati potrebbero essere anche migliori se cambi il condimento per l'insalata (vestirsi) con qualche goccia di olio d'oliva o succo di limone.

6. Alghe

Le alghe sono un alimento ricco di sostanze nutritive. Inoltre, le alghe sono anche ricche di antiossidanti e offrono vari composti importanti, vale a dire polifenoli e fucoxantina.

Si ritiene inoltre che le alghe aiutino a disintossicare il sangue ei reni perché hanno proprietà diuretiche rimuovendo il sale e l'acqua in eccesso nel corpo attraverso l'urina (urina).

7. Ananas

L'ananas è uno dei tanti frutti tropicali dal gusto dolce e fresco. Oltre al suo gusto delizioso e facile da servire in varie forme di cibi e bevande, l'ananas è anche noto per il suo contenuto di vitamina C che non è inferiore agli agrumi.

Non solo, l'ananas ha anche dei buoni enzimi digestivi, ovvero la bromelina. Questo enzima funziona efficacemente per alleviare i problemi di stomaco, migliorare la digestione e aiutare a pulire il colon. Pertanto, si ritiene spesso che l'ananas sia il cibo per disintossicare le tossine che si accumulano nel corpo.